Zayıfların karın kasları daha belirgin çıkarmış doğru mu?

Gizli Üye

(25-29)

Zayıfım ve karın kaslarımın belirgin olması icin yani baklava yapmak icin her gun mekik cekiyorum. Bir yerde duymustum zayıfların daha çabuk ve daha belirgin karın kasları çıkarmış, bu ne kadar doğrudur? Karın kaslarımın çıkması icinde ne gibi hareketler önerirsiniz? Cevaplarsanız sevinirim.

Cevapla

Sevgi Soruları Öneri Soruları

Çok Süper Cevap

emeritus Takip Et
Master Yaş: 40

+1 yıl
Diyet & Beslenme konusunda 1,6b cevap paylaştı.

karı kasının gözükmesi için kilonun da az olması gerek, tonla karın kasını çalıştıran hareket var, hatta bacak çalışırken karın çalıştırabilirsin, koşmak hareket etmek bile karnı çalıştırır, pek spor geçmişin yok sanırım normalde kaslarının belirgin olması lazımdı

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Chanel2 Takip Et
Xper 2 Yaş: 28 , eic 60%

+1 yıl

Durumu açıklayayım karnında yağ varsa haliyle o yağ erimeden karın kası belli olmaz. Ama yağ az olunca kaslar hemen belli olur. Six pack için plank ve side plank hareketleri mükemmel derecede geliştiriyor. Hergün 10 saniye daha artır duruşunu. Hareket çok zor bayağı titretecek 😀 Bide bonus olarak jackknife hareketini yaparsan hemen olur. Ama unutma hergün yapacaksın. Hareketler zaten anlaması zor değil. Ve malzeme de gerekmiyor. Mekiğide 5 set 8 kere yap zayıfsan 👍🏻 hadi kolay gelsin.

5

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Her gun yapmak riskli degilmi 1 gun arayla yapin diyorlar da
  
  Yorumla
- Chanel2
  
  +1 yıl
  hergün yapabileceğin hareketler plank side plank bunların bir zararı yok çünkü bunlar vücudun birçok kasını aynı anda çalıştırıyor ama hergün mekik çekmek tavsiye edilmez mekiğin hedefi sadece karın buda karın kaslarını çok yorar.
  
  Yorumla

kıllanıciistebeya Takip Et
Xper 6 Yaş: 29 , eic 37%

+1 yıl

Karın kası önemli değil gögüs kasların kol kasların omuzların ın büyüklüğü önemli onların yanında büyük daha doğrusu şişirilmiş karın kası önemli kas şişirebilmek için protein ve karbonhidrat gerekir bunları alırken şeker ve yağda alınır buda yag yapar ilk hedef göbektir o yüzden baklava cok zor yapılır senin karın kasınla hedefteki karın kası bir değil

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Gogus kasi icin ne yapmam lazim onerecegin hareketler var mi
  
  Yorumla
- kıllanıciistebeya
  
  +1 yıl
  Vücut geliştirme öyle kolay bir spor dalı değil gelişim istiyorsan salona gitmelisin ama hedefin kendi capında güçlenmekse gögüs ve arkakol kası şınavla önkol sırt ve kanat kasları barfiksle oblikler ve karın kasları mekikle bacak kaslarıda squatla gelişir
  
  Yorumla

DarkMask Takip Et
Yoda Yaş: 30 , eic 57%

+1 yıl
Diyet & Beslenme konusunda 423 cevap paylaştı.

Doğru çünkü yağ oranı az oluyor bu yüzden üstünü kapamıyor ve daha belirgin oluyor. Mekik , yan mekik , ayağını kaldırıp indirme ( yere değmeyecek ve hızlı kaldırıp yavaş indireceksin. ) .

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Elındalıs Takip Et
Xper 7 Yaş: 34

+1 yıl

https://i.hizliresim.com/EJ9nVv.jpg

1

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Nasıl yaptın, ne kadar surede oldu
  
  Yorumla
- Elındalıs
  
  +1 yıl
  Sadece sabah kosusu var baska hic bir egzersiz yok
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  peki kaç kilosun abi?
  
  Yorumla
- Elındalıs
  
  +1 yıl
  74 filan
  
  Yorumla
- ayancıikli
  
  1 yıl
  Karın kası güzel Nasıl besleniyorsun usta
  
  Yorumla
lenii Takip Et
Master Yaş: 38

+1 yıl
Diyet & Beslenme konusunda 985 cevap paylaştı.

vücudumda sıfır yağ var , spora gıdıyormusum gıbı aynı , her yerde bellı oluyor

1

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Peki ne yapiyorsun, hangi hareketleri yapiyorsun kas icin
  
  Yorumla
- lenii
  
  +1 yıl
  hiç birsey yapmıyorum , iş geregı sureklı hareket halındeyım ve metabolızma cok hızlı , yedıklerım ya kas oluyor hafiften ya da erıyıp gıdıyor
  
  Yorumla
- ErenTaseler
  
  +1 yıl
  Yediklerim kas oluyor ne lan güldürdn ahahahah
  
  Yorumla
- Takiyamaso
  
  +1 yıl
  @ErenTaseler kas kendi kendine mi oluşuyor?
  
