Benceler: Spor

1. Kardiyovasküler sağlık: Yüzme, kalp ve damar sağlığını destekler. Su içinde yapılan egzersiz, kan dolaşımını artırır, kalp kaslarını güçlendirir ve kan basıncını düzenler. Düzenli yüzme, kalp krizi ve felç riskini...

1.Koşu: Yürüyüşten maratona kadar her seviyede keyifli bir aktivite. 2. Yüzme: Hem vücudu güçlendirir hem de stresi azaltır, suyun serinletici etkisiyle mükemmel bir spor. 3.Yoga: Zihinsel ve fiziksel dengeyi...

Selamlar arkadaşlar Bu spor Bencemde uzak doğu kung fu felsefesini araştırıyorum. Bu spor Çin dövüş sanatının en felsefetik versyonudur savunma sporu denebilir. Amaç farklı bir benliğe ulaşmaktır. Kung fu'yu bir yılda...

Herkese merhaba Bu spor bencem de kış gelmeden evde uygulayabileceğiniz bazı pratik ve kolay sporlara göz atalım. Yoga ve pilates ikilisi! Evde veya bahçenizde kolaylıkla yapabileceğiniz en esnek sporlardan birisi yoga...

Hayatımızın önemli bir parçası olan spor yapmak, fiziksel ve zihinsel sağlığımızı desteklemek, daha enerjik ve mutlu bir yaşam sürmek için harika bir yöntemdir. Ancak spor yapmak için motive olmak ve disiplini sağlamak,...

Pas Normal Studios Yüzde yüz naylon üretimi bir cekettir. Nefes alabilen bir kumaşa sahiptir, hava ne kadar sıcak olursa olsun. Terleme olsa bile fazla hissetmeyeceksiniz. Hafif bir yapısı olan bu çeker her zaman her...

Herkese merhaba Spor günlerinde kolaylıkla yapabileceğiniz temel yoga duruşlarını inceleyelim. 1- Karga duruşu Eğer bu sıcak yaz günlerinde yorucu olmayan mental sporlar yapmak istiyorsanız yoga duruşlarını size...

Dans etmek, bedensel ve zihinsel sağlığımız üzerinde birçok fayda sağlayan harika bir aktivitedir. Hem eğlenceli bir şekilde vakit geçirmemizi sağlar hem de bir dizi sağlık yararına sahiptir. Dans etmek, vücudumuzun...

Bu bencemde örnek bir sabah kardiyosu nasıl olmalı onu anlatacağım. Kişinin spor geçmişi, yapılan spor veya kendi farklı tarzına göre değişkenlik gösterebilir. Örnek olarak bir boksörün sabah kardiyosu daha ileri seviyede...

Yapılan spor ve hedeflere bağlı tercihe göre egzersiz ve program değişebilir. Her sabah rutin olarak önerdiğim için orta şiddette yapılmalıdır fazla zorlamadan. Kas hasarı ne kadar yüksek olursa dinlenme süremiz de o...

Transfer sezonuna girilmesiyle hatta tatil sürecinden kamp sürecine geçmeye ramak kalması ile futbolcu adayları gündemde. Bir Beşiktaş efsanesine dönüşen Quaresma ise bu dönemin en heyecanlandıran isimlerinden. Öncelikle...

Bu bencemde protein tozları neden kullanılmalı ve çeşitleri hakkında yazımı paylaşıyorum. Yıllardır spor yapanlar bildiği şeyler olsa da yeni başlayanlar ve başlayacak olanlar için faydalı olacağını düşünüyorum :) Neden...

Bölgesel Amatör Lig’de sezonu 3. olarak tamamlayan Alaçatıspor’un antrenörü Ali Çalış ile keyifli bir röportaj gerçekleştirdik. Futbola Altay altyapısında başlayan Çalış, Muğlaspor, Afyonkarahisar gibi 2. lig kulüplerinde...