Kalça, basen genişliği?

Kalça ve basen kısmım üst bölgeye göre hafif geniş. Geniş durmasından hoşlanmıyorum. Kum saati vücut tipi gibi olmasını istiyorum. Nasıl egzersiz uygulmam gerekir?
Kalça, basen genişliği?
Cevapla