Annem ve babam yüzünden toplum içinde kendimi ifade etmekte güçlük çekiyorum bunu nasıl aşarım?

Merhaba arkadaşlar direkt konuya giricem annem ve babam biz küçüklükten beri toplum içinde otururken asla konuşmamıza müsaade etmezlerdi gözümüze ters ters bakıp kaş göz işareti yaparak bizi sustururlardı büyüdük şu an bile öyleler normal konuşsak bile öyleler o yüzden ben Bi misafir geldiğinde veya bir yere gittiğimizde toplum içine girdiğimde kendimi ifade edemiyorum konuşamıyorum cümle kurmakta bile zorlanıyorum bir şey anlatmak istesem anlatamıyorum ne yapmalıyım çok zorlanıyorum insanlarla konuşurken lütfen yardımcı olun