Spor yapıp diyet yapmasam zayıflayabilir miyim?

Question

Haftada 4-5 gün 1.5-2 saatliğine spor yapıyorum. Zayıflamak istiyorum ama diyet yapamıyorum. Açlığa dayanamıyorum çok çabuk acıkıyorum. Yediklerime de biraz da olsa dikkat ediyorum. Şimdi ben bu şekilde zayıflayabilir miyim?

duygusuzn1i · Accepted Answer

bak ben 56 kiloydum ve boyumda kısa 1.55 falan bende okulda almıstim kiloyu tost falan her tenefus yiyodum boyum kisa oldugu icin beni kilolu gösteriyodu sonra sevgilimle ayrildik aşk acisi ćektim ve iştahım kapandı tabi sigaraya da başlafm ama şu an icmiyorum tabi şu an 47 kiloyum ve boyum 1.57-58 araliģinda gayet disardan bakildiginda güzel fizikli biriyim canimin her istediginide yiyorum abur cubur patates kizartmasi gazli icecekler hamburger falan ama kilomda bir değisiklik olmuyor bu birazda ruhsal bisey yani kendini kabullen sonra aniden diyet yapma mesela bem aşiri yesillik severim en ćok salatada bide eksiyi cok severim cay bardağına azicik limon suyu katip suyla karistirip icerim arada😊

Martıkadın · Accepted Answer

Biraz da olsa dikkat edersen zayıflayabilirsin yani aşırıy kaçmazsan ama bir süre sonra durabilir veya çok yavaş zayıflayabilirsin.

Bugraaltas · Accepted Answer

Gerek yok bence diyete. Ben sporun yeterli olacağını düşünmüşümdür her zaman. Çok yeme sadece. Misal, ben hiç önemsemem ne yediğimi, saçma sapan beslenirim, evde düzensiz spor yaparım bir de, bir dumbell ile kol kaslarım oldu gibi hafiften. Yani düzenli çalışınca salonda, yemek anlamsız kalır. Hep beslenme önemli derler sporda. Ama karın kası için, beslenme önemlidir. O kolay olmaz. He, zayıflamak senin amacın, onun için sıkıntı yok. Spor yap, aşırı yeme. Makarna, pilav uzak dur tamamdır.

Deadlifter · Accepted Answer

Diyet olmadan zor. Aldığın kalorinin altında alman gerek ki bir işe yarasın. Spor + Diyet = İstenilen görüntü.

Kendisiyim · Answer

Kalorisi yüksek yiyecek ve içeceklerden uzak durduğun sürece zayıflayabilirsin. Örneğin kuruyemişlerin kalorisi çok yüksek yememen gerekenler arasında başta yer alıyor. Günde tükettiğin kalori oranı kaybettiğin kalori oranından daha az olmalı bu yüzden kalorisi düşük şeyler ile beslen. Bide yemekten önce veya yemek sırasında su içmek daha çabuk doymanı sağlar. Bunada özen göster.

engin_dolphin · Answer

ne yediğine ve ne kadar spor yağtığına bağlı. Şu an ki yemek menün atıyorum 3000 kalori ise sen 5000 kalorilik spor yaparsan haliyle ekstradan diyet yapmadan kilo verirsin.

Ragnar27 · Answer

Once  bir  ideal kilonu bul sonra spor yap ye hicbise olmaz ideal kilonu bulduktan sonra spor yapiosan istedigini yiyebilirsin dengeler

Kaşif1998 · Answer

Diyet aç kalmak değil ki az ye öğün sayın fazla olsun  Yağlılardan undan tuzdan şekerden uzak durmuyorsan anlamı olmaz

rocknstar · Answer

Verirsin ama çok uzun sürede. Yani diyet değil ama düzenli beslenmeden olmaz. Örneğin 4 kiloyu 1 ayda vermek varken 2 ayda verirsin..

hiperocktif · Answer

Bir yandan alıp bir yandan vericeksin bu sayede hep aynı kiloda kalacaksın zamanın boşa gider yani

XxXstartXxX · Answer

zor diyetsiz spor  bir  işe yaramaz ekmek şeker yağı kesin kesmen lazım

MaviRihtim · Answer

Diyet saçma zaten, düzenli ve dengeli beslenmen yeterli, ayrıca düzenli spor

Ruzgar0101 · Answer

Zayiflarsin sadece doğru programlaim sana yardımcı olurum sana fit  bir  vücuda sahip olabilirsin

voluptuous · Answer

diyet açlık değildir. diyetisyene danışın

Hilerya · Answer

Sanmam. Ustune kilo bile alabilirsin.

Homoeconomicus · Answer

Ne yediğine bağlı.. kalorilerine

Riaaa · Answer

Zor diyet %70'i işin.

keremcannn_tranier · Answer

Diyet yok spor yok eee  nasıl  olcak bu is

An-küm · Answer

Yemek yemezsen zayıflarsın. Kural basit.

basketbolcu13 · Answer

Zayıflayamazsın oldugun yerde sayarsın

-Işık- · Answer

en azından sıkılaşırsın

Cosskuncann · Answer

zayiflamazsinn yemrgi kisman lazim

cumhurlop · Answer

Ac kalmadan zor.

anormalbebek · Answer

zayıflarsın

TayyarRA · Answer

zayıflarsın

Night_Wish0 · Answer

zayıflarsın

mr-robot · Answer

evet yzıflarsın

stark-mann · Answer

Mümkün değil

Spor yapıp diyet yapmasam zayıflayabilir miyim?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?