Spor yaparken göğüsten kilo vermek istemiyorum, bunun için neler yapılmalı?

Gizli Üye

(30-35)

Spordan sonra bir geliyorum o gün yorgunluktan hiçbirşey yapasım gelmiyor direk uyuyorum ve ertesi günü öğlen kalkabiliyorum nerdeyse. Bu yorgunluğun sebebi nedir acaba?
Bunun dışında spor yaparken göğüsten kilo vermek istemiyorum bunu nasıl engelleyebilirim?

Cevapla

2 kişi beğendi

En İyi Cevaplar

BryanHawk Takip Et
Master Yaş: 31 , eic 43%

+1 yıl
Spor konusunda 860 cevap paylaştı.

Eline mezurayı alacaksın , ölçüm yapacaksın. atıyorum 5 kilo verdin , bakacaksın ölçümde değişim var mı.
Kadın göğsü küçülüyor mu küçülmüyor mu bilmediğim için bunu söylüyorum tabi..
5 kiloda atıyorum ki 1-2 cm düşüş oldu. düz mantık yaparsan bir 5 kilo daha verdiğinde , aşağı yukarı 1-2 cm daha düşüş oldu. ama burada bilmen gereken bir şey var. yağ vücudun her bölgesinden verildiği için ,
Sende ölcümü sırtından doladığın için , sırttan verdiğin kilolar göğüs ölçünü de etkileyecektir..
Benden sana tavsiye o yüzden. göğüs için ağırlık çalışmaları yap gelişen kas dokusu , hem dikleştirmeye hemde sağlıklı bir görüntü oluşturmasına yardımcı olacaktır.
Bench press
Dumblee bench press
İncline dumble bench press
Birde makinelerle yapilan hareketleri var yanlardan baskı uyguladığın. kelebek gibi açıp kapadığın..
Faydası olacaktır.

1

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Troyer666 Takip Et
Xper 4 Yaş: 26

+1 yıl

Yorgunlugunun sebebi kaslarinin calistiktan sonra dinlenmek istemesi 7 yildir 4 dalda sporcuyum spor yaparken ve yaptiktan sonra kaslarinda yorgunluk asitleri birikir bunun icin her sporunun sonunda bir kac isinma hareketiyle kucuk bir antreman yaparak o asitleri atmalisin ve ikincisi goguslerinden kilo vermessin bunun icin surekli sadece gogusler kaslandiginda sıkışır toplu olur ve kucuk gozukur

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Anladım.. küçük görünmesin ama :/
  
  Yorumla
- Troyer666
  
  +1 yıl
  Ya o genetigine bagli dolgun gogusler tabiki cekici Seksi duruyo ama bunuda dolguyla cozebilirsin
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Anladım..
  
  Yorumla
- Troyer666
  
  +1 yıl
  Pki
  
  Yorumla

Havalıbirkız Takip Et
Xper 4 Yaş: 28 , eic 38%

+1 yıl

Bölgesel kilo vermek diye bir şey yok öncelikle bunu bil, bol bol kardiyo yapıcaksın. Yediklerine dikkat ediceksin. Hit kardiyo öneriyorum sana.2 dakika yürü 1 dakika koş👌🏻

0

0 Yorumla

brçem2466 Takip Et
Xper 7 Yaş: 29 , eic 75%

+1 yıl

1-2 beden kuculme olcak ya kilo alcan ya kilo vercen oyle olmuyo bu isler🙄

1

1 Yorumla
- Şehvetli1
  
  +1 yıl
  Heytt
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Phoboss Takip Et
Master Yaş: 28

+1 yıl

Yorgun olman uykulu olman ağrı olması normal kaslar dinlenirken geliştiği için 10 saat falan uyuman lazım göğüsün büyük kısmı yağ olduğu için eriyebilir ama göğüs kası çalışarak daha sıkı daha dik olabilir büyür de ama çok fazla değil

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Anladım denerim bunu
  
  Yorumla
- Phoboss
  
  +1 yıl
  Sorun olursa mesaj atabilirsin
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim =)
  
  Yorumla
- Phoboss
  
  +1 yıl
  Rica ederim
  
  Yorumla
Gamer01 Takip Et
Xper 2 Yaş: 34 , eic 52%

+1 yıl

Maalesef mumkun degil vucudunun heryerindeki yag tabakasinda incelme olacağı icin ordanda olucaktir tabi iyi bir diyet yapman gerekir bunun icin de. Yorgunlugunun sebebi iyi beslenmemendir buyuk ihtimalle

0

0 Yorumla
emrekrmn Takip Et
Xper 6 Yaş: 31

+1 yıl

Spor sonrası yorgunluktan öyle kalkman normal ama göğüsten kilo vermemek gibi bir durum yok vücudunda göğsünde yağ varsa göğüstende gider yoksa problem yok vücutta en çok yağ nerde varsa ordan yakmaya başlar

0

7 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Göğüsteki yağı kaslaştırsak erimez ama. Değil mi? :)
  
