Bacaklarımı sporla nasıl inceltebilirim?

Question

arkadaşlar bacaklarım çok kalın ve bıktım artık. bana çözüm önerisi verin . ama vereceiniz öneriler veya egzersizler kas yapmamalı kas yaptığı zaman bacaklar daha kalın oluyor maalesef  :(((((

lijepa · Accepted Answer

insanın fizyolojisinin sporla artı beslenmeyle artı kiloyla hiç bir alakası yoktr.kalın olan bir insan istedigi kdr kilo versin, yemek yemesin spor ypsın incelmez..kilo verildigi zmn karın, basen, ve core bölgesi incelir küçülür sadece, insanın kafa büyüklügü, bacak,kol kalınlığı sporla veya kiloyla degişmez..muhtemelen iri bir kızsın, sadece bacakların diil, üst bölgen, klların falanda kalındır, kafanda büyüktür..iri yapı dedigim vücut tipi..o yüsden tabiki sporunu düzenli yap, beslenmene cok dikkat et ama saglıgın için yap bunu..bacakların incelmez..illa yag yakmak istiorum, diosan bol kardio, spinnning arto latex falan ypabilirsin...

unrealworld79 · Accepted Answer

koşu yap günlük.kadın bacaklarında yağ katmanı erkeklerinkine oranla daha fazladır.koşu bir zaman sonra yağları eritip,dönüştürebilirse kasa dönüştürür,dönüştüremezse erir.bu sayede sıkılaşma meydana gelir.sıkılaştıkça çap azalır.çokta inceltecem diye uğraşma,çok sıkılaşan vücut çok sertleşir.odun moduna girmeye başlar.

Aliba77 · Accepted Answer

Hayır, çok ağır sporlar yapmadığın sürece kas kalınlaştırmaz. Yağ yakıp kas yapman lazım, kas olmazsa bacakların sıkı olmaz, o da çok kötü bir görüntü. Yağ yakımı da hangi bölgeden gideceğini sen seçemezsin. Her yerinden gider, bazı yerler daha çok bazı yerler daha az. Ve fit olmanın yolu %80 beslenme %20 spordur. Sağlıklı beslenmelisin. Ve uzun mesafe koşu öneriyorum.

bdenisss · Accepted Answer

Kas yapinca bacaklar daha kalin olmuyor aksine yağın yerini kas aldığından ve kas yağdan daha az yer kapladığından daha sıkılaşıyor ve inceliyor ayrıca kas yaptırmayan egzersiz mi olur :) istersen spora falan başlayabilirsin veya pilates falan yap karar senin

karizmaçocuk · Answer

Bacak bölgesine bol bol açma gerdirme egzersizleri yapılmalı, bol bol ip atla ve uzun süreli koşular yap beslenmene dikkat et. Örneğin; 15dklık bir açma germe sonrası 15-20dk durmadan ip atlayıp sonrasında 20-25dklık bir koşu yapabilirsin. Haftada 3-4 gün bunu yaparsan faydasını görürsün.

ipekyolu · Answer

Kaslı bacak güzeldir..  Eğer yağların şekilliyse o da güzeldir..  Sen bacaklarını beğenmiyorsun ama bir de dışarıdan erkek gözüyle bakmak gerek..

presmy · Answer

İmkanın varsa spor salonuna yazıl antrenörün seni yönlendirir ya da internetten evde kendi kendine yapabilceğin hareketleri düzenli uygulayabilirsin

alaycıkahkaha · Answer

çok zayıfla diyeceğim diğer kaslardan da gidecek. en iyi yöntem yeterli spor ve fitness tır.

hayatiolmuyaninsan · Answer

hafif tonajda agırlık alarak sadece yaglarını eritir.

dovmelisizofren · Answer

Boyunu uzat, bisiklet sür, yüz, voleybola başla. Ama voleybol öyle hemen 2-3 haftada vucüdu forma sokmaz. Onun için çabalaman gerek. En iyisi bisiklet sürmek ve yüzmek.

Oenomaus23 · Answer

Diyet yap ve pilates yap zamanda kalca ve bacaklarda sıkılaşmaları göreceksin. Ve şunu söyleyım cok hafif kaslı bir kadın bacağı daha seksi durur

mse2002 · Answer

kalın bacak zararlı değil ki gayet de iyi, sağlığın yerindeyse neyinden rahatsızsın? inceltmek için spor salonuna git program verirler aletlerle çalışırsın

oLdness07 · Answer

bisiklet ve eliptik ile düzgün bir diyetle olur o. :)

macera45 · Answer

yüzme imkanın yoksa vites attırmadan bisiklet sür yokus çık koş

Omnvc · Answer

Bacaklarında yağ oranı yüksekse hafif egzersizlerle eritebilirsin, ama kas oranı fazlaysa o biraz zor diye düşünüyorum :) Bi ölçüme girmelisin bence

Gizli Üye · Answer

öncelikle aldığın kaloriyi azaltmalı diyet yapmalısın. spor olarak da bisiklet son derece yararlı bu konuda. ve tabi yürüyüş de yapabilirsin bunun yanında.

Gizli Üye · Answer

ya benim de çok kalın bacaklarım ve başka hiç bir yerim şişman ya da kalın değil. çok kötü duruyor bende. bölgesel olarak nasıl inceltebilirim ki

loscalifas1 · Answer

Ben kondisyon bisikleti ve koşu bandı aldım geçen sene ve baya bir faydasını gördüm

betülkrul · Answer

ben 80 kiloydum ve sırf basendi spora gittim koşuuuu vee yürüyüşşşş platesinde etkisiiii çok fazlaaaa hemen bir plates topuuuu al )

schokoladetropfen · Answer

yüzmelisin bol bol ;)

Layyykss · Answer

kas yapmamaya dikkat et

grandcannon41 · Answer

boyun uzamalı başka türlü zor

skyline1517 · Answer

bısıklet ya da koşuyla

1white-nigga · Answer

koş durmadan koş etkisini göreceksin.

muradkeskin28 · Answer

oruç tutt ozamann sende

Düşenbaz · Answer

Kalın bacak candır ya. Off :D

Dejavuuuuu · Answer

kalın bacak iyidir hastasıyım:)

yenidenbaslamak · Answer

bısıklet surmelısın ve yürümek iyi gelir

huluman · Answer

Plates yap incelir :D

Julia-dream · Answer

pisiklet :*

brk93 · Answer

ip atla.

0sandman0 · Answer

ben de videolar var istersen ulaş bana.

KurabiYe · Answer

Bisiklet ve pilates

poyrazxx · Answer

koşu yap :Dd

arnoltsivastanegezer · Answer

zımparayla incelt

Bacaklarımı sporla nasıl inceltebilirim?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bacaklarımı sporla nasıl inceltebilirim?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!