Öz güven eksikliğini nasıl yenersiniz?

Question

Arkadaşlar soru açık sanırım, benim öz güven eksikliğim var. Toplum içinde pasif, sessiz kalıyorum; konuşurken karşımdakinin yüzüne bakamıyorum, sorulanlara kısa ve kısık sesle  cevap  veriyorum, arkadaşlık kuramıyorum... Ne yapmalıyım? 

Kolay arkadaşlık kurmak, insanlarla çata çat gelmek, sosyal olmak, başım dik cevap vermek istiyorum.
Evet siz böyle olsaydınız bunu yenmek için neler yapardınız öneriler vs.. nedir?

KaramazovSoylusu · Accepted Answer

Merhabalar.

Öncelikle öz güven probleminin sadece size ait özel bir durum olmadığını toplumda bir çok insanın yaşadığı bir problem olduğunu bilmenizi isterim. Bu konuda çok fazla başlık açıldığına bizzat şahit olmuşluğum var çok fazla sayfada takılmama rağmen.

Peki öz güven eksikliği neden kaynaklanmaktadır?
Başta ailesel sebepler daha sonra gelişim gösterilen çevrede sürekli pasif duruma düşürme çabaları başlıca sebeplerden bir tanesidir.

Öz güven nasıl kazanılır?

Öz güven eksikliğinin en kötü yanı kendini kötü görmek değil, diğer herkesi mükemmel görmektir. En bayağı, en saçma insan bile size göre sizden iyidir. Yani kendinizi küçük görmeyin. Toplumda çok saçma fikirli insanların sizden daha aktif, daha konuşkan olması kadar kötü bir şey yok. Ki çevremiz de bu insanlar oldukça fazla var.

Temelinde insanlarla çok fazla etkileşim kurmakta olduğu doğrudur. Mesela bir fatura yatırdığınızda renkli kravat takan birine iltifat ederek bu hem sizin için hem karşı taraf için pozitif enerji vereceğinizden bir sonraki sohbetlerinizde çok daha olumlu geçeceğini size rahatlıkla söyleyebilirim.

Tanımadığınız ortamlarda insanlarla konuşmaya çalışmak bu yollardan bir tanesidir. Şimdi diyeceksiniz "tanıdıklarımın yanında konuşamıyorum tanımadık ortamda nasıl olacak o iş? " söyleyeyim; tanınan bir ortamda insanlar sizi tanıyor fakat yeni bir ortamda insanlar sizin öz güvensiz olduğuzu bilmeden konuşmalarınızı, ilginç fikirlerinizi dinleyeceklerdir. Hatta biraz abarttığınızda çok kendine güvenen, boş olmayan biri iltifatlarını bile görebilirsiniz, tecrübeyle sabittir.

Sürekli okumak; evet bu da çok etkili bir yöntemdir. Roman okuyarak insanların birbirleriyle nasıl konuştuğunu, nerde ve nasıl espiri yapıldığını öğrenebilirsiniz.

Siz söyleyeceğim altın kural; insanlar balık hafızalıdır. Yani bugün canlı yayında en beter şekilde rezil olsanız bile bir hafta sonra sizi kimse hatırlamayacaktır efenim.

Sapientiaestpotentia · Accepted Answer

Yetiştirilme, yetiştiğin ortam, bulunduğun ortam, sosyo ekonomik ve kültürel durumun, bilinç altın, kişilik ve karakter yapın bir çok sebebi olabilir. Öz güven problemi saydığımız bir çok kavram ve olgunun aşılmasıyla çözülebilir. Öncelikle sizi pasifize eden ve bastıran şey ne onu bulmak lazım. Kolay birşey değil dediğim gibi bir çok sebebi var. Etrafınızda bir çok başarılı insan olması size şahsi olarak başarısız hissetirip öz güven eksikliğine yol açabilir. Etnik unsurlar, çoğunluk bir başka sorunsaldır. Sosyoekonomik maddi durum ve yaşantınızın refah düzeyi diğer insanlara göre ortalamanın altındaysa bu da yol açabilir. Veya utangaç ve atak olmayan yapınız öz güven eksikliği gibi görünebilir. aşmanız için öncelikle temel konulara kafa yormanız gerekmektedir. Mükemmeliyetçi olmayın her insanın eksik yanları var en iyisini yapmaya çalışmayın çünkü çevredeki insanlar en iyisini değil tatmin edecek kadar yapıyorlar. Öncelikle karşıdaki kimselerinde insan olduğunu sizden farklı olmadığını unutmayın. sizin gibi günlük şeyler yapıyorlar, ihtiyaçları, dertleri, mutlulukları, üzüntüleri, takıntıları var. Sizden farklı değiller bunu unutursanız eğer karşıda ki insanları üstün görürsünüz. Ve iletişim kuramazsınız. Kendinizi bir konuda geliştirin uzmanlaştırın. müzik, edebiyat veya herhangi birşeyde ki toplum içinde ayrı bir yeriniz sizinde konuşabileceğiniz bir meziyetiniz olsun. Çok konuşmak değil yerinde yeterince konuşmak her insanla iletişim değil gerektiği yerde gerektiği kişilerde gerektiği miktarda iletişim kurmak esastır. Özgünolun ve karakterinizden ögüven dışında taviz vermeyin. ciddiyetinizi koruyun ama somurtgan olmayın. İnsanları çekin itmeyin.