  Yorumla
- emrekrmn
  
  +1 yıl
  Kaslaştırırsan küçülür eğer büyükse ama sana tavsiyem kas yerine cardio yap sıkılaşsın böyle olan hacmi korursun ve daha sert görünür kas yaparsan yağ kitlesi azalır daha sert olur ama daha küçük görünür
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Anladımmm :(
  
  Yorumla
- emrekrmn
  
  +1 yıl
  Ve kadınlarda kaslı göğüs igrenc duruyo kendine yazık etme 😅
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tamam 😂 erkek tavsiyesi olarak. Aldım
  
  Yorumla
- emrekrmn
  
  +1 yıl
  😂😂 pekala
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  😂 :))
  
  Yorumla
Whoisjosef Takip Et
Bilge Yaş: 35 , eic 46%

+1 yıl

Spor yaparken baslarda bende cok yorulurdum ama bünye alisiyor galiba ya. Azaliyor o yorgunluk hissi zamanla

0

0 Yorumla
Cemreyeasigimben Takip Et
Xper 6 Yaş: 29 , eic 44%

+1 yıl

Memelerini aldirirsan böyle bir derdin olmaz. O yorgunluktan kurtulmak istiyorsan sporu bırakmalısın

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hahha :D sana mı soracagım bunu?
  
  Yorumla
_SeniGidi_ Takip Et
Bilge Yaş: 47

+1 yıl

o yorgunluk belkide senin bünyene has bişeyde olabilir bende spor yapıyorum ama bende olmuyor mesela göğüsden klio vermek istemeyişine gelince kilo verlimeye başlandığında bütün vücuttan gider yok ordan vereyim burda kalsın gibi bişey olamz

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Anladımmmm
  
  Yorumla
sivas5800 Takip Et
Xper 4 Yaş: 34

+1 yıl

Göğüsten kilo vermek istemiyosan bacaklarına ağırlık bağla spor yap ve spor yaparken göğüslerini sıkan kıyafet giyme sütyen takma

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ne.
  
  Yorumla
- sivas5800
  
  +1 yıl
  bir daha oku
  
  Yorumla
EnzamiKumi Takip Et
Guru Yaş: 27 , eic 41%

+1 yıl

Yağ oranın azaldığında memenin küçülmemesi neredeyse imkansız çünkü vücut dengeyi sağlamaya çalışır

0

0 Yorumla
___GK___ Takip Et
Guru Yaş: 32 , eic 53%

+1 yıl

Göğüs yağdan oluştuğu için yağ kaybettiğinde küçülür.

0

0 Yorumla
draliyilmaz Takip Et
Xper 5 Yaş: 36 , eic 34%

+1 yıl

Bilincsiz spor yapma bir yasam. kocundan destek. al

0

0 Yorumla
Deryabulut Takip Et
Master Yaş: 24

+1 yıl

Göğüsü eritecek şekilde spor yapma mesela bel inceltmeye göre haraketler var.

0

0 Yorumla
Haycek Takip Et
Guru Yaş: 31

+1 yıl

Bacım küçülünce ufalarsın veya ufalatırsın bol bol büyür işte

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Derkeeen
  
  Yorumla
Kirazlıturta Takip Et
Xper 6 Yaş: 31

+1 yıl

Spor yaparak meme kuculmesi olmaz sadece sıkılasir yoksa meme ayni meme havasini almiyorlar

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Göğüsten erimez ki zaten belden erit ımm güzel olur bir de büyükse göğüsün

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

özelden yaz diyen gavatlar var bu soruda bile engelle şunları ya :D

0

9 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Engelledim bile :D
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  ben sinir oldum ya :D göğüsten kilo versen de sorun olmaz bence spora devam
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Mantıklı :)
  Var öyle ufak tefek insanlar. Engelle geç. Yapicak bisi yok
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Adama sövesim geldi ama :D
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hangi biriyle ugraşıcaksınızki
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  sanırım göğüs dediğin için soruda sırf bundan olmuş olabilir
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Spor bu. Ne yapalım yani. Kadınların ortak sorunu
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  sana bişi demiyorum ya çocuk o kelimeye odaklanmış olabilirsadece
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Muhtemelen
  
  Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

vitamın degerıne hıc baktırdınmı ve sporu az azalt temposunu?

0

0 Yorumla
CigarettesAfterSeex Takip Et
Xper 5 Yaş: 33

+1 yıl

Duzenli olarak biziklatman lazim ki buyuklugunu korusun

0

5 Yorumla
- Greenwich-london472
  
  +1 yıl
  Bu ne demek "bızıklatmak"?
  
  Yorumla
- CigarettesAfterSeex
  
  +1 yıl
  @Greenwich-london472 parmak atmak diye tanimlamis dedelerimiz 😂😂http://www. tdk. gov. tr/index. php? option=com_ttas&view=ttas&kategori1=derlay&kelime1=bızıklamak
  
  Yorumla
- CigarettesAfterSeex
  
  +1 yıl
  @Greenwich-london472 www.tdk.gov.tr/index.php
  
  Yorumla
- Greenwich-london472
  
  +1 yıl
  Anladım, bu kadar çok açıklamaya gerek yoktu. Sadece ilk defa duyduğum için sordum..:// keşke sormasaydım.
  
