Kafam çok dağınık ne yapmalıyım?

kafam çok dağınık, toparlanamıyorum. kimseyle konuşmak istemiyorum bu yüzden telefonumu ve diğer sosyal ağlarımı kapattım. ailem haricinde kimseyle konuşmuyorum. aile de mecburiyetten. gram yaşama hevesim yok. ben depresyonda olduğumu düşünüyorum. ama ne yapcam onu da bilmiyorum. yardım eder misiniiiz?
Kafam çok dağınık ne yapmalıyım?
Cevapla