clarısse · Accepted Answer

Bu çocukluktan gelen bir psikolojidir. Bunu yenmek gerçekten zor neden mi çünkü ben de aynısını yaşadım ilk önce bunu fark edip aşmaya çalışmak çok güzel bir başlangıç sana tavsiyem nelerden hoşlandığını bul mesela ben karikatür çizmekten hoşlandığımı farkettim ve bunun üzerine çalışmaya başladım ve bu vesileyle arkadaşlarım çizimlerime ilgi göstermeye başladı sonra bu öğretmenlerimin kulağına gitti şimdi ise okul dergisine karikatür çiziyorum bu beni iyice sosyalleştirdi kendime güvenim geldi ve şu an gayet mutluyum diyelim yeteneğini bilmiyorsun halk eğitim merkezlerine gidip birşeyler yapmaya çalış ve yaptığın işte en iyisi ol hep kendine şunu söyle ben yapabilirim ve bu ben bitti diyene kadar bitmeyecek. Ben yararını gördüm tavsiye ederim. özgüven eksikliği ancak sosyal faaliyetlerle giderilebilir hiç mi bişey yapamadın al  bir  karton sosyal  bir  faaliyet başlat çevre temizliği olsun su kullanımı olsun her ne olursa ve o kartonu tuttuğun için kendinle gurur duy insanlarda seninle gurur duyacaktır ve bu senin öz güven eksikliğini giderecektir BAŞARABİLİRSİN :)

kingssister · Accepted Answer

bir kere seni pasifleştiren insanlardan derhal uzaklaş eleştiri önemli ama devamlı seni negatif eleştiren eksikliklerini söyleyenlerden de uzaklaş sen teksin ve yetişkin bir bireysin konuşma hakkın seçme hakkın kendi kararlarını alma hakkın var ve sana senden başka kimse zarar veremez önce kendine değer ver sonra diğerlerinden değer bekle ;) bide bir psikolog ile konuş imkanın varsa eminim iyi gelicektir.

duygusal-adam · Answer

Kitap okuyarak, araştırarak ve bilgi sahibi olarak bu özgüven eksikliğini üzerinden atabilirsin. Özgüven dediğin zaten senin kendine olan güvenin değilmidir? Bildiğin doğrulardan tereddüt etme. Emin ol o gözünde büyüttüğün ortam içindeki insanlardan daha fazla şey öğrenirsin araştırarak. Ne araştırıcam deme en basiti ks de takılıyorsun ve karşına bişey çıktı atıyorum illuminati bunu hemen araştırıp öğren, sabahlara kadar kafa patlat demiyorum fikir sahibi ol yani en azından. Konusu açıldığında bişeyler söyleyebilesin diye. Belkide onlardan daha çok şey biliyosun ama kendine güvenin olmadıgı için onları dinliyosun suspus bir şekilde. Bende lise çağında özgüvensizdim sonra işe girdim ve kendimi iyice geliştirdim. Ve o lisedeki kız arkadaşlarım sana ne olmuş ya dedi. Önceden kimseye açılamazdın zorla açılırdın şimdi sen reddediyosun falan demişti. :) Bildiğin doğrular konusunda acaba deme. Gözünde doğru ise doğrudur kendine biraz değer ver.

2. Konu tipin ve dış görünüşün.
Bu konudada kendini tanıman lazım, örneğin kusurlarını kabullenip bunların düzeltilebilecek olanlarını düzeltmelisin. Düzeltilmeyecek olan kusurların mesela boyun kısadır, bunuda kabullenmen lazım eğer gelişim çağın geçmediyse. Ben önceden lisede kızlar öpücük atıyodu bana utandığım için öpücük yollandığında bile sıranın altına girerdim :) Şimdi ara sıra kendimlede alay ediyorum samimi arkadaşlarımın yanında. Özgüven budur bana göre.

Sormak istediğin şeyler varsa seve seve yanıtlarım.

mericolmak · Answer

bak kardeşim, özgüven adı üstünde. bunun tek tedavisi var oda sensin. özgüven eksikliğinin nedenini söylüyorum; kafanın içinde devamlı geçmişine dair kötü düşünceler ve geleceğe dair endişeler dolaşıp duruyor. devamlı beynin kendine sen kötüsün, sen yetersizsin, sen işe yaramazsın vs. gibi olumsuz düşünceler yolluyor. yani bütün sıkıntı sende düşünce yapını değiştir. bunu için psikologlardan yardım alabilirsin. hayatını kaliteli bir şekilde yaşamana engel ise kesinlikle destek almalısın. sosyolojik olarak bize biçilmiş kalıplar var ve bu kalıpların içinde sıkışıp kalmışsın. bunları yık. düşünce kalıplarını bir bir yık. kendine gel. böyle yaşanmaz. dik dur hayata karşı. aynanın karşsına geç ve her gün kendine güzel şeyler söyle. "benim özgüvenim yerinde", "ben yeterli bir insanım", "ben sevilebilir bir insanım", "ben hata yapalibirim çünkü bir insanım", "kendimi kabul ediyorum ve kendimi seviyorum" vs. gibi kendinle barışmanı sağlayacak şeyler söyle. bütün özgüvenli insanlar dediklerin bunları yapıyor, her gün kendilerine güzel sözler söylüyorlar, her gün kendilerini sevmek için bahane buluyorlar bu yüzden özgüvenleri var. hadi bakalım yavrum artık özgür olmak sırası sende.

konzovol34 · Answer

Cevap vermeyecektim ama neyse. Kardeşim varsa mahalleden okuldsn arkadaşların bol bol dışarı çıkın. En çok sanırım onlarla rahat konuşuyorsun bu vesileyle biraz güvenin artar. Onlarda çabalar. Sana bir kaç uygulamalı şey önerebilirim bunu  bir  kitapta okumuştum arkadaşımında baya işine yaramıştı. Çık bir gün dışarı kadın erkek çocuk genç ihtiyar fark etmez herkese merhaba de ve yoluna devam et. Bir gün en az 20 kişiyle merhabalaş. Ertesi gün hedef koy kendine şu kadar kişiye saati soracam diye ve saati sor. Çok saçma geliyor belki sana ama insanlarla diyalog kurmanın aslında ne kadar basit olduğunu anlamanı sağlayacak. Bu şekilde yavaş yavaş açılırsın. Sürekli insanlarla konuşmak için bahane bul. Bir gün saati sor kitap okuyan birine kitabın hikayesini sor. Git otobüs durağına falanca otovüs geçermi diye sor. Ve tavsiyemi dinle kaybedeceğin bir şey yok.

