Kemiklerimden ses geliyor

Ben de amatör olarak bodybuldingle uğraşmıştım, yeniden başlamayı da düşünüyorum.

Tahminimce öncesinde ısınma hareketleri ya da cardio çalışması . Çok tehlikedir aksatmamanı öneririm. İyi ısınmana rağmen devam ederse bir doktora sormanda fayda var, spor hekimi diye bir branş da var bildiğim kadarıyla. Kireçleme ya da eklem sıvısı azalması olabilir.

Son olarak günde minimum 3 lt su iç spor yapsan da yapmasan da, iki saatlik spor süresinde de min 1,5 litre su içmelisin günün geri kalanında da 3 e tamamla.

Bak bu soruyu tuttum.

Çünkü benim bütün kemikler çıtlıyor.