Sürekli Koşturmaca İçinde Olduğumuz Bu Hayatta Daha Sağlıklı Koşabilmek İçin Ayakkabılarda Nelere Dikkat Etmeliyiz?

Spora başladığınızda spor ayakkabı seçiminize de dikkat etmelisiniz. Yanlış spor ayakkabı seçimi, sağlık sorunlarına yol açabilir. Mesela spor salonunda kullanılan spor ayakkabılar ile dışarıda koşarken kullanacağınız spor ayakkabılar farklı olmalı. Bakalım koşu ayakkabılarında nelere dikkat etmeliyiz:

Doğru ayakkabı numarasından emin olmak için, ayaklar ölçtürülmeli

Genelde beğendiğimiz ayakkabılar gördüğümüz de, deneyip, beğenip, alıp çıkıyoruz. Ama aslında bu doğru değil. Profesyonel şekilde ayaklar ölçülmeli ki, doğru ayakkabı numarasını öğrenelim. Zira doğru numara, doğru spor ayakkabı seçimine yaklaşmaması sağlar. Diğer türlü ayakkabıların koşarken sıkması, acıtması kaçınılmazdır. Koşu için kullandığınız ayakkabılar, günlük hayatta kullandığınız ayakkabılardan bir tık daha büyük olmalı. Seçtiğiniz spor ayakkabılarda ayak baş parmağınızın önünde bir parmak kadar boşluk olmalı. Koşarken ayaklarınız öne doğru kaydığı için bu çok önemlidir.

Onca marka ve model içinde doğru markayı seçebilme sanatı

Adidas, Nike, Reebok veya Skechers gibi birçok spor ayakkabı markası bulunmaktadır. Aralarında ciddi bir kalite farkı yoktur aslında. Markası yerine, belirli modellerdir önemle dikkate alınması gereken. Burada size önerebileceğim şey şudur: Bir markaya odaklanıp onda sabit kalmayın, farklı markalarda deneyin.

Önemli olan dış görünüş değil, iç güzelliği keşfedebilmek

Koşu ayakkabılar ve aslında genel olarak spor ayakkabılar da sade renklerden tutun, en renklisinden, en ilgi çeken modele kadar her şey vardır. Koşucular genelde açık renkler tercih ederler çünkü karanlıkta koştuklarında görülme olasılığı yüksek olmasını isterler. Beyaz ayakkabılar çok çabuk kir belli ettiği için, bir çok kişide koyu renkler kullanır. Ama önemli olan görüntü veya rengi değildir. Ön planda her zaman o ayakkabıların işlevi yani ayağınıza doğru, düzgün oturması ve sağlıklı koşabilmeniz olmalı.

Eski sezon ayakkabılar, yeni sezon ayakkabılar kadar iyidir

Tamam, genelde "Yüksek fiyat eşittir kalite" kavramına inanıyor olsak da, bir aylık kazancımızı, 1 çift spor ayakkabıya vermek mantıklı değildir, değil mi? Sezon indiriminden aldığınız spor ayakkabılar, yeni sezonda, vitrinlerde sergilenen spor ayakkabılardan daha kötü veya kalitesiz olduğunu sakın düşünmeyin. Bu algı tamamen yanlıştır.

Biraz kilonuz da önemli tabii...

Artan kiloya göre ayakkabının sağlamlığı da artmalı. 50 kiloluk bir kadın ile 90 kiloluk erkek aynı ayakkabı modeli kullanmamalı. Ayrıca şunu da eklemek istiyorum, "Neden 6 ay sonra ayakkabılar eskidi?" diye düşünmeyin çünkü her modelin kendine has ömrü vardır. Genel olarak 1000 ila 1200 kilometre sonra çoğu ayakkabı kullanma sınırına ulaşırlar.

Basit bir flört mü yoksa aşk mı?

Tüm sağlık için önemsememiz gereken maddeleri öğrendiğimize göre, gelelim son noktaya. Ayakkabıları giyindiğiniz an hissettiğin şeyler önemli. İçinize sinmesi önemli. Onların içinde kendinizi rahat hissetmeniz, koşarken tedirgin olmadan koşabilmek, onlarla barışık olmak önemli. Tabii çoraplar da bir o kadar önemli. Koşarken giyinilmesi gereken çoraplar farklıdır yoksa istediğiniz kadar doğru ayakkabıyı seçmiş olun, onları çıkardığınız da hem çevrenizin hemde kendinizin duyacağınız o kokudan rahatsız olursunuz!

Mutlu kalın!

#cherrybence

#spor

#sporayakkabilari