Protein tozunda ölçek servis nedir yardımcı olurmusunuz?

aynen hocam anlatabıldın hemde gayet ıyı anlattın bunu suplement satan sıtelerden bırıne sordum onlıne destekten oda söyledi 150servis 2ölçek =1 servis olarak yanı 75sefer kullanabılecegımı söyledi.
5yıllık bı muay thaı gecmısım var, ancak kullanmadım proteın tozu felan simdi vucudumu duzeltmek ıstıyorum bakalım kullanıcam musclepharmın ızole proteını buldum bıtane 84servis. sabah kalkınca ve antreman sonrası öneriyo belirttiğim 75lk baska markaydı vede aynen dedıgın gibi kucuk olcek kullanılmıs bu yuzden 2ölcek önermıiş. bu muslcpharm 27gr lık tek ölçek kullan dıyo sabah kalknca ve antreman sonrası tabı bu orta sevıye sporcuda gecerlı ben bunu hemen değil bir süre vucudumu fıtness a alıstırıncaya kadar tek ölcek kullancam.

pazarlama stratejısı bunlar.. bu oyunlara gelme.. whey peotın tozunun tek amacı ıdman bıter bıtmez kullanmaktır.. yok sabah kalkınca yok idmanöncesi fılan hıkaye.. sen sabah saglam bir kahvaltı hazırla bol yumurtalı yulaflı sütlü.. hem gun boyu sana gereklı olan nejyı hmde proteını vıtamını saglar analdınmı.. spor gecmişiin olması guzel bu yolda devam et.. supplementler açığı kapatmak ıcın kullanılır çok fazla bırsey beklememek gerek.. sen beslenmenı saglam yap tamam

whey değil bu yalnız izole hocam ya proteın oranı yuksek dıye bundan alıyorum zaten yeterınce kılom var vede bırkac aydır spora ara verdm ıyıce kılo aldım daha dogrusu yaglandım karboya felan ıhtıyacm yok dıye ızole aldım

izole iyi bir seçim öyelyse sıfır şeker karbonhıdrat oranından dolayı.. yalnı sana tavsiyem öğünlerinde bir miktar kompleks karbonhıdrat olsun atıyorum 100gramı gecmeyecek şekılde yulaf ezmesı ya da bulgur gıbı

aynen öyle, genelde patates haslaması aldıgımda oluyo. yulaf kullanmadım hıc ama mutlaka kullanıcam, karın kasları ıcın 1 numaraymıs. arkadasımla konustum azonce o bıraz anlıyo oda benım gibi muay thaıcıydı ama fıtnesada bayagı basar kafası, karbonhıdrat tozu almamı söyledi hacim kazan felan da ben girmek istemıyorum o ıslere sende bılırsın herkes pek bılmıyo böyle şeleri bende dahıl vede hoca yok basımda..

karbonhıdratı azaltmak ıcın zaten izoley ıyı bır tercıh dedık.. şimdi karbonhıdrat tozu kullanmak zıt düşmüyor mu? hacim kazanmak karbohıdrat tozuyla olacak şey degıl eger yaglanıp irileşmek istiyorum dıyorsan ozaman alır kullanırsın.. bizim istedıgımız yagsız kas kutlesını yapabilmek.. bunun içinde hem saglam ıdman yapacaksın hemde hesaplayıp gunluk proteın karbonhıdrat dengenı koruyacaksın. üstünede güzel bir şekilde dinleneceksin.. temel bunun üzerine kururludur.. öğünlerin çok fazla gelebilir ama yiyeceksın yemezsen buyuyemezsın

Aynen kardeşim çok haklısın azönce konuştuk arkadaşımla olayı tam anlamamış. Günlük yemeğim 4 yumurta beyaz peynir 1dilim tam buğday ekmeği 300 400gr tavuk karbonhidrat için patates haşmalası veya az yağlı makarna 100gr fıstık vede yulaf bunlarla süper olursun takviye olarakda bcaa ve izole protein sence Nasıl

gayet iyi böyle devam et.. yumurtanın sadece beyazını yemeyı boşver tam ye kolestrolu cıkarıyor evet ama ıyı kolestrolu cıkarıyor o yuzden yumrtaların sarısını atma.. zaten proteının yarısı sarısında ayrıca vıtman ve omega yagıda sarısında.. beyazının kendıne hayrı yok ki.)

aynen zaten beyazını boş yiyemıyorum aga mıde bulandırıyo :)

nasıl yanı 150olması gerekıyo derken

Neyini soruyorsun yazmışsın oraya bir servis 2 ölçekse ve 75 servis varsa 150 ölmektir.

aga sen beni anlamadın galiba...
ben diyorumki 75 servis bana kaç gün gider 2ölçek kullansam her antreman... 75antreman mı gider

Onu antremana göre ayarlaman gerekir. Bodyforum a bak.

ya aga ne antremanı ya? ben günde 2ölçek alcam diyorum antremanı felan salla antremanla alakası yok bu durumun ben sadece 75 servis kaç gün gider onu anlamaya calısıyorum

Protein i kafana göre alamazsın 2 ölçek alırsan günde 30 gramdan 70 gün gider.

kafana göre alamazsın derken? aga tutupda yarısını ıcmıcem bir günde. 30gr da olan pro mıktarı 23gr zaten. benım ögrenmek istediğim şey şuydu, 30gr dan 2ölçek alsam 75servis mi olyo yoksa 2ölçek alacagım için 37.5 mu olyo onu ögrenmekti. 70değil 75bu arada

Her neyse işte yazıyorum anlamıyorsun daha sorma. Protein sporcu besinidir.

kardeşm bende spor yapıyorum zaten. allahım ya...
neyse konustum bir detsek hattıyla dediğim gibi 75antreman gider 2ölçek 1servis eder dedi...