5 kg dambıl bana çok ağır geliyor bu normal mi?

Gizli Üye

(30-35)

Yeni başladım bu arada?

Güncellemeler

+1 yıl

Bu arada ön kol kasları için pazu çalışıyorum ve harekette şu www.kasgel.com/.../...mbbell-Preacher-Curl-fix.jpg

Cevapla

En İyi Cevaplar

Yaniyorum3131 Takip Et
Guru Yaş: 51 , eic 58%

+1 yıl

Kendin diyorsun yeni baslamissin, Normal tabi,
Kas gelistirici kullan, Eiweiß , Aminosäure, cretan falan kullan cok agir geliyor hissi gecer ve kas gelisimin cabuk olur, tabi pahali malzemeler bunlar

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Iwillwishfordying Takip Et
Guru Yaş: 30 , eic 41%

+1 yıl

Gayet normal avuç içlerinde ağrıyordur. Adaptasyon dönemi çabuk geçer merak etme.

0

0 Yorumla

danscigeridondu Takip Et
Xper 6 Yaş: 30 , eic 54%

+1 yıl

Yani yeni başlayan biri için normal ama bir iki haftaya toplarsin

0

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Siz hiç denediniz mi peki 5 kg la
  
  Yorumla
- danscigeridondu
  
  +1 yıl
  Ohoo ben halterle calisiyodum şimdi yeniden başlıyorum antrenmanlarıma
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  İlk kaç kg la başlamıştın ki
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  dambıla ve haltere
  
  Yorumla
- faruksrc
  
  +1 yıl
  Spora devam mı dansçı
  
  Yorumla

Peacefulhuman Takip Et
Yoda Yaş: 45 , eic 69%

+1 yıl

Normal değil bence. 25 kg'da zorlanıyorum deseniz anlarım da..

0

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yeni başladım ama 4-5 gün oluyor
  
  Yorumla
- Peacefulhuman
  
  +1 yıl
  Yanii, bir tane mavili beni eksilemiş ilginç, söylemek istemedim ama 5 kilogramı ben kaldırıyorum kadın halimle, o yüzden normal değil dedim sizin için.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  O eksileyen ben değilim valla. peki 5 kg mı direk mi kaldırdınız bu önemli çünkü 2 -3 kg dan başlayıp 5 kg mı sonradan denediyseniz bu normal alışmışsınızdır çünkü?
  
  Yorumla
- Peacefulhuman
  
  +1 yıl
  Eig seçmişsiniz teşekkür ederim 💐
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yani her ne kadar sayende kendimi güçsüz hissetsemde sonuçta pekte haksız sayılmazsın. rica ederim: )
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

BlindGuardian0 Takip Et
Xper 3 Yaş: 27

+1 yıl

çok normal avcundada tutarken ağrı hissedebilirsin hatta ilk günün ertesi günü kolunu tam açamayabilirsin ağrıdan, zamanla geçer bunlar beslenmende proteinini ve yağlarını unutma, uykuna dikkat et alıştıktan sonra her zaman 2.5 kg arttır. başarılar...

0

0 Yorumla
CihatA Takip Et
Xper 3 Yaş: 29

+1 yıl

Yetişkin bir erkeğe göre değil. Kolların dinlendiği bir gün 10 kg ile kaç kere tam anlamıyla kaldırabileceğini ölç. 7-8 tane yapabilirsin büyük ihtimalle. Tahminimce 5 kilo ile uzun süre çalıştığın için kollarını tüketiyorsun

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yok üstad 5 kg yeni başladım daha 10-12 kez kaldurabiliyorum max art arda
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  5 kg mı
  
  Yorumla
- CihatA
  
  +1 yıl
  5 kg gerçekten az. 7.5 la çalış bundan sonra 7-8 kere 4 set yap her çalışmanda. 2 hafta sonra 10 lg kaldıracaksın 5-6 kere. Garanti veririm
  
  Yorumla
ModSavar Takip Et
Guru Yaş: 29

+1 yıl

Bilek çalışıyorsan normal pazu çalışuyorsan normal değil.

