Kendimi nasıl dinlendirebilirim?

Arkadaşlar yarına voleybol maçım var ve ben bugün biraz fazla abartıp antremanı 4,5 saatlik uzun bir süre tutmuşum. derman kalmadı bende. uyumanın haricinde(yazılım da olduğundan) bu yorgunluğu üzerimden nasıl atabilirim?
Kendimi nasıl dinlendirebilirim?
Cevapla