derinruh · Answer

Seni olumsuz etkileyen negatif insanlardan uzak dur  bir  sure hobi edin ve kurslara git  bir  ortamda konuşulan konu hakkında fikrin yoksa mahcup olmama gerek yok herkes herşeyi bilecek diye  bir  kural yok o konuda fikrin olmadigini soyle ve ilgilendiğin şeylerden konustugunuz konuya orantili  bir  konuda ilgili olduğunu söyleyebilirsin mesela golfle ilgili konuşuluyor ve senin fikrin yok yorum bekleniyor senden golfle ilgilenmediğini ama futbol  ya da  hangi sporla ilgileniyosan  ya da  resim müzik vs o konuda sohbet edebileceğini şöyle bu sadece  bir  ornek öncelikle bilmediğim şeyleri kendinde  bir  eksik olarak gorme ilginin dişinda kalmis olabilir yasam sartlarin musade etmemiş olabilir gibi gibi ama kesinlikle hoslandigin aktiveleri uygulayabilecek  bir  zaman dilimi ayirmalisin kendine spor salonu ensturman resim artik ne ilgini cekiyosa :)

SosyeteDelikanlisi · Answer

Nedeni ne bu durumun. Neden çekiniyorsun yani? Bak kendini iyice tanı. Yeteneklerini öğren. Hiç bir insan tamamen yeteneksiz değildir. Mutlaka bir sporla ilgilen. Bazı şeyleri başarabildiğini gördükçe kendine güvenin gelecektir. İnsanlarla iyi iletişim kurmak istiyorsan muhabbetin iyi olmalı. Genel kültürünü geliştir. Her konuda az da olsa bilgin olsun. Sonra yavaştan arkadaşlıklar kur. Gruplara dahil olmak istiyosan seni çağırsınlar diye bekleme. Sen kendin muhabbetlerine katıl. Kimse ''Sen niye geldin?'',''Niye konuştun bizimle?'' tarzı şeyler söylemez. Ve mutlaka kendi sosyal hayatında kurallarını koy. Hoşuna gitmeyen adamlarla muhatap olma. Birşey kaybetmezsin. Sen ne kadar kendini geliştirirsen. Ne kadar güçlü bir karaktere sahipsen sosyal çevre kendiliğinden gelir. He bu arada öncelikli olarak erkeklerle takıl. Erkeklerle aran kadınlardan daha iyi olsun mutlaka. Espri yeteneğinide geliştirirsen efsane olursun.

aycakn · Answer

Kendinizle iletişim kurmalısınız ve kendinize telkin vermelisiniz. Özgüven eksikliği kendiniz ile olan iletişimi koparmaktan ileri gelir. Bir anlamda kendinizi yok saymaktan. Bu nedenle kendiniizle "ben bunu yaparım" şeklinde telkinler vererek tekrar iletişim kurmalısınız. Sevgilerimle.

hexeley · Answer

Bende buna benzerim :) sebebini biliyorum ama nasıl özgüvenli olacağımı bilmiyorum... Sanırım sana değer veren kendini rahat hissettiğin insanlarla daha çok vakit geçir. Ne diyorum ben ya kelin ilacı olsa kendi başına sürer. Özgüveni bulursan banada haber ver.

robincosby · Answer

öncelikle kendine kişisel gelişm kitapları almanı tavsiye ediyorum. ikincisi toplum içinde patapat sosyal olmak bazen farklı şekilde vasıflandırılır. her ortamda göz bebeği olacam diyerek adım atarsan madara olur bir daha kalıcı bir ortam sağlayamazsın.

şöyle düşün; senin karşındakiler de insan, onlar da gülebiliyor, tuvalete gidebiliyor, canları yanınca ağlıyor. allah katında hepimiz insanız ve üstün gibi bir nitelik verilmemiş hiçbirimize. bu yüzden seni bu kadar pasif kılan porblemi su yüzüne çıkar ve onun üzerine git. ama cahillik yapmadan, egonu koruyabilecek şekilde ve her konuşmaya atlamaya özen göstermeden.

zamanla sohbet edebilmen için gerekli sınırları doldurmuş olacaksın. konusu açıldıkça örneklerle çoğaltıp muhabbetini sevimli hale getirebilirsin.

kitabı unutma.

xxMervemlkxx · Answer

Öncelikle şunu kabul etmen lazım kimse kimseden üstün değildir. Herkesin diğerlerinden daha iyi olduğu bir yönü vardır. Seninde benden, ondan bundan daha iyi olduğun bir yönün vardır. Karşındaki insanın senin gibi biri olduğunu, normal bir insan olduğunu kabul etmelisin. Ve her insan özeldir. Senin gibi dış görünüşe, kişiliğine, düşüncelerine birebir uyan başka kimse yok. Teksin bu yüzden özelsin. Kendini sevmeli kendine değer vermelisin. Hiç kimse senin iznin olmadan sana seni değersiz hissettiremez. Ve kendine değer vermeyen birine başkaları neden değer versin ki. Neyse uzatmak istemiyorum herşey sende bitiyor bunu görmelisin. Hayatta başarılar dilerim.

Semihabdglu · Answer

Öncelikle kendini sevmeye çalış hakkında olumlu şeyler düşün. zayıf olduğunu düşünme güçlü olduğunu düşün. kendine hedefler belirle ve bunları başar. sporla sanatla müzikle vs ilgini cekecek alanlarla ilgilen kişisel başarı kendinle gurur duymani sağlar. öncelikle iyi dinlemeyi öğren iki dinle bir söyle yani. fikirlerini savun hayir demeyi öğren cesaretli ol kimse kimseden üstün değil bunu unutma. Şimdi yapman gereken kendinde gördüğün sorunların bir listesini çikarmak ve bunları değiştirmenin yollarini yazmak.