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Pazu
  
  Yorumla
monamy072 Takip Et
Xper 7 Yaş: 39

+1 yıl

Ilk başlangıçta 5 kg fazla. Çok zorlama kasını yırtabilirsin..

0

0 Yorumla
OptimisT07 Takip Et
Xper 7 Yaş: 35

+1 yıl

ön kol için bar ı tavsiye ederim orantılı büyümesi için. 👍

0

0 Yorumla
Sahmeraninaskeri Takip Et
Guru Yaş: 31 , eic 31%

+1 yıl

Dedigim gibi 3 ten falan baslasana

0

0 Yorumla
turkishforce Takip Et
Xper 4 Yaş: 32

+1 yıl

5 kg ile ısınmıyorum bile😅🤣😂

0

0 Yorumla
İmamhatipligenç001 Takip Et
Xper 5 Yaş: 27

+1 yıl

Hayır normal zamanla alışırsın

0

0 Yorumla
Canberl Takip Et
Xper 5 Yaş: 32

+1 yıl

Zamanla üst seviyelerede gelirsin

0

0 Yorumla
AlfaReduktaz Takip Et
Xper 5 Yaş: 27 , eic 50%

+1 yıl

normal

0

9 Yorumla
- AlfaReduktaz
  
  +1 yıl
  Ben ilk aldığımda sol kolum kımıldamıyordu bile
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kaç kez indirip kaldırmıştın peki
  
  Yorumla
- AlfaReduktaz
  
  +1 yıl
  başlarda çok azdı, Şu an ham halimle 15 -25 yaparım
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  alışmışsın artık tabi zamanla ama ilk başta ne kadar yapabiliyordun işte çok az derken
  
  Yorumla
- AlfaReduktaz
  
  +1 yıl
  dedim ya ilk gün gerçekten sol kolumla hiç kaldıramıyordum. sadece Oturur pozisyondayken kaldırabiliyordum birkaç kez
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Anladım tek dambılla değil mi her iki elde 5 değil
  
  Yorumla
- AlfaReduktaz
  
  +1 yıl
  aynen tek kol 5 kg
  
  Yorumla
- Antalyalıgelin
  
  +1 yıl
  AlfaReduktaz Bende ilkinde aynı senin gibi ollmuştu ya boy kilo kaç senin canım?
  
  Yorumla
- AlfaReduktaz
  
  +1 yıl
  @Antalyalıgelin 170 61
  
  Yorumla
Magicalmind Takip Et
Master Yaş: 33 , eic 31%

+1 yıl

Ön koldamı?

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Evet
  
  Yorumla
- Magicalmind
  
  +1 yıl
  Yani normal denemez az. Demek ki alışkın değilsin..
  
  Yorumla
gülenadammm Takip Et
Xper 5 Yaş: 28 , eic 35%

+1 yıl

normal tabikide

0

0 Yorumla
canfk Takip Et
Master Yaş: 24

+1 yıl
Spor konusunda 4,6b cevap paylaştı.

Normal

0

0 Yorumla
ferhatdemir2049 Takip Et
Xper 7 Yaş: 35

+1 yıl

şu an normal.

0

0 Yorumla
ŞişmanEvKızı Takip Et
Xper 6 Yaş: 35

+1 yıl

üçe in

0

0 Yorumla
TrueBloodYeniden Takip Et
Master Yaş: 35

+1 yıl

2.5 yap moruk

0

0 Yorumla
Delitilki Takip Et
Guru Yaş: 28

+1 yıl

Normal

0

0 Yorumla
Ramiii1908 Takip Et
Bilge Yaş: 31

+1 yıl

Norma l

0

0 Yorumla

Devamını Gör(3)

Ana Sayfa > Spor > Sorular > 5 kg dambıl bana çok ağır geliyor bu normal mi?

5 kg dambıl bana çok ağır geliyor bu normal mi?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!