Spor yapıcam sabah 5 te?

Gizli Üye

(25-29)

Arkadaşlar 1.70 boyundayım 90 kiloyum Kararlıyım Sizce Koşmak mı daha çok kilo verdirir Yürümek mi ( Diyet yapıcam.) yarın sabah başlıyorum Yorumlarınız benim için önemli teşekkürler.

Cevapla

Yorum Soruları Sizce Soruları

En İyi Cevaplar

myendlesslove Takip Et
Xper 6 Yaş: 35 , eic 69%

+1 yıl

83 kilodan 51 kiloya düşen bir bayan olarak söylüyorum spor salonları hepsi para tuzağı. mantını da köfteni de makarnanı da ye vücudunun karbonhidrata da yağa da proteine de ihtiyacı var ama abartma büyük tabak yerine küçük tabakla ye. ilk bir hafta miden kazınır ama sonra miden küçülmeye başlayacağından alışırsın. reflü gibi şikayetlerin yoksa sabahları aç karnına bir bardak ılık suya limon sıkıp iç bütün ödemi atıyor. ayrıca 5 dakika yürüyüş 5 dakika koşu şeklinde yaparsan daha faydalı olur. açma germe hareketlerini ihmal etme. Allah sabır versin kardeşim!

2

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yorumunuz İçin Teşekkür Ederim , 11 kilo vermiştim bir tatilde kendimi ödüllendirme adı altında herşeyi yedim geri aldım 1 sene kendime dikkat etcem Ekmeği, Döneri, kolayı , cipsiyi hayatımdan çıkarıcam..
  
  Yorumla
- myendlesslove
  
  +1 yıl
  ben ekmeğe çok düşkün biri değildim hala değilim ama ekmeği illa seviyosanız çeyrek ekmeğin de yarısı kadar yiyebilirsiniz kola ve cips kilo dostudur acıkınca meyve yemek de kilo aldırır onlarda da şeker vardır o yüzden mümkün olduğunca erken saatte yemek yemeniz ve akşam yemeğinizden sonra kesinlikle bir şey yememeniz. bol su içmeye özen gösterin ve haftada bir gün kendinizi ödüllendirin! sizin burada dikkat etmeniz gereken vücudunuz kaslaşmaya başlamadan zayıflamak olacaktır o yüzden 5 dk koşu 5 dk yürüyüş kuralını unutmayın
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

hopemiracless Takip Et
Xper 4 Yaş: 27

+1 yıl

aniden koşmaya başlama bacakların çok ağrır önce hafif tempolu yürüyüş ile başla sonra koşu yaparsın

1

0 Yorumla

Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

önce bir tahlil yaptırsaydın hastanede herhangi bir sorun var mı diye çünkü atıyorum bir guatr çalışmıyorsa çabaların boşa gider.

0

0 Yorumla

tacoi Takip Et
Xper 6 Yaş: 44 , eic 36%

+1 yıl

Deli koş dicemde koşmak kilo verdirmez yani o kadar

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

NincaTospa Takip Et
Master Yaş: 38

+1 yıl

Hit kardio yapmalısın. Nasıl yapıldığı ile ilgili videoları YouTube'den bulabilirsin.

0

0 Yorumla
betlsyn Takip Et
Xper 2 Yaş: 26 , eic 84%

+1 yıl

Koşu en iyisidir. Yürüyüşü ısınmak için yap bence

1

0 Yorumla
Bayangirllll Takip Et
Xper 3 Yaş: 30 , eic 54%

+1 yıl

düzenli olursan her türlü kilo verirsin bence

0

0 Yorumla
Kakashininkarısı Takip Et
Xper 5 Yaş: 30 , eic 68%

+1 yıl

yürüyüşle başla ısınınca koş

0

0 Yorumla
antaly_ali Takip Et
Master Yaş: 33

+1 yıl

Yavaş tempoda koymalısın

0

0 Yorumla
canfk Takip Et
Master Yaş: 24

+1 yıl
Spor konusunda 4,6b cevap paylaştı.

ozele yazsana ne yapcan spor olarak

0

0 Yorumla
Literarywomann Takip Et
Xper 4 Yaş: 37

+1 yıl

Tempolu yürü

2

0 Yorumla
PÖH_VATAN Takip Et
Xper 3 Yaş: 30 , eic 39%

+1 yıl

koşmak tabiki

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Spor yapıcam sabah 5 te?

Spor yapıcam sabah 5 te?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!