  Yorumla
- CigarettesAfterSeex
  
  +1 yıl
  @Greenwich-london472 cahil 😂😂
  
  Yorumla
melis1140melis Takip Et
Xper 5 Yaş: 30 , eic 43%

+1 yıl

Kas yaparsın daha büyür

1

8 Yorumla
- emrekrmn
  
  +1 yıl
  Kas yaparsa büyümez sıkılaşır o küçük göğüsler için geçerli
  
  Yorumla
- melis1140melis
  
  +1 yıl
  Sıkılaşırs küçülür o zman
  
  Yorumla
- emrekrmn
  
  +1 yıl
  Hayır kas yaparsa alttaki kas kitlesi yağı yakmaya başlar ve kötü bir görüntü olur cardio yapması gerek hacmi kaybetmeden sıkılaşması için
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tamam da kardio gevşetmeye yönelik oluyor 😂 7 kilo vericem daha.
  
  Yorumla
- emrekrmn
  
  +1 yıl
  Ne zamandır spor yapıyosun sen 😅
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  2 aydır :D 8 kilo verdim bile. Geriye son 7 kilo kaldı =D 175 boy kilo 62
  
  Yorumla
- emrekrmn
  
  +1 yıl
  😅😅 deseydin 1 ayda 14 kilo verdirirdim ama spor hakkında bilgi edinmeye çalış sende kardio gevşetmez sıkılaştırır 😅
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yo yo ben sağlıklı kilo veriyorum. Yemeden de geri kalmıyorum. Haftada 3 gün çalışıyorum :) yetiyor
  
  Yorumla
PromisedLand Takip Et
Master Yaş: 37

+1 yıl

Gö... tten verirsin o zaman.
Kilo yani:)

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Merak ettim ben sadece belden vermek istiyorum

0

0 Yorumla
NerdeAşk Takip Et
Guru Yaş: 36

+1 yıl

Yapamazsın

0

0 Yorumla
KaybedenSavaşçı Takip Et
Xper 5 Yaş: 35

+1 yıl

Hamlık

0

1 Yorumla
- Dalgakıran132
  
  +1 yıl
  Çok hoş olur
  
  Yorumla
gencpatron34 Takip Et
Yoda Yaş: 34

+1 yıl

Gogus calisma sende

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hangi spor aletiyle
  
  Yorumla
- gencpatron34
  
  +1 yıl
  Ooo yazsam anlatsam roman olur. Bul bir tane spor egitmeni sana detayli bilgiyi verecektir. Ben evimde calisiyorum ama programimi kendim yapiyorum. Sende salon hocasina danis anlatsin uzun uzun😉
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Salon hocasında iş yok. Kendisi çocuk gibi..
  
  Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

O zmn küçük göğüslerin

0

0 Yorumla
ggamsiz3456 Takip Et
Xper 2 Yaş: 38

+1 yıl

gogus calis arada

0

13 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Olur nasıl? Hangi spor aleti?
  
  Yorumla
- ggamsiz3456
  
  +1 yıl
  bench press dumbellpress sinav cek incline cablo memeler siser
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tammamdır =) teşekkür ederim cokkkkkk
  
  Yorumla
- ggamsiz3456
  
  +1 yıl
  belini olabildgnce incel meme ve popo ciksin ortaya
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  şu an 95 70 95
  Standarda ulaşmaya çalışıyorum ama işte göğüs küçülüyor gibi hissediyorum son zamanlarda
  
  Yorumla
- ggamsiz3456
  
  +1 yıl
  yag varsa o gider kasla azdaha dolgunlasir.. yalnz olculer fenaymış bn meme kucuk sandimm
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yok değil. Ama küçülmesin diye uğraşıyorum. 2 cm gitmiş gibi. Ki daha 7 kilo vericem
  
  Yorumla
- ggamsiz3456
  
  +1 yıl
  foto yok dimi burda hic?
  
  Yorumla
- ggamsiz3456
  
  +1 yıl
  95 gogus var kuculmez zaten bence korkma
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Foto koymuyorum dostum bu sayfaya
  
  Yorumla
- ggamsiz3456
  
  +1 yıl
  kalcada calisiomsn
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  O sonra
  Ilk 8 kilo verdim son 7 kilo kaldı vermem gereken. Ondan sonra kalça calisicam
  
  Yorumla
- ggamsiz3456
  
  +1 yıl
  Şu an 95 se fena sekillenir calis
  
  Yorumla
kanka35 Takip Et
Master Yaş: 38

+1 yıl

o bölgeyi çalıştır

0

0 Yorumla
Eziremsem Takip Et
Master Yaş: 57

+1 yıl
Spor konusunda 1,6b cevap paylaştı.

Göğüs kası çalış

0

0 Yorumla
Şehvetli1 Takip Et
Xper 6 Yaş: 33

+1 yıl

Karın kası çalış

0

0 Yorumla
ylmzbyr Takip Et
Guru Yaş: 37

+1 yıl

Bir uzman la görüş

0

0 Yorumla