Kafayı yemek üzereyim ne yapacağım?

Ergin dönemde olma ihtimalin var. sakin ol.

endüstriyel gıdalardan uzak dur.
mevsim yemekleri ye. mesela akşamları (yaz olduğu için) domates ve salata ye bir de yoğurt ye.
her gün duş al. akşam ve sabah mutlaka dişlerini fırçala.
günlük olarak terle ve fiziksel olarak yorul. mümkünse stres atabileceğin boks gibi bir sporla uğraş.
terledikten sonra duş al. Dondurma ye. Cinsel olarak kendini tatmin etmenin de faydası olur diye düşünüyorum.

Bu durumu çok iyi biliyorum, bende benzer duyguları yaşıyorum ama bendeki nedenler daha çok travma ile akranlarım tarafından dışlanmadan dolayı gelişmişti. Bu konuda önerim, seni yargılamadan konuşabileceğin biri varsa çevrende, onunla iletişimde kal çünkü sorun ne olursa olsun, yanlız mücadele etmek daha zor olabiliyor; bunun dışında sinirlendiğin zaman kağıda ya da karton kutuya nefret ettiğin ne varsa yaz ve sonrasında onu parçalara, biraz daha sakinleştikten sonrada seni iyi hissedecek şeyleri yap, biliyorsan bir müzik aleti çal ya da müzik dinle, film izle ya da başka hobiler ne varsa...

Ama en çok emin olduğum şeyler, kesinlikle yanlız mücadele etme; inanıyorum ki kendini çok daha iyi hissettiğin onlarca güzel yılın olacak 🌷