Nisanlim 2 aydir fitnesse gidiyor ama vücutunda pek bir degisiklik yok Neden?

normal yiyo iste nelere agirlik versin beslenmede?

tamam peki sabah sade yumurtami yesin Protein tozu icse onun yerine olur mu oda?
aksam antremandan sonra ne yicek yinemi tavuk gögsü?

tamam tavuk ve pilav yiyebilir mi mesela?
ya ben kendim okadar dikkat etmiyorum tüm kaslarim birazcik belli oldu yani :)

ne zayifi ya kollari filan zayifda göbegi cikmis biraz hic güzel görünmüyo kendisi iri degil :)
göbegi mekikle götürebilir mi yoksa kilomu vermesi lazm?
peki haftada 3 gün tüm vücut calissa iyi degil mi? tabi dayanabilirse...

cok sagol ya önerilerin icin bu sayede herhalde en gec 7 ay sonra belirgin olur artik kaslar dimi?

hmm :) tamam sabredicem de korkuyorum kendisi görmezse vazgecicek diye :(

yani hmm ama neden garip ki benim istegim?
bakimli ve fit olalim istiyorum kötü mü?

senin sevgilin neden kizar vücuduna aha sendemi gitmiyon oksa cok mu gittin?

evet pardon iyisin diger fotonu gördüm keske o da senin gibi olsa ya :( yani nisanlim vücut olarak..
baskalarindan mi kiskanirim diyon ya okadar asiri kiskanc degilim.. asil benimki beni coooook herseyden kiskaniyo bu biraz canimi sIkiyo..

neyse insallah vücut olarak seninki gibi olur birazcik yaw :(

tamam iltifat olarak al :) yanlis anlama yani sade söyledim..
beslenir umarim ya tavuk ve yumurta tamam :)

tamam tskler :)

peki sence kadinlarda cok hafif kas lar belli olursa güzel mi ititci mi?

evet hafif dedim zaten :)

anladim :)
sey ya son bisey sorcam kusra bakma rahatsiz ettiysem.
sen simdi yani mesela hic ekmek ya da nebilim cikolata filan yemiyomsuun pizza arada sirada?

evet bende öyle ayda 1 kez filan pizza yiyiorum zaten hazir seyleri ymeiyorum cikoalt da sevmem ama bazi günler yiyiosun iste..

yok yok yemiyorum zaten. dikkat ediyorum :) hatta bugün yine fitness e gitcem

duruyorum valla yemiyom yani söyle diyim 2 haftada 1 kere filan yiyorum ama zaten kücük bir parca yetiyo... asiri öyle oturup bir paketi yemiyorum

olur aramam yani cikolata hamburger filan döner bile yemiyorum zaten dürüm filan..

selam bisey sorcam kas tutulmasi normal mi her fitness den sonra?

1 senedir gidiyorum ama ordaki spor hocasi demisti ki zirkel egzersizi yap hicbi degisiklik olmadi vücutumda simdi kendim degisik aletlere gectim yaklasik 2 aydir onlari yapiyorum ve degisiklik var artik bosuna zaman kaybi oldu yani öncesi. de 2 haftadir hastaydim gidemedim sali günü tekrar basladim iste...

sende yani artik hic olmuyomu?