Sorunum ne? ne yapmalıyım?

bugun sınavda panik atak gibi bir sey gecirdim stresten her seyi unuttum elim ayağım titredi ilk kez kendimi aptal gibi hisettim uykusuzdum yorgundum ama yine de hic hayatımda bu kadar başarısız olmamıstım gercekten moralim cok bozuk ne yapacağımı bilmiyorum üzerinden 5 saat geçmesine rağmen hala aynı hiseddiyorum ve kalp ritmim aynı