Anksiyeteden kurtulan var mı ?

Çok pis bişe yaa :S Bende de var. Hem ayrı olarak sosyal fobi de var. 2 ay kadar önce ağır olarak yaşadım kaygıyı. O süre içinde de kaygıdan dolayı hastalandım. Ayrı olarak stres ve kaygıya bağlı nefes darlığı yaşıyorum. Sanki astım olmuş gibi nefessiz kalıyor, uykuya dalamıyor ve şiddetli iç çekiyordum.Psikolojik.. Ve gene şiddeti arttığında diyare ve kusma oluyordu..

- Kaygıyı tetikleyecek durumlardan uzak durmaya çalış. Antidepresan işe yarıyor kullanmayı dene. Doktor gözetiminde başla doktor diyince bırakırsın. Sosyal ortamlara gir. Sevdiğin kişilerle vakit geçir. Eğlen.. Komedi programları izle. ( Mesela ben yarışma programları bile izleyemem. Kaygımı arttırıyor.) Eve kapanma! Dışarı çıkamıyorsan eğlenceyi kendi ayağına getir. Kısacası eğlen, kafanı dağıt. Mutlu şeylerle kafanı meşgul et kaygıya yer kalmasın... Aklıma geldiğince yazdım. Kişiyi rahatlatan şeyler kişiden kişiye değişir. Kendi kendine bulursun seni rahatlatan şeyleri aslında..

Ben üniversite sınavına hazırlanıyorum. 1. sene sınava kaygı yüzünden giremedim. Bu sene gireceğim. Tabi psikolojik durumumda bir süpriz olmazsa :D Bu senede giremezsem, Birkaç sene ara vereceğim. Sınavı düşünmedikçe çok mutluyuum :D ( Sınavdan korktuğum için kaygılanmıyorum. Kendi hayatımın sorumluluğunu almak beni kaygılandırıyor.. Ama bunu herkes yapıyor neden boşa kaygılanıyorum ki diyorum kendime. Bilincindeyim ama engel olamıyorum. Anksiyete oldu için kafaya gereğinden fazla takıyorum.. )

Mutlu ve kaygısız bir hayat diliyorum.. :)

Henüz kurtulamadım ama kurtulma yolunda azimle mesafe kaydediyorum. tek başına çözmen mümkün değil mutlaka doktor kontrolü şart hem de düzenli. İlaçlarında faydasını hemen göremezsin zaten zaman lazım en az 1 yıl diye başlamıştım ben hala devam ediyorum 1,5 yıl oldu.

Seni üzen yoran insan ve ortamlardan uzak dur,meşgaleler edin.

N ekadar zor olduğunu biliyorum çok geçmiş olsun