Barfiks şınav mekik hergün yapılır mı ?

Xper 2 Yaş: 33

evde vücut ağırlığıyla antreman yapıcam amacım biraz kütle kazanmak ve evde koşu bandıda var şimdi haftanın 3 günü koşucam ve onun haricinde hergün barfiks şınav mekik çekmeyi düşünüyorum ama internette kasların dinlemesi gerektiği söyleniyor nasıl bir program yapmalıyım bilgisi olanlar yazabilirmi

Cevapla

En İyi Cevaplar

mrmadpumper Takip Et
Xper 2 Yaş: 32

+1 yıl

antrenman yaptığın günün ertesi günü kaslarında ağrı olursa bil ki doğru yoldasın. ama bu ağrı geçene kadar da bir daha çalışmamalısın. ağrı geçince tekrar başlarsın rutine. zaten vücut bir süre sonra alışır,ertesi gün kaslarının ağrıması için daha çok çalışman gerekir. yani nokta,kasları geliştirmek için antrenmanın ertesi günü ağrıyı sağlamak, ağrılı kasa yüklenmemek ve ağrı olmadığı sürece de aralıksız çalışmak.

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

nükleonBursaaa Takip Et
Xper 7 Yaş: 39 , eic 34%

+1 yıl

Ye , iç , çalış . :)

0

1 Yorumla
- rocky541
  
  +1 yıl
  olmuyor öyle işte :D sağlıklı beslenmeliyiz
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

ÖmerTürk Takip Et
Xper 2 Yaş: 38

+1 yıl

gencvefit seviye 1 programına göre çalış birader araştır bi

0

4 Yorumla
- rocky541
  
  +1 yıl
  onu görüdmde ben o kadar farklı idman yapmaya üşeniyom o kdar kardiyo çalışıcağıma koşsam yeter abi :D birde ağırlık çalışmıycam ben yaşım gereği boyum hala uzuyor
  
  Yorumla
- ÖmerTürk
  
  +1 yıl
  Şöyle bişey var benimde boyum uzuyodu ben ağırlık çalışıyorum seviye 1 e göre çok çalıştım aylardır çalışıyorum boyum uzadı benim . 2.5 kilo ile çalışıyorum ben koşmakta iyi olur bacak boyun uzar .
  
  Yorumla
- rocky541
  
  +1 yıl
  birşey dicem seviye 1 tek antremanmı yani ben pazartesi seviye 1 , salı seviye 2 diye düşünmüştüm
  
  Yorumla
- ÖmerTürk
  
  +1 yıl
  Seviye 1 ayrı seviye 2 ayrı seviye 1 daha basit diğeri daha zor . Seviye 1 pazartesi çarşamba cuma günleri çalışıyorsun 3 ay böyle çalıştıktan sonra gelişmelere göre seviye 2 antrenmanını uyguluyorsun . Seviye 2 de aynı günler pazartesi çarşamba cuma yani . Salı günü filan degil
  
  Yorumla
kaiba77 Takip Et
Xper 2 Yaş: 31

+1 yıl

Barfiks 2gün çalış pazartesi perşembe

şınav 1gün

mekik istediğin gün

set sayıları 3x10 3x12 4x12 olsun 4x12yi sakın geçme

0

0 Yorumla
durupdururken Takip Et
Xper 6 Yaş: 32 , eic 43%

+1 yıl

2 gün çalış 1 gün dinlen bence

0

2 Yorumla
- rocky541
  
  +1 yıl
  sağol bende öyle düşünüyorum en iyisi birde benim boyum hala uzuyorda ergenlik bitmedi hergün barfiks demirine asılmamda bir sıkıntı çıkarmı çekmeden sadece asılıcam yorarmı kasları
  
  Yorumla
- durupdururken
  
  +1 yıl
  Rica ederim bir şey olmaz sanırım biraz araştır yine de.
  
  Yorumla
dilaraisurdiscogirl Takip Et
Xper 3 Yaş: 31

+1 yıl

Evet dinlenmesi gerekiyor

0

3 Yorumla
- rocky541
  
  +1 yıl
  yani haftada 3 günmü yapsam dostum
  
  Yorumla
- dilaraisurdiscogirl
  
  +1 yıl
  Ya diyelim bir gün kol+sırt çalışıyorsan ertesi gün kol+sırt çalışmayacaksın... onun yerine göğüs+bacak çalışacaksın mesela..böyle bir dinlenme sistemi
  
  Yorumla
- rocky541
  
  +1 yıl
  anladım sağol dostum
  
  Yorumla
Niklaus006 Takip Et
Xper 2 Yaş: 32

+1 yıl

yapılabilir elbette fazla kasmadan tabiki

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Barfiks şınav mekik hergün yapılır mı ?

Barfiks şınav mekik hergün yapılır mı ?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!