18 yaşından sonra dövüş sporlarına başlamak saçma mı olur?

mma için zaten en az 2-3 dövüş sanatı bilmen şart örneğin kickbox-güreş felan böyle kombinler yapman lazım ayrıca mma için en az 25-30 kg almam lazım bu boyla :D

evet yani karışık oluyor , tekniği orda öğretiyolar zaten , kickboks ya da diğerlerini öğrenmek zorunda değilsin oraya gitmeden önce , zaten mma gittinmi seni güzel benzetirler orda alışırsın

Ama karma dövüş sanatları öğrenmem daha zor olur bence en iyisi 1 tanesi üzerinde yoğunlaşmak .

1 tanesi yetmiyor , zaten mma (kafes dövüşü) en sağlamıdır :)

Bende 1 tanesi üzerinde yoğunlaşmak benim için daha kolay olur derken yaptığım sporda ilerlemek istiyorum demek istemiştim yani boks çalışıyorsam boks ta ilerlemek istiyorum mma değil :)

tamam sen boks'da ilerle o zaman , zaten boksçularda prof olunca mma düşünür oluyolar

hiçmi şansım yok :S ve siz kickbox - box hangisini tavsiye edersiniz ?

Tabi buyrun

Yaş 18. Kilo 85. Boy 1.76.

Fazla kilolu değilim. Vücudum iri bir yapıya sahip.

Ama yine de bayagı göbegim ve göğüslerimde yag var.

Sence ben önce kilo verip 75'e felan düşüp, ondan sonra mı kas çalışmaya başlamalıyım, yoksa direk kas çalışayım mı?

İlk adım olarak beslenmenden basit karbonhidratı çıkar(google da öğrenebilirsin basit kh yi) kilo verdikten sonra da kas çalışmaya başlayabilirsin ama bu senin hedefine geç ulaşmanı sağlar zaten sıkı bir vücut antrenmanı kardiodan bile daha fazla enerji harcatabilir. Benim tavsiyem hafta da 3gün body 2 ya da 3 günde cardio çalış bu senin istediğine daha çabuk ulaşmanı sağlar ama body ile kardioyu da aynı gün yapma. İkisini de ayrı günlerde hakkını vererek yap ve yağsız az karbolu ve bol protei

proteinli beslen

Ben günübirlik çalışıyorum. Bir gün durup bir gün çalışma. Direk kas çalışsam hem vücut toparlanır hem kas oluşur diye düşündüm. Olmaz mı?

Kilo vermek istiyorsan kas çalışmasına ek olarak cardio da çalışmalısın. Ha cardio yapmadan da zayıflamazmıyım dersen zayıflarsın ama cardio ile çok daha hızlı zayıflarsın. Benim tavsiyem madem kilo vermek istiyorsun antrenmanlarını biraz sıklaştır ve kesinlikle basit karbonhidrat tüketme en önemlisi bu.

teşekkür ederim

Ne alakası var ?

Kasın dinlenme zamanlarında büyüdügünü bilmiyorsub da ondan haftada 5 gün kas yaparsan ne zaman dinlencek kas keriz

SEnin gibi gerizekalılarla uğraşmakkta zor sırt&triceps - forearms&bacak&abs - göğüs&biceps - forerms&abs - omuz&bacak şeklinde çalışıyorum sığır. Tüm kas grupları yeterince dinleniyor herkes senin gibi program yazamıcak kadar mal değil merak etme sen.

Aptalın önde gidenisin koçum göğüs yapinca tricepse girmiyomzu kamil bu bir

ikinciside biceps yapınca forearma da giriyo aynı forerarm yapınca bicepse girdiği gibi ...sen magazinlerden jay cutler, kai greene antrenman planlarini kopyala

Küçük kas grupları 48 saatte büyük kas gruplarıda 72 saatte dinlenir bunu göz önüne almadan yorum yapma

Yaaa git allah aşkına her insan başka o 48 ve 72 saate 8nanıyorsun işte ben de diyeyim daha

Ne alakasi varya vucudu nasil guzel tepki gosteriyorsa oyle calisir, herkezin calismasi farklidir. Ogren oyle konus daha nezaman basladiysa, 1aymi?