Spor yaparken eklemlerden, kemiklerden gelen ses nedendir?

Bilindiği üzere insan doğası gereği hareketli bir varlıktır. Binlerce yıldır çeşitli işlerle uğraşan insanlık diğer pek çok hayvanın aksine de birçok hareketi rahatlıkla yapabilmesi ile de ünlüdür. Bu hareketleri kolaylıkla yapmamızın sebebi ise vücudumuzu ayakta tutan kemiklerin çeşitli yerlerde eklem adı verilen birleşim yerlerinden rahatça geçebilmesidir. Ben şimdi sizlere spor yaparken kemik sesi neden gelir ondan bahsedeceğim. Hemen başlayalım.

Eklem Nedir?

İnsan vücudundaki çoğu eklem ona hareket mekanizmasını rahatlıkla yapmasını sağlayan yerlerde bulunur. Ayak veya el bileği eklemleri gibi. Özellikle bunlar içinde bir tanesi vardır ki çıkardığı sesler sebebiyle pek çok insanı korkutmayı ve endişelendirmeyi başarmıştır; diz eklemi. Diz ekleminin görevi vücut ağırlığını taşımaktır ama aynı zamanda vücudun hareketlerine uymakla da görevlidir. Spor veya günlük hayattaki pek çok diğer aktivitede ise sanıldığından daha büyük yük altındadır. Diğer eklemlerden daha fazla çalışıyor olması bazen insanlar için bir endişe kaynağı olabilir. Bunun sebebi ise hareket esnasında eklemden gelen seslerdir. Bu sesler sebebiyle ortopediye başvuran pek çok yaştan hasta da görülebilir. Spor yaparken bacaktan ses gelmesi vücudun çok ağırlık bindirmesinden dolayıdır.

Eklemlerden Gelen Sesin Anlamı Nedir? Spor Yaparken Eklemlerden Ses Gelmesi Nedendir?

Eklemlerden ses gelmesi her yaştan pek çok insanın yaşadığı bir sorundur lakin bu sesin tekrarlanması en başta kireçlenme gibi bazı hastalıkların başladığına da işaret eder. Bu sesin sebebi ise diz ekleminin içinde yer alan uyluk kaslarının güçsüz kalması sonucu patella adı verilen kemiğin diz kapağı içerisindeki yuvasına girip çıkma sesidir. Bahsettiğimiz uyluk kaslarının en önemlisi ise quadriceps’tir ve bu kasın çalıştırılmaması sonucu eklem sesleri veya çıtırtıları çıkar. Bu sorunun çözümü ise düzenli spor yapmakta yatmakta. Düzenli bir spor, bahsettiğimiz bu kası ve daha birçok kası çalıştırarak hem bu seslerin kaybolmasına sebep olacak hem de kas, kemik erimesi gibi pek çok hastalığın da bireye erkenden ulaşamamasına sebep olacaktır.

Sıvı eksikliği ve kaslarda enerji harcadıktan sonra laktik asit seviyesi artar bunu hafta en 3 defa soğuk su tedavisi ve buz banyosu giderir uyumadan önce mutlaka yoğurt ye antrenman dan hemen sonra potasyum oranı yüksek besin al gelişim ve kas ve doku yıpranmasını önlemek için muzda bolca var sabah kahvaltıda ceviz badem magnezyum için çok önemli sem spor yaparak ruhunu besliosun ama tyıpratmışsın 4 hafta da bir en az bir hafta ara ver ya da hafiflet

spor yapıpta vücudundan ses gelmeyen birini görmedim ben normal neden olduğu ise kaslarını geliştirirken eklemlerin zayıf noktalar oluyor gücü oradan alıyorsun oturup kalkarken falan tüm vücudun ağırlığını bilekler dizler taşıyor en çok seste ordan geliyor ve zamanla spor yaptıkça eklemlerin zorlanıyor bu yüzden oluyor