Koşarken bacaklarım yandığı için yarıda kesiyorum ne yapmalıyım?

Gizli Üye

(25-29)

bu sene 10 kilo aldım şimdi ise zayıflamaya çalışıyorum ve koşu yapıyorum dahha doğrusu bir hafta hızlı yürüyerek kendimi alıştırmaya çalıştım, koşmaya başlayayım dedim fakat üst bacağım acayip yanıyor koşarken çok hızlı da koşmuyorum.
ben daha hantal olduğumu düşünüyorum fakat bunu nasıl geçirebilirim? koşmadan kolay kilo veremem

Cevapla

Nasıl Soruları

En İyi Cevaplar

BLackEagleClaw Takip Et
Yoda Yaş: 46 , eic 64%

+1 yıl

Kardiyo çalışarak kilo verebilirsin. İlla koşmana gerek yok tempolu yürüyüş lazım. Normal yürüyüş hızının üstünde ama aynı tempoda hiç hız kesmeden yürüyeceksin. Sanki bir yere yetişiyormuş gibi. İşte böyle kardiyo çalışırsan kesinlikle kilo verirsin.

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ya ama kilo vermen için nabzının yüksek olması lazım ben tempolu yürüsem de nabzım çok yukarılara çıkmıyor
  
  Yorumla
- BLackEagleClaw
  
  +1 yıl
  Sen boşver nabzını. her bir saniyede 2 adıma tekabül eden yürüyüş hızı. yani bir dakkada 120 adım hatta zorlarsan 130, 140 adıma çıkarırsan daha iyi. Her ne olursa olsun yaptığın her hareket vücuduna olumlu dönecektir. Bu yanmalar iyi değil tabi. Vücudun zorlandığında sinyal veriyordur. Bilinçsiz zorlamalar iyi değildir. Vücut geliştirme ve yük bindirmelerde kasıtlı vücut zorlanır. Ee sende böyle bişi yapmadığına göre biraz dikkat :)
  
  Yorumla
- BLackEagleClaw
  
  +1 yıl
  Eig için çok teşekkür ederim...
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

mülteci_ Takip Et
Xper 6 Yaş: 37

+1 yıl

daha yeni başlamışsın kaslarının yanması gayet normal bir süre sonra alışacaksın. durma devam et

0

0 Yorumla

chaelle Takip Et
Guru Yaş: 32

+1 yıl
Spor konusunda 317 cevap paylaştı.

Valla ben hiccc kardiyo yapmiyorum ama bak incecigim. Neden kilo verilemiyorms yani isin cogu diyette bitiyor emil ol sporda degl

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  diyette yapıyorum sporda ama iyi bir incelik istiyorsan kesinlikle spor yapmalısın türkiyede çok var böyle ince ama löp löp olan insanlar
  
  Yorumla
- chaelle
  
  +1 yıl
  Lop lop kaslisin demek istedin heralde 😂 kardiyo yapmiyorum dedim baska spor da yapmiyorum demedim farkindaysan
  
  Yorumla

KaymakliKünefee Takip Et
Master Yaş: 29

+1 yıl

Kilo vermeden koşma bence. Önce biraz kilo ver öyle başla koşmaya

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ya öyle acayip kilolu bir insan değilim ki 50 kiloydum 60 oldum hani 80-90 olsam neyse
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

impPower Takip Et
Master Yaş: 32

+1 yıl

Efsane Muhammed Ali diyorki
Mekiklerimi karnım alev aldıktan sonra saymaya başlıyordum.

1

0 Yorumla
DONDAN Takip Et
Xper 5 Yaş: 28

+1 yıl

korkma ölmezsin üstüne git :D

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ya ölürsem? :D
  
  Yorumla
- DONDAN
  
  +1 yıl
  ölürsen benide öldür ne diyim slkdgjlskg
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  şlksdşlskfazkaşlka:D
  
  Yorumla
TheMaSTeR Takip Et
Guru Yaş: 30

+1 yıl

bisiklette iyi aslında

0

0 Yorumla
keremcannn_tranier Takip Et
Xper 6 Yaş: 34

+1 yıl

Kuvvet çalış yani ağırlık çalış

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

yavaş yavaş başla sonra çoğalt

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ya zaten yavaş tempo koşuyorum aniden koşarsam lif yırtılması olur fakat yavaş koştuğum halde yanıyor
  
  Yorumla
StabiilBakunin Takip Et
Xper 6 Yaş: 30

+1 yıl

Koşturma

0

0 Yorumla
Kanks3453 Takip Et
Master Yaş: 33

+1 yıl

koşma kanks

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Koşarken bacaklarım yandığı için yarıda kesiyorum ne yapmalıyım?

Koşarken bacaklarım yandığı için yarıda kesiyorum ne yapmalıyım?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!