Maruladam · Answer

Bazen belli ortamlarda insanlarla iletişim kurmak zor olabilir bazen bir topluluk önünde konuşmanız gerekebilir. Öz güven adı üzerinde insanın kendine bir konuda ya da belli konularda güvenmesi ile oluşur. Bu güven de o konular ile ilgili olarak bilgi ve tecrübesini arttırdığı zaman olur.

Bir ortama girdin insanlar belkide senin hiç alakan olmayan bir konuda muhabbet ediyorlar. Bu durumda yapman gereken şey bir değerlendirme

a) Kendinden daha kültürlü insanlarla takılıyorsun sosyal çevreni değiştir
b) Ortamdaki konulara yabancı kalmamak için kendini geliştir daha fazla oku araştır fikir sahibi ol
c) Bir konu hakkında bir fikrin yoksa ya da o konuyu hayatında hiç duymadıysan bunu itiraf edecek olgunlukta ol

Sonuçta senin bilgi düzeyin ve tecrübelerin arttıkça kendine olan güveninde artacaktır bunun için biraz gayret biraz cesaret yeterli olacak

Themanofthinkings · Answer

Arkadaşım, dünyanın dibine koy gitsin, emin ol özgüvenin patlar :D. Kişisel gelişim kitapları oku, yardımcı olabilir. Bende de var o toplum içinde pasif kalma durumu. Ben de arkadaşlık kuramıyorum, sosyal olamıyorum pek. Ama kitaplara verdim kendimi, kitap oku bak iyi gelecektir ve sana şunu söyleyeceğim, sen de sosyal fobi var, ben de yok ama. İstediğim kişiye istediğim şeyi sorarım, söylerim ben de sıkıntı yok Allah'a çok şükür ama sen de böyle ol. Yani insanlarla konuş sürekli. Ses tonun önemli bu arada, ortama göre sesini ayarla ve konuş =). Aklına ne geliyorsa söyle, ne geliyorsa...

senaaclockerson · Answer

Kimsenin kimseye faydasi yok sen kendi kendini kurtaracaksin. Ben de oyleydim ve ilk once sen kendini begenmen gerekiyor. Mesela kendinde guzel buldugun seyler ne? Atiyorum sesin guzel boyun uzun. Veya bir yetenegin var veya ilgi alanin. Bunlarla one cik ve ortak zevk sahibi insanlarla dusuncelerini paylas. Bu sekilde daha iyi olduguni goreceksin. Ve herseyi tecrube olarak gor, insanlarin sana dediklerinden ders cikar yasadigin olaylardan. Kimsenin de mukkemmel olmadigini unutma insanlar herseyi cok iyi gosterse de cok kotu giden seyler olabilir hayatlarinda. Cok yakin olmadikca bu kotu olaylari paylasma cunku insanlar bunu sana koz olarak kullanirlar. Herkese iyi ol ve guleryuz goster. Ha ama haketmiyorlarsa asla iyi davranma ve hakkini yedirme.

Seydaii · Answer

Aynaya her baktiğinda "ben güzelim, ben iyi bir insanim" vs kendine iyi davran. Baskasinin begenecegi sekilde degilde kendini begendigin sekilde giyin. Kendinin herkesten farkli bir birey olduguna inan. Kimse sana karişamaz, senin hayatin. Kendini baskla insanlarin yaninda kisitlama. Herkes ayni degil, herkes farkli. Yapi olarak dusunce olarak, yasam tarz olarak. Pat diye dusunceni söyle yahu! Kimden utaniyorsun! Kendin olucak şekilde herşeye bir yorumun olsun. "Ben buyum, ben böyleyim." Anahtar kelime:)))

eyyupuzun · Answer

bundan basit ne var ki asla karşınızdakini kendinizden üstün görmeyerek. mesela karşınızdaki yüksek okul bitirmis üst düzey yöneticilerden biri karşısına dikildiginizde ne olmuş yani yüksek okul okumuşsa oda benim gibi etten kemikten bir insan degilmi ben neden onun yanında aciz zavallı gibi kalacakmışım o benden korksun diye düşünüp rahatca konuşabilirsiniz kızlar konusunda bile aynı durum isterse güzellik kralicesi olsun yanında milyonlarca insan olsun toplum içinde giderim hoşlanıyorsam hic geri adım atmam herkesin içinde soylerim rezil mi olacagım kime senin benim gibi sıradan insanlara o begendigimide sıradan biri olarak görürüm her zaman özgüvenimi asla yitirmedim bu yüzden

EkseliTR · Answer

Bu konunun altından çok sular geçmiş belki ulaşır sana...

3 şey yapmanı isteyeceğim bunları yapabilirsen aşarsın...

1-) En başta giyince kendini çok iyi hissettiğin kıyafetlerini giy. (etkisini hemen gösterir kıyafetleri çıkarınca etkisi geçer.)
2-) Kalabalık caddede giderken yolun karşı tarafına rast gele bir isimi yüksek sesle bağır (Bunu farklı caddelerde bir kaç kez yap.)
3-) Herhangi bir dükkan kestir gözüne. Sahibini tanımadığın Eczane , kuyumcu, bakkal yapamam dersen sahibi bayan olan yerleri tercih edebilirsin en başta. buralara gidip ciddi ciddi satmadığı ya da üretmediği bir ürün var mı diye sormak.
Mesela Kuyumcuya Kuruyemiş var mı diye sormak, eczaneye tavuk, bakkala cep telefonu falan.. (bunu da bir kaç farklı mekanda yap pekiştir kendini.)

