Tatilde spor yapıyor musunuz?

Öncelikle spor ile egzersizi ayırmak iyi olur sanırım. Spor, bir yarışa hazırlanan , müsabakada derece almak adına, her gün aksatmaksızın yapılan oldukça yoğun antrenmanlardır. Yarışa hazırlanan bir sporcu günde 8 saatlere kadar çıkabilir. Bizlerin yaptığı ise egzersiz.

Günlük egzersiz hayatın rutin bir parçası haline gelmediği takdirde, uzun vadede bir işe yaramaz zaten bu yüzden yazı kışı olmadan yapılmalıdır. Hangi konuda olursa olsun, başarının şartı süreklilik.

Mevsimlerin egzersize farklı etkileri var tabi. Kışın kayak hayatımıza girerken (her ne kadar ülkemizde ne yazık ki çok pahalı olsa da) yazın denizde yüzmek mümkün. Havuz şansınız varsa kışında mümkün ancak denizin yerini tutmuyor.

Egzersizi hayatının parçası yapmış bir insan için yaz, kış, spor salonu, ev hiç fark etmez.
Hiçbir şey yapamıyorsa yürür, en güzeli kendi vücut ağırlığı İle bedenini gereksiz şekilde yıpratmadan çalışır.

Kısaca egzersiz su içmek gibidir. Yaz yaklaşırken yapılacak kısa dönemli bir etkinlik değil.
Kaslarımız , iskelet sistemimizin sağlığı, ömür boyu sağlıklı yaşamamız çok ama çok önemli.
Metabolizma hızımız yine kaslarımıza bağlı. Bedenimize uygun doğru bir kas yapısı, ömür boyu rahat yaşamamız için şart.

E o zaman hayatınıza illa egzersiz katın. Malzemeler çok pahalı diyorsanız #dechatlon sezon sonu ürünleri Dechatlon bu konuda iyi bir alternatif olacaktır. Ya da evde rahat kıyafetlerle egzersiz yapabilirsiniz. Yürüyüş her yaşınızda uygulayabileceğiniz inşam bedenine en uygun egzersiz. Bunun için sadece rahat bir ayakkabıya ve disipline ihtiyacınız var. Hayatınıza egzersiz katın.