Et tavuk dışında ne yersem kas yapar?

Gizli Üye

(25-29)

arkadaşlar spor yapıyorum. ailemle yaşıyorum akşam yemeğinde evet et vs yiyorum ama gün içinde yeterli protein alamıyorum. et tavuk dışında ne yersem kas yapar? protein çok alamadığım için gelisimim yavaş oluyor. ailemle yaşarken gün içinde neler yapabilirim yemek olarak

Cevapla

1 kişi beğendi

AI Persona’ya Sor

Tümü

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Benchbas Takip Et
Master Yaş: 25 , eic 100%

+1 yıl

Yumurta, yeşil mercimek, lor peyniri, ton balifi

1

0 Yorumla
dollbabe Takip Et
Xper 5 Yaş: 29 , eic 96%

+1 yıl

Yumurta, peynir, yoğurt, proteierin hepsi kas yapmana yardımcı olur.

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  teşekkür ederimm
  
  Yorumla
Mascren Takip Et
Xper 7 Yaş: 25 , eic 96%

+1 yıl

Tavuk yerine hindi yemelisiniz, proteini bol tüketin ama dozu kaçırmayın mideyi bozabiliyor.

0

0 Yorumla
serafettinkansiz Takip Et
Yoda Yaş: 121 , eic 100%

+1 yıl
Sağlık konusunda 689 cevap paylaştı.

peynir, yoğurt, haşlanmış yumurta, yulaf ezmesi tarzı şeyler.

0

0 Yorumla
Sozdemir47 Takip Et
Xper 7 Yaş: 37 , eic 101%

+1 yıl

Birazda karbonhidrat yüklemesi yaparsan hacim kazanırsın

0

0 Yorumla
__NoName__ Takip Et
Master Yaş: 35

+1 yıl

Mercimek ve nohut.. Ek olarak takviye protein tozu olabilir

0

0 Yorumla
bagbozumik Takip Et
Xper 6 Yaş: 33

+1 yıl

Mantar, yumurta, beyaz peynir = et grubu alternatifleri.

0

0 Yorumla
Pasara Takip Et
Guru Yaş: 33 , eic 33%

+1 yıl

Ton balıklı salata yiyebilirsin

0

0 Yorumla
DewilTUYU Takip Et
Xper 7 Yaş: 41 , eic 100%

+1 yıl

Sut urunleri, mermicek ve nohut

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

+1 yıl

protein tozu al bence, takviye iyi olur

0

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  o kadar param yok maalesef
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  zengin sporu olmaya başladı maalesef.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  haklısın
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  alabildiğin kadar almaya çalış, fazlasını zorlama bence. belirli bir süre yediklerin yeterli olur.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  teşekkür ederim inşallah
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  rica ederim, iyi çalışmalar
  
  Yorumla
Organicchemist1994 Takip Et
Xper 6 Yaş: 32 , eic 100%

+1 yıl

Ton baligi kuruyemis

0

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  başka
  
  Yorumla
- Organicchemist1994
  
  +1 yıl
  Hindi gogusu
  
  Yorumla
- Organicchemist1994
  
  +1 yıl
  Lor peyniri
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  teşekkür ederim
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ay olur valla
  
  Yorumla
- Organicchemist1994
  
  +1 yıl
  Bekliyorum
  
  Yorumla
u
DedektifMinnie Takip Et
Master Yaş: 29 , eic 100%

+1 yıl
Sağlık konusunda 1,1b cevap paylaştı.

Yumurta.

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Kilo kaç

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  1.70-53
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Yaş kaç
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  22 yaşındayım
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Proteinli cikolata vs ye😀
  
  Yorumla
Tutkulusevgi Takip Et
Xper 4 Yaş: 25

+1 yıl

Protein tozu al

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Et tavuk dışında ne yersem kas yapar?

Et tavuk dışında ne yersem kas yapar?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!