Et yemeden kas yapmak iyimi? yoksa?

Etten vazgeçmemelisin her protein çeşiti farklı şeylere yarar. Yumurta da proteindir bakliyat da ama kırmızı etin yerine geçmez, balık kırmızı etin yerine geçmez her birinin protein çeşiti farklıdır. Etlerden vazgeçer başka protein çeşitlerini tüketirsen bir süre sonra hafıza problemlerin ortaya çıkabilir. Beyinsel sağlık için et çok önemli bir besin kaynağıdır, imkanın oldukça alman gereken miktarlarda almalısın. Her besini almalısın. Ama dozunda.

Kas gelişirken proteine ihtiyaç duyar..Bu yüzden vücut geliştirenler ve sporcular fazla miktarda et, süt ve yumurta ile beslenirler..

Fazla kas yapmayı amaçlayan vücut geliştirmede ise dışarıdan protein takviyesi yapılır..

Kısaca ne kadar protein o kadar kas..

NOT : Spor yapamadan fazlaca protein almak vücutta birikime yol açar ayrıca böbrekleri yorar ve ileride böbrek yetmezliği de yapabilir..