Erkekte ideal kol kası kaç cm olmalı?

Benim yaş 15 boy 160 kilo 45 spora gitmedim evde felan hep ağırlık kaldırdım kendi ağırlığımla egzersizler yaptım bisecp var ama 27 cm civarında yağ oranı az gibi ama daha %kaç bilmiyorum bu kiloyamı boyamı bağlı en çok

@Umutcan-1075 knk benim boy 162 yas 15 kilo 58 kol 35 cm. ve bu ideal kilo. senin kilo olarak bi sıkıntın olabilir ailede düşük kiloda olan var mı ? yoksa kaloy toparlarsin toparlarsin. yemek yedikten 5-10 dk sonra spor yap ama bitene kadar. boyle yaparsan hemen yaktigin için daha çok yersin ve yediklerin yağ degil kas olur.

Evet benimde aynı bilek 16.5. Pazu 33 dengmis seninle

1.88 im 40 cm oldukca iyi duruyor oyle okuz gibi kolda hic guzel olmuyor

@Egeneges ama aynisi 165 birinde olsa senin 46 47 cmne denk gelir dostum gerçekler

Antrenmandna sonra 42 falan oluyor

Sicak ölçüyü almicaksin

@Egeneges kisiye gore değişir

abi 14 yaşındayım 170 boy 40kg yağ falan yok zarganayım 26 cm kolum var iyimi

evet

33 cm felan olursa daha iyi

Kanka kilon bile çok kötü bu arada 180 boyla 60 kilo bide 31 cm kolun var knk lütfeen yemek ye seni çok seviyorum

teşekkür ederim abi benim 46

ilahi abi benim o 16 cm falan