Bunları yaptıktan sonra anlıyacaksın, şimdi satır satır sonucunu anlatsamda anlamsız gelir...

Vatansever34 · Answer

Canım kardeşim asla pes etme. Bu bir sabır testidir. Allah'ın bizi sınava aldığı bir şeydir zaten hayat. O yüzden asla üzülme ve kafana takma. Bir söz diyor ki : '' Artık dayanamayacak kadar gücün kaldıysa, sakın vazgeçme. Çünkü orası senin kaderinin değişeceği yerdir.''işte bu söz gibi, hayatında bir çok özgüven kazandıracak şeyleri belirle, özgüvenli kişileri örnek al. Bende senin gibi özgüvensizdim. Ama yendim. Hemde öyle bir güvensizdim ki, hiç özgüven yanımdan uğramazdı. Nasıl mı yendim?
1-Model alarak öğrenme diye bir şey var kardeşim. Bir psikoloji kitabında okudum. İnsanlar sevdikleri karakterleri yani, ister ailendekiler olsun, ister arkadaşların, ister bir film ya da dizide ki karakter olsun. Sonuçta bizim örnek aldığımız bir karakter var yani. İşte sevdiğin, özgüvenli olan, iyi bir karakteri örnek alıp onun gibi davran, sanki o olmuşsun gibi davranarak, bildiğin o insan olacaksın. Onun izinden yürüyeceksin.

elifgvn · Answer

Cevren veya küçükken yasadgin  bir  sorun varsa pisikoljni Kötü etkilemş içine kapanmş olablirsin veya şöyle diyelim hep yapma etme sen bilemezsin yapmzdin dokunma ona tarzi yetiştirilen çocuklar vardır bunlarin özgüveni eksiktir birşeyler ksıtlanmştr korkutlmştr ve yapamam BN bunu korkusuyla içe kapnklik oluşmş olabilir toplumdada kalablktan kaçma uzaklasma gibi sorunlar oluyor.. tavsiyem sevdgin insanların yaninda bulun seni taktir eden düşüncelerini destekleyen seni sen olduğun için kabul eden ve kendini iyi hissetreck alanlara yönel hayatini daha aktiviteli yaşa spor yap cinemaya gitt futbol oyna gez ne biliyim açmalsn kendini KTÜ içe kapanklikkk:(

Gizli Üye · Answer

bende öyleydim halende etkisi sürüyor ama bunu aşmak senin elinde önce adım adım ilerlemen lazım yani bir anda olmuyor değerlendirebileceğin her yolu değerlendirmelisin. Önce işe mümkünse psikoloğa git devlet hastanelerinde bulmaya çalış kısa süreli olur ama sana ne diyecek dinle ve bulabilirsen sık sık gitmeye çalış. Kendini geliştirici kitaplar oku Erdal Demirkıran'ın bütün kitaplarını bul oku. Nettende bak özgüven artırmaya yönelik kitaplar var al oku.  bir  kütüphaneye git üye ol sevebileceğin tarzda kitap oku  bir  süre sonra çok etkisi olucak roman dahi olsa işe yaramaz diye asla düşünme oku. okuyorsan ders notlarını yükseltmeye çalış sayısal yapamıyorsun otur ezber yap. Başlangıç olarak bunlar.

Gizli Üye · Answer

kardeşim sen cinsellik yaşayacaksın bu kabuğu üzerinden atmak için
sen şimdi kızları büyütüyorsun gözünde bunun yenmenin yoluda cinsellik yaşamak
ver paranı yaşa

kızlar erkek olsada böyle yaşardı emin ol

zoruseverim · Answer

ya önce rahat olmayı dene kendini önemse yani sokaktakinin senin hakkında ne düşündüğü önemli mi ya ben buyum de kendini çevrene kabullendir doğal ol inan böyle olursan daha iyi arkadaşlk kurarsn sence insanlar benm hakımda ne düşündüğü önemli mi eğer kimseyi çok fazla önemsemesen tüm sorun kalkarr ge

ogzhnokyy · Answer

öncelikle önündeki pc yi kapat. biraz çık arkadaşların ile takıl. sonra kız arkadaşların varsa onlarla takıl. yoksa yeni arkadaşlar edin. ne biliyim acaba ben bunu desem bana bunlar ne derler diye düşünme direkt söyle. rahat takıl. tabi fazlada rahatlık iyi değildir ona göre kendine  bir  sınır tani. sürekli gül hele ki karşındakini güldürmeyi dene hep elbet başarılı olacaksın. ki sen oyle biri olduğunda zaten ne biliyim şu an  olduğundan daha çok ilgi goren biri olursun. bundan eminim. ilgi gördüğün zamanda zaten özgüvenin tavan yapar. fazlada özgüvenin olmasın haa :D kızın tekine gider yavşarsın kızın senden çok egosu vardır g*t gibi kalırsın :D

dundekalma · Answer

Toplum içine karış, sosyal ol, arkadas edin
Yanlış bir şey söylerim diye korkma. Aynada pratik yapabilirsin mimiklerin vs.
Kim ne der diye dusunme
bu dünyaya bir kez geliyorsun düşüncelerini söylemekten çekinme.
Bunlar icin cabala kendin gibi ol ve kendini sev o zaman özgüvenin doruklarına ulaşacaksın
hayatında başarılar :)

derin1905 · Answer

bunlarin hepsi kendini kasmaktan, diger unsanlari yuksekte gormekten oluyor, yenmek icin korkunun ustune gideceksin, kimseyi yuksekte cok bilgili gorme, basarilar dilerim, bende asagi yukari senin gibiydim, rahat olmayi dene, cok fazla olasiliklari dusunme, bu arada kac yasindasin?

thechonesesone · Answer

eskiden aynı durumdaydım. Hiçkimseyi takmamaya çalış bunun bazen dış görünüşlede alakası olabiliyor.. Kendin ol zaten sosyalleşirsin. Ailene, yakınlarına karşı nasılsan öyle ol. İster anormal algılasınlar keyifleri bilir.. Seninle arkadaşlık kuran zaten sen olduğun için kurar.

