Bel inceltme hareketleri nelerdir? Bel nasıl incelir?

Yağları vücudumuz enerjı olarak kullanmak adına depo eder, yaglarin depolandigi yer kisiye gore degisir.. kimi gobekte kimi basende kimi yanlarda ve bazende tum vucuda yayilabilir, o nedenle bölgesel yağ yakımı diye birşey yoktur inanmayın böyle şeylere... yağlarından kurtulmak için günlükk alacagın kalori miktarını hesapla mumkun oldugunca dusuk kalorili beslen ve bu aldıgın kalorının fazlasını enerjı olarak yak.. kilo vermenın altın kuralı kalori açığı yaratmaktır.. yani örnek bugun 1000 kalori aldıysan 1500 kalorilik spor yapmalısın 500 kalori açığın olmuş oluyor bu 500 kalori nereden gidiyor dersin.. elbette ki enerjı olarak harcanan yağlardan gidiyor ayrıca kaslarını korumak adına proteinli beslenmeyide unutmamak gerek.. umarım anlatabilmişimdir.

Özel olarak Bel inceltme hareketi diye bir şey yoktur.
Amaç bel bölgesindeki yağ oranını düşürmekse kompleks egzersizler yapacaksın. Nabzını yüksek tutacaksın. Yani vücudun daha fazla bölgesinin çalıştığı programlar. Özellikle bacak kasları çalışacak çünkü o bölgedeki kaslar daha büyük olduğu için daha fazla enerji harcatır ve yağ drpolarını kullanır.
Kısaca yürü, hafif mi geldi koş. Vücut adapte mi oldu ip atla, basamak çık... ezberci olma nabzını yükselten her türlü hareket seni hedefe götürür