Sosyal fobiyim , İnsanlarla ilişkilerim zayıf nasıl yenebilirim?

Arkadaşlar sosyal fobikliğin neler getirdiğini biliyorsunuzdur insan içine çıkmaktan korkuyorum insanlarla ilişkilerim zayıf yeni kişilerle tanışmaktan korkuyorum. Çok yakışıklı oldugumu söylüyorlar fakat ben hiç öyle hissetmiyorum uzun süredir sevgilim dahi olmadan hepsi bu açıkladıklarımın yüzünden içime kapanığım konuşkan değilim sürekli öflüyorum yardımcı olurmusunuz?