Normal yürüyüş yapmak tempolu değil bacakları kaslandırır mı?

Xper 4 Yaş: 36

arkadaşlar ben zayıfım beden kitle endeksinde zayıf çıkıyorum ama üst bacaklarım kaslı bombeli duruyor.birde üst iç bacak hafif fazlalıklı ne yapsam olmuyor.akşamları yemekten sonra 30 dk normal hızımda açık havada yürüyorum.karıncalanmalar oluyor kaşınıyor falan.sizce kas yapar mı bu yürüyş bacakta kas istemiyorum ? lütfen bilgili veyaz uzman biri cevaplasın

Cevapla

En İyi Cevaplar

magaradamı Takip Et
Xper 2 Yaş: 45

+1 yıl

Normal yürüyüs kalp sağlığı için idealdir ve eklemleriniz kireçlenmekten kurtulur.Tempolu koşma ise nefesinizi açar.

Kaslı bacak icin özel egzersizler var ama en etkilisi;

Bir duvara yaslanarak,bacakları 90 derece kırıp,durabildiginiz kadar durmak.Bacak belli bir dakikadan sonra ağıracaktır ama hemen bırakmayın,kaslar kasılmaya başladığı zaman gelişmeye başlar.

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

grixxman Takip Et
Master Yaş: 50 , eic 42%

+1 yıl

yürümekle koşmakla bacak kası yapılmaz. kasların calısır. kalori yakar. bacaklarında kas olması için ağırlık calısman gerekli. esktra protein alman gerekli vs vs. karıncılanma ve kaşınma nedeni olarak belki de bacaklarında dolasımla ilgili problem olabilir.

0

2 Yorumla
- lindsaylohan
  
  +1 yıl
  karıncalanma bacakların ham oldugu için demişti spor hocası ama mesela salonda koşu yapanlara falan bakıyorum hepsinin bacaklar kaslı ve kalın.ben sadece normal yürüyorum kaslandırmaz yani ?
  
  Yorumla
- grixxman
  
  +1 yıl
  endişelenme.
  
  Yorumla

twiternevin Takip Et
Xper 3 Yaş: 40 , eic 45%

+1 yıl

kilo problemin yoksa yogo yap... vucud esnekliği verir, kasların uzar , vucudun şekillerin.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

AdvSoyad Takip Et
Xper 5 Yaş: 33 , eic 47%

+1 yıl

İlk zamanlar bacaklar zorlandıgı için kasları zorlar ve bununla beraber kaslar gelişir. Sonrasında o yarım saatlik yürüyüş gelişen kasları zorlamaz bu sebepten kaslar gelişmez, yerinde sayar. Daha fazla gelişmesi isteniyorsa antrenman süresini veya parkuru değiştirip daha zorlu hale getirmek gerekir.

0

0 Yorumla
seytantuyluu Takip Et
Xper 5 Yaş: 39

+1 yıl

Hafif yürüyüş kas yapmaz merak etme sadexe formunu korur bölgesel incelme için cok çeşitli hareketler var ben uzum süredir spor yapıyorum odsan biliyorum

0

0 Yorumla
Cezalandırıcı Takip Et
Yoda Yaş: 39

+1 yıl

Normal yürüyüş kas yapsa herkez Roberto Carlos gibi gezerdi piyasada..:)))

1

0 Yorumla
kingleoriccc Takip Et
Yoda Yaş: 31

+1 yıl
Aile & Toplum konusunda 320 cevap paylaştı.

pek kas yapıycanı sanmıyorum kan akışıyla ilgili karıncalanma olabilir.

0

0 Yorumla
darksis Takip Et
Xper 6 Yaş: 44

+1 yıl

Böyle bir yürüyüş bacak kası yapmaz. Kas yapmak o kadar kolay değil

0

0 Yorumla
ronaldo3488 Takip Et
Xper 4 Yaş: 34

+1 yıl

Hayır, yürüyüşle pek bir şey değişmez.

0

0 Yorumla
gunokangun Takip Et
Guru Yaş: 42

+1 yıl

kasların zorlanmalı

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Aile & Toplum > Sorular > Normal yürüyüş yapmak tempolu değil bacakları kaslandırır mı?

Normal yürüyüş yapmak tempolu değil bacakları kaslandırır mı?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!