  Yorumla
alicincannn Takip Et
Xper 6 Yaş: 33

+1 yıl

yağ katmanı olmazsa hemen belli olur çünkü bu kadarmı cahilsin

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Aynen bu kadar cahilim teşekkür ederim
  
  Yorumla
Ponchikk Takip Et
Xper 6 Yaş: 28

+1 yıl

Mekik tekniklerini araştırmalısın, farklı farklı mekik çekme yöntemleri var. Dambılın da varsa, karın kaslarına yönelik dambıl hareketleri var. İyi çalışmalar.

0

0 Yorumla
DoktorunBiri Takip Et
Xper 5 Yaş: 28 , eic 79%

+1 yıl

Önemli olan görüntüsünden çok niteliği. Daha belirgin olduğu kadar zayıf oluyor yine zayıflarda.

0

0 Yorumla
Doçka21 Takip Et
Yoda Yaş: 32

+1 yıl

Zayiflarda calismadigi halde cikiyo bizde cor oluyo bu

0

1 Yorumla
- ayancıikli
  
  1 yıl
  Beslenmene dikkat edeceksin ekmeği, şekeri hayatından çıkaracan başka yolu yok
  
  Yorumla
alpcrr Takip Et
Xper 4 Yaş: 28

+1 yıl

Dogru ama daha sağlam ve dolgun görünmesini istiyorsan önce kilo al sonra göbekteki yağları baklavaya çevirirsin 😉

0

0 Yorumla
hazabeyfendi Takip Et
Xper 5 Yaş: 36

+1 yıl

Hafif kilolu adamin vucudu daha guzel şekle girer ama..

0

0 Yorumla
tazeissiz Takip Et
Xper 6 Yaş: 32 , eic 36%

+1 yıl

Boy kilo kaç

1

7 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  1.85 kilo 55 60 arası
  
  Yorumla
- tazeissiz
  
  +1 yıl
  Öncelikle kilo almanı öneririm çok zayıfsın düzenli olarak karın egzersizleri kol bacak kanat çalışırsan fit bir vücuda sahip olursun. Egzersizleri youtubedan rahatça bulabirsin. Spor yapıcaksan devamlılık önemlidir.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Şınavda çekiyorum o da ise yarar mi? Karın kası icin?
  
  Yorumla
- tazeissiz
  
  +1 yıl
  Kol kanat çalıştırır daha çok. Dediğimi yap yaz youtube a karın egzersizleri diye cıkanları hergün düzenli bir şekilde yap
  
  Yorumla
- Redlinegym
  
  +1 yıl
  @tazeissiz pek bilgilisiniz bakıyorum
  
  Yorumla
- Redlinegym
  
  +1 yıl
  Şınav kol tricep ve göğüs çalıştırır güzel kız @tazeissiz
  
  Yorumla
- tazeissiz
  
  +1 yıl
  @Redlinegym evet spor konusunda bilgim vardır
  
  Yorumla
StaIICore Takip Et
Xper 4 Yaş: 28

+1 yıl

yag oranıyla alakalı bisey

1

0 Yorumla
Batuthekhan Takip Et
Master Yaş: 31

+1 yıl

Dogrudur.

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Karin kasi icin hangi hareketleri onerirsin?
  
  Yorumla
- Batuthekhan
  
  +1 yıl
  Bir suru abs hareketleri var. Yazarsan google'a cikar.
  
  Yorumla
Proskines Takip Et
Guru Yaş: 33

+1 yıl

Doğru.

1

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Peki zayiflarin karin kaslari hemen cikar mi?
  
  Yorumla
- Proskines
  
  +1 yıl
  Çıkıyor.
  
  Bende zayıfım karın kaslarım spor yapandan daha iyi
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Peki hangi hareketleri yapiyorsun bana hareketleri onerirsin?
  
  Yorumla
- Proskines
  
  +1 yıl
  Benim sporla işim olmaz.
  
  Ben yer oturur arada bir hareket ederim.
  
  Yorumla
- ayancıikli
  
  1 yıl
  Usta ekmek şekerli gıdalar tüketiyormusun normalde bunları yediğin zaman karın kası gözükmezde
  
  Yorumla
86400 Takip Et
Xper 5 Yaş: 32

+1 yıl

Yağ oranın %10-12 oranındaysa kolaylıkla çıkar :)

1

0 Yorumla
Ambition Takip Et
Yoda Yaş: 33 , eic 37%

+1 yıl

olabili reis,

0

0 Yorumla
SonerLiterary Takip Et
Yoda Yaş: 29

+1 yıl

yağ oranına bağlı

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Evet biz onlara açlık kası diyoruz

0

0 Yorumla
gılmour76 Takip Et
Master Yaş: 49

+1 yıl

Yarım mekik yap

0

0 Yorumla
Alenka995 Takip Et
Xper 2 Yaş: 29

+1 yıl

Doğru

0

0 Yorumla

Devamını Gör(3)

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > Zayıfların karın kasları daha belirgin çıkarmış doğru mu?

Zayıfların karın kasları daha belirgin çıkarmış doğru mu?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!