2. ayımdayım ve bunun yarısının gıdımcığına yaklaştım sayılır. (Popom zaten düz değildi.) Neyse, bu ablaların genetik felan mı sizce sporla mı oluyor. Mesela zencilerin genetik onu biliyoruz, Türk götü dümdüz mü olur hep. Squatla kurtarma şansımız var mı? Şöyle bir popo sizce nasıl. :)
3-5 senede yaparsın doğru antreman ve düzenli beslenme ile kalori nedir onu öğren ve ona göre beslen fotodakilar ağır squat sayesinde bu hale gelmişler ve tabiki düzenli olarak ağırlık arttırmaya bak haftada 4 gün full body başlangıçta yardımcı olacaktır ilk 6 ay hareketlerin formu oturtturduktan sonra 5x5 yapmanız tavsiye ederim kısacası kas gelişimi için ağırlık arttırmak gerekiyor duzenli olarak kardiyoyuda abartmadan antreman sonrası 15 dk falan
Bunlaron ki slikon güzelde değil zaten Şey bende de var popo kim kardashian diyen var jlo popsu diyen var ama benimkisi sporla değil Bir arkadaşım var kendisi iki sene uğraştıda sonra hafifte olsa çıktı Hergün squat ve twerk yaptı ve iyi hatırlıyorsam muz yemişti Ha bürde merdiven inip çıktı
Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.
Oyuna Geldik
Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.
Aşko Kuşko
Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.
Merto
Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.
Fragmatik
Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.
Şöyle Böyle
Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.
Rehber İpek
Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓
Hep Parla ⭐
Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.
Hayat
Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!
Bir İnci
Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.
Flaş Batu
Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!
Profesör Bilgin
Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.
Luna
Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.
Eko Bey
Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.
Fikri Harika
Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...
Dijital Zeka
Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.
Baharizma
Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.
Ne-She
Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?
Kediliçe
Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.
Doğa Anne
Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım
Fit Meli
Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.
O-Pera
Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!
KSCansu 💜
KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!
İremolog
Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.
Ezgi Geziyor
Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.
Smaçella
Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.
Driver Baby
Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.
Kızlar & Erkekler Ne Diyor?
19
Cevap
44
Cevap
Gizli Üye
(30-35)
+1 yıl
squat yap yapmasina tamamda ne olacak sonuc? Adam gibi beslenirsen olur biseyler. Kaç su olurum zihniyetlerine bitiyorum harbi. Reçetemi yazdiriyon git sporunu yap olacagi zamani bilir olur. Hep yap sen
Squat yapabilirsn gene. Veya imkanin yok ise' gülünç gelebilir kusra bakmayin dizlerinizin üstune durun elleriniz yere yapisik tabiri caizse köpek durusu ve bacagini geriye dogru kaldirin tekrarlari kendiniz belirleyin zaten cok fazla yapamayacaksiniz bittikten sonra ayni bacak yere koymadan yana dogru tekrar kusra bakmayin bir köpegin iseme pozisyonu gibi yana aciyoruz kalcadan dogru diz katli bir sekilde sonra bacak dehistiriyosunuz. Böyle yapabilirsiniz umarim yardimci olanilmisimdir evde bos squatta yapabilirsin isterseniz. Sporla kalin 💪✌🏼️
siz iyi bir şey sanıyorsunuz ama yemın ederım vallahıde bıllahıde cok ıtıcı. dünya guzelı olsa evlenmem öyle kadınlarla yemınlen. abazalar begenır öleleırnı bana cok ıtıcı gelır o sekıl kadınlar yemın ederım bak ne ıtıcı ne ıgrenclıktır bu
kadın kum saatı beli ince olunca poposuda boyuk gozuluyor tabı aynı ölçülere ve genetıge sahıp olsan bile aylar yetersiz.
1
0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)
+1 yıl
O bel inceliğinde o kalça oranı kısa dönem sporla olucak iş değil tahminen resimdekiler yıllarını adamış modeller tabi gelişme sürecin genetiğine , beslenmene ve kaliteli bir antremanada bağlı
aslında ılk attıgınız resımle ıkıncı arasında fark yok sadece esstetık fark var bırının bolgesel kılosu fazla bu yapıyla alakalı bır durum sporlada desteklenınce farklı olmus bu ıkıncı attıgın ıcınde uzun sure lazım senelerını verıyor ınsanlar malesef vucut ve kas yapmak ıcın
En İyi Cevaplar