Fransuva · Answer

her zaman şunu düşün hep karşıdaki seni bilsin merak etsin istedin değil mi? Hep birşekilde seninle ilgilenmeleri için farkedilmek istedin ama sonuç alamadın. işte şimdi yapman gereken şeyi söylüyorum. Konuşmayı sen başlat çok dinle taktik bu. Sana yakın olmayanlara karşı asla bir adım daha atma. Kimseyide umursama. Sadece ne kopartabilirim ne işime yararlar zihniyetinde ol. Çünkü bütün insanlar kendi işlerine yarayan şeylerle meşguldur

XBARBOSAX · Answer

Bendede vardı eskiden ama yendim içini rahat tut bırak yüreğindeki deniz o yanan alevi aldın götürsün. gilm/anime izle sevgilinle hayal et yurtdışındaki bazı insanları düşün ve asla yanlız kalma bilim adamlarını örnek al , maradona 166 boyu vardı sorun etmezdi ama

arsiz_belayim · Answer

Hani bir söz vardır GÜÇ SENİN İÇİNDE!

Herşey hakikaten sizinle başlayıp biter! Kendinizi her seferinde bilgisiz ve sosyal olmayan birisi olarak görürseniz insanlardan git gide soyutlanmaya başlarsınız.

Bol bol psikolojik ve kişisel gelişim, insan ilişkileri hakkında kitaplar okumanızı öneririm.

Görerek yaşayarak edinilecek tecrübeler her zaman daha kalıcıdır.

Fikirler tabi ki önemlidir fakat herşey sizin elinizde bunu unutmayın.

cagri41 · Answer

Önce kendine hayatta senden daha değerli bişe olmadıgına inandırman lazım. Neden pasif kalıyosun diğer insanlar senden dahamı üstün güçlü ol canın ne istiyosa onu yap kim karışabilir en önemlisi hiçbişeyden korkma bu hayata bidaha gelmiyicen :) Sana bişe dediklerinde acaba yanlıs bişe söylermiyim ters bişe dermi diye düşünme ne geciyosa aklından söyle gitsin ne olur ne derler diye düşünme böyle davranmaya başlıyınca bazı şeylerin değiştiğini görüceksin, güven bana tecrübeyle sabit seyler :)

centilmen33 · Answer

Yorumlarin bircogunu okudum obcelikle hersey sizde baslar biter ne hastane ne pskolog da ixir yok 1 bu bukadar abrtacak bir olay degil oncelik kaynaga inelelim eger entellektuel birikim eksikse yani sohbetlerde bilgi birim yoksa ayri birikim var kendini yetersiz hossediyorsan ayri 2 şik cok basit  şu an  empati kur senin ozguven sorunun yok arkadaslarinla oturmus derin sohbete dalmisin konu konuyu aciyor sen konusuyorsun muhabbet bitti empati bitti ayni ozguvenle pprtalda herhangi bir soruya yorumda bulun empati kurdugun kisi sensin ozguvensizligon gecmiste kaldi gecmis olsun aramiza hosgeldin

fallennn · Answer

özgüvenin kazanılacağına inanmıyorum. hem bu senin sahip olabileceğin bir şey değil. anne baba sana ne verdiyse sen osun.. kendini değiştirebilirsin sadece. tek şartın yalnız kalmamak olsun. otomatikmen yenersin. bir şey yapamasan bile, git birilerinin arasında otur. yeter ki otur. zamanla alışırsın. senin toplum içinde sessiz kalman, tahminim toplumun arasına doğru düzgün karışmamandan oluyor. ayda bir,  bir  ortama girersen tabiki sessiz kalırsın

TürkBirAdam · Answer

mk duzgun yapamadigin seyleri yapmicaksin ozaman ne guzel la oyle herseyi yapayim becereyim. toplum icinde kaybolup gidicen puahahaha . Yuzde yuz kezo tipli birisin ya da sisko zaten cokta konusmana luzum yok. Millet senle sosyallesmiyosa bir bildigi vardir.
not : O damdan cok fena bir sekilde dusmusumdur seni anliyorum ama surun biraz banane

canon7D · Answer

sana bir kitap tavsiye etsem okur musun?

kişisel gelişim saçmalıklarından değil, biraz daha "roman" havasında birşey.. kimse sana sistematik olarak işkence etmez diyor, yani birileri bir an için gülecek diye hata yapmaktan korkma diyor.. bir sürü şey diyor ama bir kulağından girip diğerinden çıkacaksa faydası olmaz tabi :)

noğolmuş · Answer

dostum aslında özgüveni eksik birine benzemiyorsun burada sorununu mantıklı bir şekilde anlatmışsın normal yaşamdada mantıklı konuşmalar yapabilicek birisindir bence ama mekanizma biraz farklı çalısıyor galıba sernde su mantıkla hareket et sen tanınmış bir ailenin göz önündeki çocugu deyilsin biriyle konuşurken çok fazla düşünme a acaba yanlış birşeymi söyledim, bana kızdımı acaba vs bu gibi şeyleri düşünürsen sesinde kısık çıkar :) konuşamazsında beynini bu sorularla boğmak yerine rahat bırak o gerisini halleder zaten:)

veteba32 · Answer

biz özgüven eksikliği olan arkadaşamızı alırdık omzumuza turlatırdık her yeri. Günün sonunda bizi tanımazdı şerefsiz :D :D şaka bir yana gerçekten işe yaradığını gördüm kızlarla hiç konuşmayan arkadaşım 2-3 kıza birden yazmaya başlamıştı. Umarım çevrenizde böyle bir ortam vardır :D

pipiliperi · Answer

Bunu isteme. Bırak kendini. Ve korktugun herseyi yap. Korkunun içine girmezsen onu yenemezsin. Utan terle sıkıl ve gör, yavaş yavaş kendine geleceksin. Kendinden emin ve sağlam olcaksın. Kimse kimseden üstün değildir. Kendi değerini bil, kendinin farkında ol. Allah seni kendi ruhundan üfledi, sevgiyle yarattı. tüm kabiliyetler sende mevcut ve hepsi içinde. Deneyimlemeden korkunu yenemezsin unutma.

