Size göre mükemmel hayat nasıldır?

0 dert tasa + katılıyorum güzel yorum. Öbürü ise kişiye göre değişkendir mesela yolla beraber 10-12 saat çalışma durumun ve ekstra sorumlukların varsa kafadan 14 saatin gidiyor. 7 saat uyku desen etti 21 . Geriye sana sadece 3 saat kalır. Ama belki senin isteklerin gün içinde dışarıda gezmek arkadaşlarınla takılmak dizi film izlemek spor yapmak veya bir hobiyle uğraşmayı istemektir. Gelde 3 saate sığdır yapmak istediklerini 😂

Knk birşeyler yapmak için birşeyler vermek lazım uykudan kıs düzenli program yap mesela

Buda bi çözüm ama uyku kaliten olmazsa gün boyu ne yaparsan yap tat alamazsın ve daha hızlı tükenir depresyona falan girersin. Bilimsel olarak söylüyorum en kaliteli gece 11 de uyuyup sabah 7-8 gibi uyanmaktır. Uyku hormonlarımız en iyi o saat aralıklarında salgılanıyor minimum 8 saat öneriliyor bunlarda önemli

Knk düzenli uyku programı yaparsan Zaten vücut alışıyor ben 4 saat uyuyorum vücut buna alıştı hadi uyku önemli sorumluluklar herkeste var planli bir şekilde yürürsen yine istediğini yaparsın belki o gün yapamazsın ama yarın yaparsın etmekten daha iyi bence

24 saatini kısaca anlatır mısın zamanını nasıl harcıyorsun neler yapıp ne kadar vaktini alıyor

Knk geceleri uyumak yok bende uykuyu öğlen alıyorum gün başlangıcı öğlen olarak hesapla olur mu
Öğlenlen 1 gibi uyanıyorum 1 saat yol de 2 de ofiste oluyorum 1 saat ofis işleri saat 3 oldu sonra dışarı çıkıp işleri hallediyorum en çok zaman burada harcıyorum 5 .6 saat bazen daha fazla sürüyor 8 oldu saat 1 saat yemek kahve falan saat 9 oldu 1 saat eve dönüş de bazen ofiste kalıyorum çok halsiz isem 10 oldu saat Kendi programım var kitap meditasyon falan 5 saat de 3 oldu saat PC başında burada vakit geçirme 2 saat de 5 oldu saat sabah yürüyüş 1 saat de 6 oldu yapmam gereken iş tekrarı 2 saat de 8 oldu saat ufak bir kahvaltı genelde tost 9 oldu de son ufak tefek iş bitirmeleri yarım saat de buluyor
Sonra öğlen uykusu kısaca bu şekilde knk mutlaka arada değişiklik oluyor tabiki
Kendi ofisim var bilişim üstüne

Kitap meditasyon programların nasıl bir şey

Knk şöyle mesela 1 saat kitap 1 saat meditasyon bir saat dans bir saat araştırma ya da birşeyler okuma makale tarzı bazen hiç birinin yapmıyorum sadece dans ediyorum bu zaman dilimi bana ait bu saatler içinde işi olan arada açmıyorum cok çok acil değilse