Çok büyük uyku problemim var? sabah kadar uyuyamıyorum?

Yurt dışı senin vereceğin karar , sen düşüncelerini filtrele çünkü aklın fikrinde seninle gelecek kaçamazsın , kaçmayı bırakmalısın , psikolojik destek al istersen

valla açık ve net söyleyeyim sana :) kendini mahvedersin kendimden tecrübeliyim. Spor vs yapıyor musun?

ilk olarak benim sana tavsiyem kendini geliştirmeye odaklan spor gibi emin ol çok iyi hissedersin. ve kendinde değişim gördükçe herşeye dikkat edersin ayrıca bana kalırsa spor uyku düzenini de etkilen bir faktör. mahvetmek konusunda ise bir çok hastalıkla uğraşmak en basit örneği :) asosyal kalıp boş gelip boş gitmek ayrı bir olayı. Kendine odaklan. Spor herşeydir dediğim gibi deneyebilirsin

spor yapman için paran olmasına gerek yokki o çok sonraki evre... şöyle kendine bir düzen kur. spor için beslenme, istikrar ve uyku gerekli. beslenme düzeni oluştur ne yiyeceğini vs belirle ilk evde belirli hareketlerle başla ağırlık vs al sabah koşusuna çık... bir süre sonra zaten istersen spor salonuna gidip yüksek ağırlıklar basarsın.. bir kendine gel canım a aaaaa

üniversite konusuna gelirsek 8 saat uyudun desek geri kalan vakitte hep ders çalışmayacaksn ki 10 da yat 6 da kalk git koşu yap gel spor yap evde bunun süreceği 2 saattir en fazla ondan sonra otur dersinin başına gün içerisinde çokça da vaktin kalır

bebek sahilinde? KSBDJNSMA kardesim kosacak yer mi kalmadı koskoca İstanbul'da. ayrıca sadece ağırlık kaldırınca olmuyor ben sana boyle mi yedim. ağırlıkla yapılan hareketler var ve cok etkililer. yüksek ağırlık basma konusu ise çok farklı. ben sana tavsiye veriyorum kendine birşeyler kat diye a aaa. araştır herşeyi de benden bekliosun

boyle mi dedim*

ya o ironiydi

ya neyse işte kendini geliştirmeye odaklan tavsiyem bu sana... : ) telefondan ne kadar uzak kalırsan her açıdan o kadar iyi. özellikle yazın çok önemli. çünkü daha bağlanırsan sınava çalışmayı nasıl yapcaksin

yardımcı olabileceksem olurum KSBDHNAMA

evet baglanirsan nasil caliscan

ya manyak misin KSBDHANANA hayır tabiki

ya ders çalışırken tabiki yanında tutma... yoksa telefona dalarsin

bak şimdi seninle beraber program gibi bir şey yapabiliriz aslında sana yardımcı olabilirim

mesaj atma kısmını acim istersen yazarsin