xxxibgdrgn · Answer

kendimi geliştirebileceğim bir hobi bulurdum, gazete başlıklarını takip eder gündem hakkında bilgi edinirdim.
insanlara günaydın, iyi günler, görüşürüz demeyi alışkanlık yapar. hal hatır sormaya çalışırdım.
Eğer bir şeylerde iyi olursan öz güven gelir. :D
Çeşitli yarışmalara katıl, bir şeyle uğraşmak deneyim kazanmak da önemlidir

Gizli Üye · Answer

bende oyleydım hala bırazcıkta oyleyım ama yıne kendımı daha tahat ıfade edebılıyorum. hatta benım sosyal fobim var hiç tanımadıgım bı ortamda cok rahat olabılıyorum ama alışınce çekıngenleşıyorum aynı sana olanlar banada oluyo. umursamamayı dene en cık kımlerle konusamıyosun doğru iletişim kuramıyosan onlarla daha cok vakıt gecır . mesela ben kuzenlerımle ık sık bulusmazdım zaman geçırmezdım senın gıbı seyler yasardım ama onlarla daha cokmzamn geçirdım ve onlarlada rahat rahat konusmaya basladım.. bide biriyle iletişim kurarken yok konusamıycam soğuk davranacam dye düşünme rahat olmaya bak degışımı fark edeceksın zamnla ama zamn istiyo. senın sorunun kendınle o yuzden doktor falan etkı etmez o kadar sen kendını yoneteceksın kısaca senın ılacın sensın

kateva · Answer

Bende öyleydim bir sürü aktiviteye katıl sosyal ol kurslara filan yazıl bir yere girince millete merhaba de günaydın de. Çünkü insanlar bu çekingen diye düşünmez soğuk biri diye düşünür. İyi olduğun şeyleri keşfet. Başarılı olduğun yerler özgüvenini yerine getirir. Bir de  bir  yerde okumuştum, kendinde beğendiğin fiziksel ve kişilik özelliklerini liste halinde yaz. Bu da işe yarıyor.

zeybek_43 · Answer

arkadaşım anladıgım kadarıyla snede sosyal fobi var bence en iyisi se nen yap biliyomusun  bir  uzman görün yani psikiyatriste o sna özgüvenini arttıracak seni rahatlatacak toplum içinsekyken duydugun anksiyeteyi yani endişey iazaltacaktır aynısısnı yaşayan arkadaşım oldu psikiyatriste gittti ve dediğini yaptı 1 yılda düzeldi genelde 6 ay kullandıırılar ama doktor kontrollü bırakması için 1 yıl kulladırdı çözüm saan açık umarım anlamışşsındır

san_lorenzo · Answer

özgüvenini yitirdiğin konu üzerinde başarılı olman lazım. pasif kaldığın maddeleri listele ve bu maddeleri uygulamak için özel çaba sarfet. bu hepimizde olabilen bir durum. sorunlarınla yüzleşmeden aşamazsın. ama önemli bir nokta asla kendini üzme kardeşim.

KulpuKırıkÇaydanlık · Answer

Özgüven eksikliğinin sebepleri saymakla bitmez. Önemli olan bakış açını değiştirmektir. Hayata olumlu bak. artıları gör. Şunu unutma sen de insansın, karşındaki de. ayrıca olumlu taraflarını sivrilt. Kendini geliştir. Çok kitap oku. Her kitap en azından yeni bir insan tanımaktır.

Ugurr06 · Answer

kendini geliştirmeyi bil öncelikle neşeni kaybetme, ilk zamanlarda dinlemeyi bil sonra ortamlara katılıp muhabbete katıl ve girdiginde ortamlarda ne kadar gözde birisi olma yönünde ilerliyorsan gelişmiş olursun. dalga geçilmekten flan korkma toplulumumuz iyi veya kötü herşey ile dalga geçiyor bu bir gerçek bunu kabullen sen keyfine bak ortamlarda seçkin kişi olmaya çalış

moonlight009 · Answer

Öncelikle öz güven eksikligi nerden ve neden kaynaklandigini bulman gerekiyo. Kim veya neden seni bu duyguya itiyo. Eger belli bir kisilerse onlarla görüsmemeye calis belli bir süre. Sonrasinda elbet Hobbylerin vardir biraz onlara odaklan. Senin basari yasaman gerekiyo bana göre. Basari Özgüveni artirir. Bu bilgilerle bu kadar söyleyebilirim.

Emin_Levent · Answer

Ben yaptım. Ünide bahçede oturuyorduk önümüzden iki kız geçti, arkadaşa döndüm ve dedim ki: -"Bu kıza botunu nereden aldığını sorayım mı? " Hadi  l*n  dedi. Jüri'den yeni çıktık, öz güven patlaması var. Neyse, söz gelimi gittim çat pat lafı çevirdim botlar nedir ne değildir öğrendim çektim geldim. Akarı kokarı yok yani, bir anlık atraksyon. Sessiz bir yapım var, ama öz güvenden kayıp ile aynı şey değil. Konuşacağın yeri bileceksin, boş konuşmayı sevmiyorsun diye susmak çare değil

DeLirtenAdam · Answer

Yırtık ol kardeşim genwş kültürünü geliştir aklınla hareket et. Bağırıp çağırmana gerek ypk..
Herkesin duyacağı kadar fikrini söyle.. Sonra girişimci ol bende sen gibiydim. Şimdi herkese verwcek cevabı bulabikiyorum çekinmeden arkadaşlığıda sorun etme olmadığı daha iyi ortam çıkarcı, dolu sosyal faaliyetlere katıl çevre edinirsin bay bay sana

crn88_77 · Answer

aynı sorun bende de var... ben ergenlikten beri üstesnden gelemedim.. gelirsem söylerim sanada.

