Benceler: Spor

Sahilde koşu sonrası gevrek ve çay ile yapılan kahvaltı. Mis gibi hava, güzel arkadaşlıklar ve sonrasında bir yere oturup taze simit ve çay keyfi yapmak gerek. Korkmayın bunlar size kalori getirmez, keyif simidi bu....

Bu herkes için geçerli olmasa da benim mesai saatleri içinde yaptığım sporları paylaşacağım :) Masa tenisi oynamak Çalıştığım şirkette ara ara 30 dakika veya 1 saat kadar boşluk olabiliyor. Arkadaşlarla ilk yaptığımız...

Dünyada en iyi taraftara sahip takımlar belirlendi. Bu Bencemde bu takımları paylaşıyor olacağım. 10- Barcelona (İspanya) İspanya'nın Katalan'ları. Bu stat deplasman takımları için gerçekten çok zor. Hakemi baskı altına...

Gün içinde zorlanmadan kalori yakabilmemiz mümkün. Merdiven çıkın Birçoğumuz merdiven yerine asansör kullanıyoruz. Evde, okulda, iş yerinde ya da AVMlerde asansörler yerine merdiven kullandığımızda ortalama 7 dakika...

Bu Bence'mde dünyanın ilginç 6 sporunu paylaşacağım. Ayak voleybolu Üçer kişilik 2 takım karşılaşıyor. Bildiğimiz voleybolun el kullanmadan oynanışı. Zor olduğu kadar eğlenceli bir spor. Ütü yapmak Şarjlı ütü aleti ile...

Bildiğiniz üzere son birkaç yılda vücut geliştirme sporuna erkekler aşırı bir ilgi göstermeye başladı. Gerçi kısa süreli ilgiler 1-2 ay yapıp bırakıyor hepsi ama olsun sonuçta ortada bir ilgi var. Peki bunların...

Yürüyüşün insan sağlığına birçok faydası var. Bunlardan bazılarını paylaşacağım. Kalp sağlığı Yürüyüşü düzenli yaptığımızda kalp atışımız/ritmimiz düzene girecek ve kalp hastalıklarına yakalanma riskimiz azalacaktır....

Spor yapanlar olarak, hangi sporla uğraşırsanız uğraşın, hepimizin ortak bir düşüncesi var; Spor en büyük aşkımız! Büyük çaba gerektirir! Spor aynı sevgili gibidir. Herhangi bir çaba sarf etmezseniz bunu sizin başınıza...

Hem spor yaparak, hem eğlenerek kendinize yeni arkadaşlıklar, dostluklar ve ötesi kısmetler bulabilirsiniz. Bunu başarabileceğiniz en güzel spor alanları da doğada mevcut. Doğa sporlarını yaparken oraya gelen arkadaş...

Ağırlık çalışırken dikkat edilmesi gereken bazı temel kurallardan bahsedeceğim. Öncelikle kaç kg ağırlık ile çalışacağımıza karar vermeliyiz Özellikle yeni başlayacak olanlar düşük kg ile başlayıp daha sonradan...

Kendi sağlığınızdan sorumlu olmak ve mümkün olduğunca yüksek bir yaşam kalitesine sahip olmak isterseniz, düzenli spor yapmak bunu başarmanın bir parçasıdır. Kilo vermeyi kolaylaştırır Spor, özellikle yoğun spor sadece...

Bir elmanın iki yarısı olup da uygun spor faaliyetlerini yapmaktan imtina eden çiftlerimiz hele bir yaklaşın! Sizlere eşinizle hangi spor aktivitesini, uyumlu bir şekilde yaparsınız? Nasıl spor yaparken aynı zamanda enfes...

Gheorghe Hagi Namı değer ''Karpatların Maradonası'' Cimbom'un kazandığı üst üste 4 şampiyonluk, Uefa kupası, Uefa süper kupası ve nice kupalarda büyük rol oynamış ve yeteneğiyle taraflı tarafsız herkesin sevgisini...

Galatasaray 3-2 Real Madrid Şampiyonlar ligi çeyrek final 2. maçında Galatasaray, Real Madrid karşısında 3-1 öne geçiyor, skor 4-1 oluyor ama hakem golü vermiyordu. Galatasaray 1-0 Juventus Galatasaray, bu maçı...

Bu Bence'mde bisiklet sürmenin faydalarından bahsedeceğim. Kilo vermeye yardımcı olur Bisiklet sürerken efor sarf edeceğimiz için kilo vermemize yardımcı olacaktır. Bisiklet sürerek ortalama 1 saatte 300 kalori...