Günde 1.5 saat spor?

Gizli Üye

(25-29)

Haftada 4-5 gün spor salonuna gidiyorum 1.5-2 saat arası spor yapıyorum program dahilinde, 15 dk bisiklet 20 dk koşu bandı kollar ve bacaklar için dayanabildiğim kadar egzersiz 3 set halinde de ağırlık çalışıyorum, bu şekilde çalışarak ilk değişimi nerde görürüm ve 1 ayda ort kaç kilo gider?

Güncellemeler

+1 yıl

Bu arada boyum 1.64 ve 57 kiloyum

Cevapla

En İyi Cevaplar

D____P Takip Et
Bilge Yaş: 30 , eic 73%

+1 yıl

Cok kiloluysan boyle sıkı bir spor tavsiye etmezdim ben. Once diet ve yuruyus, belki bisiklet tavsiye ederdim. Tenis oynaman ve ya yuzmen de cok iyi olurdu. Yok fazla kilolu degilsen ilk degisimi karin bolgemde gorursun. Kalca, basen kisiye gore degistigi icin pek bir sey diyemeyecegim

0

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  57 kiloyum
  
  Yorumla
- D____P
  
  +1 yıl
  Relax o zaman. İstedigin sporu yap. Pilates de yap, karin kaslarin super olur
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tamamdır, gittiğim spor salonunda var ama hiç katılmadım daha
  
  Yorumla
- D____P
  
  +1 yıl
  Spor salonunda varsa zumba da super olur. Cok eglenceli. Eglenerek kilo veriyosun :D
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Arada katılıyorum
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Geçerkenuğradımm Takip Et
Xper 4 Yaş: 28 , eic 73%

+1 yıl

çüş sen baya çalışıyon ilk değişimi vücudunun en yağlı bölgesinde görürsün verdiğin kilolar beslenmene bağlı tabi sağlıklı besleniyosunda yağların azalsa kasın artar o yüzden kilon ne kadar değişir bilemem

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  İlk deneyimim üstelik
  
  Yorumla

Mustafa3595 Takip Et
Xper 2 Yaş: 30 , eic 70%

+1 yıl

kadınlar için ağırlık antremanı en az erkeklerinki kadar önemlidir merak etmeyin istesenizde kolay kolay erkeksi bir görünüme kavuşamazsınız tüm vücudu çalıştıran harekleri (başta squat) yapmayı ihmal etmeyin diyetinizede uyarsanız sıkı bir vucuda sahip olursunuz

1

0 Yorumla

fatihılgın Takip Et
Master Yaş: 33

+1 yıl
Spor konusunda 2,8b cevap paylaştı.

Her gün spor yapma en az 48 saat geçmesi gerekir. Beslenmene dikkat edersen 2-3 kilo verirsin.

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  En fazla 4 gün diyorsun yani
  
  Yorumla
- fatihılgın
  
  +1 yıl
  Arada 1 gün dinlen. Kaslar dinlenirken gelişir.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Anladım, teşekkürler
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

İbretialem Takip Et
Xper 5 Yaş: 28

+1 yıl

Bende günde 2-3 saat civarı idman yapıyorum. Yeniysen sabret hemen mucize olmaz

1

0 Yorumla
kripton94 Takip Et
Master Yaş: 32 , eic 39%

+1 yıl
Spor konusunda 384 cevap paylaştı.

6 kilo falan daha fazla vermeye çalışma kaybedeceğin yağ olmaz

1

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hedefim 4-5 kilo zaten
  
  Yorumla
- kripton94
  
  +1 yıl
  Kolay gelsin
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkürler
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Kilo gitmeyebilir yag kasa donusur etrafinda cok kisi "cok kilo vermissiiin" diyebilir

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Sebebi ne peki öyle olmasının
  
  Yorumla
Arifem18 Takip Et
Xper 5 Yaş: 28 , eic 47%

+1 yıl

Pek kilo vermesin bacaklarinda sıkılasma olur

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ah şu bacaklar, sıkılaşması bile artı benim için :)
  
  Yorumla
- Arifem18
  
  +1 yıl
  Evet ama klo vermek istiyosan spordan once diyet yapmalisin etin skilasirsa kilo vermen daha zorlasir
  
  Yorumla
blue_meth Takip Et
Guru Yaş: 33

+1 yıl
Spor konusunda 331 cevap paylaştı.

3 ayda gorursun saglam

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Okula kadar yapmayı düşünüyorum yani 2 ay
  
  Yorumla
- blue_meth
  
  +1 yıl
  O da olur
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Günde 1.5 saat spor?

Günde 1.5 saat spor?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!