CanEsseR · Answer

elbet bu sesizliginin sınırı vardır belki kendin gecirirsin bu durumu
ya da birisi Damarına Basar Sinirlendirir ve Sesizliginden eser kalmaz
bende böyle sayılırdım sınıfın en arkasındaki sesiz Cocuktum ama Şimdi
benim susabildigime inanmayan arkadaşlarım var :D

SirAlexius · Answer

Baba olay ne biliyo musun Insan psikolojisi bunu cozdunmu tamamdir, birak milletin dediklerini , etrafi izle gozle insanlar ne yapar ne icer herseyi ama ayrintilar ;) bunu yapmaya basla ve iste sonra gel benden  bir  tesekkur bide kahveni icerim ama soz ver ;)

Ressam2776 · Answer

Aynı sorun bendede vardı. Hiç kimsenin senden değerli olmadığını bilmen lazım önce ama saygısız da olmamalısınız. Okuyorsanız hayattaki tek amacınız okulunuz olmalı. Yok eğer çalışıyorsanız amacınız işiniz de zirve yapmaktır. Eğer bunu başarırsanız inanın bütün taşlar oturur yerine.

pofişşş · Answer

Özgüvenini kazandırcak şeylere yoğunlaş mesela bir adam savunma sporlarına giderek özgüvenini kazanırken kimiside ders çalışıp zekasıyla öz güvenini kazanıyo ama konuşurken çekinme en fazla nolur ki en kötü ihtimalle kavga edersin ki buna brn bile çekinmiyorum :D şöyle düşün üç günlük dünyada neyden çekiniyorum ki? Ve çılgın olmayı benimse çılgın olursan kimseden utanmaz çekinmez olursun :)

Joystick · Answer

stres ve heyecan varsa diyafram nefesi egzersizleri uygula. valla bak. vücuduna daha iyi oksijen gider bu da kalbin normal düzeyde çalışmasını sağlar stresi ve heyecanı minimuma indirmiş olursun. bu sayede insanların özellikle de kızların yüzlerine gözlerine utanmadan bakabilirsin ajsdhfj

soner1234 · Answer

Benimde boyle sorunlarim vardı yavaş yavas yeniyorum bu tamamen kendinle alakalı bişey kendini yenmen gerekiyor kendini biyerden geliştirmeye bak ögrenciysen derslerine agirlik ver mesela basari ozguvenini yenmeni kolaylastiracaktir hemen yenemezsin zamana ihtiyacin var ögrenci degilsen işine yönel isindeki basarında seni ozguven sahibi bir adam yapar karı kiz mevzularindan uzak dur kendini toparlayana kadar toparliyim derken terk edilirsin falan bu sefer daha kötu olur söylemesi benden

Kemosabe · Answer

Bak şimdi her zaman hayat sana istediğini vermez. Sende bunu hayattan vermezse alırsın. Almak zorundasın. Sorunların olmuş olabilir önemli değil önemli olan sorunların üstüne gidip korkularınla yüzleşmek. Kimse sen birine merhaba dediğinde gülmez. Rezil olurum korkusu yaşarsan hayat senin açından hep böyle gider. İnsanlarla ufak ufak konuşmaya başla. Naber nasılsın selam gibi.. Gerisi kendiliğimden gelir

kimsemkimimm · Answer

kendinden emin olmalısın. dogrulugundan emin oldugun veya savundugun  bir  düşünceyi sonuna kadar savunmalısın. düşün içinden benim onlardan ne farkım var? cevap neyse o boşlugu doldurmak sana iyi gelecekse bunun için çabala. o çaba sana kendini iyi hissettirecek. pes etme !!

Azer1boy-313 · Answer

Al  All Özgüvenler gelsin : ))

Benimmasalim · Answer

Önce kendin ol! Kendini olduğu gibi kabul et başkası olmaya çalışma daha sonra sosyal aktivitelere katıl gönüllü projelere veya toplumsal nebilim ne hoşuna gidiyorsa ortak ilgiye sahip insanlarla bir araya gelirsin yenersin inşaAllah!

hüngürella · Answer

Kendini sev önce. ve özgüveni yüksek insanları incele biraz pek  bir  numaraları yoktur aslında. sadece, kendileriyle barışık oldukları için mutlular. ve sen kendini nasıl algılarsan onlarda öyle algılar o nedenle kendini sev kendini beğen önce.

MedyumMemis · Answer

bunu yenmen için deli cesaretine ihtiyacın var. cesaret, her şeyden önce buna ihtiyacın var.  bir  gün çık mesela dışarı yolda gördüğün güzel  bir  kızla konuşmaya calıs. yapamam deme, cesaretini topla ve yap. sonrası ip söküğü gibi gelir, emin ol

Gizli Üye · Answer

Bende yok ama yolu var bro samimi olduğun kisilerin yaninda kendini test et ardindan ayni davranabileceğin arkadasliklar edin kimse obama değil kasilasin takma kimseyi acaba ne derler deme direk icinden geceni soyle konus kasmazsan eminim duzeliceksin ben olsama gelince "sahsen en basta  bir  sevgili edinirdim beni bu durumdan kurtarabilecek daha aktif birisini ardindan ortamlara girip takmamam gerektiğini dusunerek yasardim ve atlatirdim

Öz güven eksikliğini nasıl yenersiniz?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Öz güven eksikliğini nasıl yenersiniz?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!