Uyku anksiyetem var uyuyamiyorum?

Ahajajajaj

Xper 3 Yaş: 25

Uyku sorunum var uyuyamiyorum geceleri bı kaygı içerisindeyim öneriniz var mı acaba

Cevapla

Öneri Soruları

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Sağlık konusunda 39,8b cevap paylaştı.

Uyku anksiyetesi, gece uyumadan önce veya uyandıktan sonra yoğun endişe ve stres hissetmenize neden olan bir durumdur. Uyku kalitesini olumsuz etkileyebilir ve günlük yaşamınızı zorlaştırabilir. Her gün aynı saatte yatmak ve kalkmak, biyolojik saatinizi düzenlemeye yardımcı olabilir. Düzenli bir uyku rutini, vücudunuzun uyku için hazır olmasına yardımcı olabilir. Uyumadan önce rahatlatıcı aktiviteler yapmak, zihninizi sakinleştirmenize yardımcı olabilir. Kitap okuma, meditasyon, hafif bir yürüyüş gibi aktiviteler deneyebilirsiniz. Sadece uyumak için yatağınızı kullanmak, yatakla endişe veya stresi ilişkilendirmenizi engelleyebilir. Yatağı sadece uyumak için kullanmak önemlidir. Karanlık, sessiz ve serin bir uyku ortamı oluşturmak, daha iyi bir uyku deneyimi yaşamanıza yardımcı olabilir.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Ponce Takip Et
Guru Yaş: 35 , eic 40%

+1 yıl

Benim de vardı çok şükür düzeldi 30 yıl sonra

0

1 Yorumla
- Ahajajajaj
  
  +1 yıl
  Ne yaptın önerin nedir aklımda garip vesveseler heycan çarpıntı vs uyuyamıyorum cildircam
  
  Yorumla
Erdem3939 Takip Et
Xper 7 Yaş: 36

+1 yıl

Ya psikolağa git ilaç kullan ya da sürekli dualar oku dine yönel

0

2 Yorumla
- Ahajajajaj
  
  +1 yıl
  Zaten namaz kılan kuran okuyan biriyim ayrıca tam tesettürlüyüm duasiz asla uyumaya çalışırım ama ne biliyim
  
  Yorumla
- Erdem3939
  
  +1 yıl
  Psikolağa git , çoğu insan gidiyor durumunu anlat verdiği iaçları düzenli kullan iyileşirsin
  
  Yorumla
b_aretias Takip Et
Yoda Yaş: 38 , eic 100%

+1 yıl

tv karşısında sesle uyu

0

1 Yorumla
- Ahajajajaj
  
  +1 yıl
  Evet denenebilir komik gelecek ama masal dinliyorum o şekil cabaliyoeum kafam dağılan diye
  
  Yorumla
turgayatacan Takip Et
Guru Yaş: 34 , eic 68%

+1 yıl
Sağlık konusunda 423 cevap paylaştı.

O dert bende de var

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Ninni söyleyelim sana

0

0 Yorumla
Nisa_777 Takip Et
Xper 3 Yaş: 20

+1 yıl

Uyku hapı en iyisi

0

2 Yorumla
- Ahajajajaj
  
  +1 yıl
  Acaba sağlık ocağı yazarmi dersb
  
  Yorumla
- Nisa_777
  
  +1 yıl
  Bilmiyorum yazar heralde
  
  Yorumla
toothsickeme Takip Et
Xper 6 Yaş: 35

+1 yıl

All you need is love

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Uyku anksiyetem var uyuyamiyorum?

Uyku anksiyetem var uyuyamiyorum?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!