Spordan sonra bacaklarım tutuluyor ne yapmalıyım?

Gizli Üye

(25-29)

Merhaba arkadaşlar.
Uzun zamandır spor yapmıyordum yani gün içerisinde yürüyüş dışında fakat şu an diyette olduğum için ani bir kilo vermem gerektiği kararını aldım hem yediklerime dikkat ediyorum hem de bacaklarımı inceltmek için yoğunluğu egzersiz yaparak bacak kaslarıma veriyorum fakat başladığım gün bacaklarım tutuldu ve aldırış etmeden ikinci gün daha da ağır bir çalışma yaptım resmen oturamıyorum ne yapmam gerekli bırakmak da istemiyorum :(

Cevapla

1 kişi beğendi

En İyi Cevaplar

nealakadostum Takip Et
Xper 6 Yaş: 40 , eic 41%

+1 yıl

Bırakma ama spora başlamadan açma germe hareketlini yap kasları biraz isindir. Birde spor bitince tuzlu suyla bacaklarini yıka. Spor bitincede yalin ayak toprak ya da cimde yürü. Elektrigin bosalsin.

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Ourand_Medan Takip Et
FenomenYoda Yaş: 38

+1 yıl

Spor öncesi ve sonrası germe esneme hareketleri yapmalısın. Hakiki vişne suyu iç kramp için. Hamlıktan kaynaklı eğer yanlış bir hareket yapmadıysan. Çok çok kötüysen dikloron ağrı kesici al.

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

NesliTükenmişErkek Takip Et
Master Yaş: 45 , eic 39%

+1 yıl

Uzun süre spor yapmadığın için bacakların tembelleşmiş dolayısıyla spor sonrası hamlamış ertesi gün zorlamak ile en büyük hatayı yapmışsın bacak alışana kadar ilk iki hafta bir gün ara vererek yapmalısın

1

0 Yorumla
haremsah Takip Et
Bilge Yaş: 38 , eic 35%

+1 yıl

Başlarken ve bitirdiğinde açma-germe yap ısınmadan spora başlama bundan sonra aynı sorunu yaşamamak için. Şu an için maalesef yapabileceğin bişey yok kendini ağrılara teslim et :(

0

0 Yorumla
feteanus Takip Et
Xper 5 Yaş: 27 , eic 62%

+1 yıl

Kasların ham olduğu için tutulması çok normal. Spor yaptıktan sonra esneme yapmalısın. Birkaç güne geçecektir.

0

0 Yorumla
Sercan3407 Takip Et
Guru Yaş: 33

+1 yıl

Kasılmış uzun süredir yapmayınca iki üç gün sağlam dinlen

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

bu normal bisey devam etmen lazim. aci ve agri cekiceksin yapicak bisey sporun verdi bisey bu. aci olmadan hayaline ulasamazsin

0

0 Yorumla
EhaMeng Takip Et
Master Yaş: 29

+1 yıl
Spor konusunda 601 cevap paylaştı.

Normal, bacaklarina fazla yüklendiğindendir yeri geldiğinde acı çekerek ağlıcaksın.

0

0 Yorumla
emrecan61 Takip Et
Xper 6 Yaş: 36

+1 yıl

Demir eksiğin cok canım senın

0

0 Yorumla
OnurShTr Takip Et
Guru Yaş: 29

+1 yıl

Tutan kisiye bırakmasını söylemelisin

0

0 Yorumla
Entrikaveİhtiras Takip Et
Xper 6 Yaş: 36

+1 yıl

İyidir böyle iyi

1

0 Yorumla
HukukcuYakisiklii Takip Et
Xper 6 Yaş: 33

+1 yıl

spor yapma

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  şart...
  
  Yorumla
- HukukcuYakisiklii
  
  +1 yıl
  kilolumusun
  
  Yorumla
sdvfsdvs Takip Et
Xper 5 Yaş: 32

+1 yıl

hafif calis

0

0 Yorumla
Sevdimmmseniii2 Takip Et
Xper 4 Yaş: 32

+1 yıl

Alışırr hamlıktandr

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ama bu durumda devam edemem gibime geliyor ara vermem şart çünkü dediğim gibi oturup kalkamıyorum resmen
  
  Yorumla
- Sevdimmmseniii2
  
  +1 yıl
  Bu zorluklarda yapmazsan faydasını göremesinn bırakcan bir süre yine yapcan aynısı olcak sadece biraz azalt ama bırakma
  
  Yorumla
PoisoneD Takip Et
Master Yaş: 31

+1 yıl

alisirsin

0

0 Yorumla