Ortamlarda konuşurken çok saçmalıyorum, bunu nasıl kırabilirim?

Arkadaşlar ben sanal alemde felan gayet iyi konuşuyorum, cümleleri iyi kuruyorum ve sonunu daima iyi kelimlerle bitiriyoruma ma gerçek hayatta konuşurken çok saçmalıyorum böyle konuşurken cümleleri yarım bırakmak zorunda kalıyorum özellikle farklı ortamlara girdiğimde iyice saçmalıyorum ama işin birde şu yönü var cümleleri çok iyi anlıyorum denilen şeyi aslında akfamda cevapta beliriyor ama onu söylerken zorluk çekiyorum sizce bunu nasıl kırabilirim ?