Mekik çekmek işe yarıyor mu cidden?

Diyet yapıyorum kardiyo derken anlamadım

Yok Muğla da değilim koşuyorum diğer hareketleri de yapıyorum hatta dans ediyorum sence dans etmekte işe yarıyor mu

Evet YouTube da yan karın kasları içinde videolar vardı genelde hareketten çok dans ederim 2 saat falan aralıksız ederim kalçamı karın bölgemi basenlerimi eritmek için sallarım kalçamı mezdeke tarzı dans ediyorum yani

İkisinide hayatımdan çıkartıyorum sık sık kullanırdım ama şu an o kadar sık kullanmıyorum şekeri ekmek yemiyorum

Teşekkür ederim burdan tecrübeli insalardan daha iyi kesin bilgi edinmek istedim

Diyet yapıyorum zaten

Diyete de başladım hem kilo verip hem şekile girer o zaman vucudum öyle mi

İkisini birden istiyorum aslında

5 gündür yapıyorum daha sıkılmadım ama Bakalım 😂

Karar lıyım inat ettim 😃

Haha büyük zevk alacaksın sanırım bırakırsam😂

Tüh günahını aldım kusura bakma 😃

Düzenli olarak yaparsam yan yağlarımı alt karın bölgemde ki yağlanma tamamen yok olur mu peki bir de uzun bir süre mi aldı evde yaptığım için

Çok teşekkür ederim birde bisiklet hareketi de işe yarıyor mu yoksa bacak kaslarına mı iyi gelir sadece

Teşekkür ederim

Ne kadar uzun zaman alır bir yıl falan mı

Diyette yapıyorum bir de onun da etkisi olur aşağı yukarı 1 yılda iyi bir vucudum olur o zaman öyle ki

O zaman fikirleriniz benim için çok önemli ☺️ ben eşit kilo alıp veriyorum ama bel bölgemde karnımda çok yağlanma var mekik çekiyorum kaslarımın sertleştiğini hissediyorum ama kimisi bir işe yaramaz karın bölgesi incelmez vs diyolar. Diğer hareketleri de yapıyorum ama tabi ki diyette yapıyorum br de bunun yanında dans ediyorum bir iki saat falan bunun da faydası olur mu yağ yakmak için

Ara sıra onu da yapıyorum 5 gündür yapmadığım şey yok ama özellikle şuna daha çok yoğunlaş dediğinz var mı

Peki teşekkür ederim

Baklavalarım mı olur peki hem diyet hem spor fit bir vucudum olur mu

Peki teşekkür ederim

Yağ oranı ne kadar azsa Kasta o kadar belli olur yani öyle mi

Teşekkür ederim 😊

Başka ne yapmam lazım ne önerirsiniz başka

Diyet yapıyorum. Sanırım en iyisi bir uzmandan yardım almak olcak

Teşekkür ederim

Ne alaka şimdit

Değilim. Sadece kendimi çok saldım iğrenç bişey oldum ve kurtulmak istiyorum hemde sağlık açısından tabi ki görüntü den de öneriniz nedir

Anlamadım. Bol bol vaktim var benim spor için