8 km kosu sonrasi diz alti, on bacak da agri normal mi?

Bilge Yaş: 38

Gecen gun hunharca 8 km kostum yanliz bunun 5 dakika kos 2 dakika hizli yuru seklinde 8 km yaptim 50 dakikada. Iki gundur dizimin alti berbat agriyor. Hamlama agrisi gibi gelmedi. Kosu yapanlar var mi? Normal bir agri mi?

Güncellemeler

+1 yıl

normalde hafta da 3 gun 5k yapiyorum ilkkez boyle birsye oldu

Cevapla

Dizi Soruları

2 kişi beğendi

En İyi Cevaplar

Emree__ Takip Et
Xper 7 Yaş: 35 , eic 52%

+1 yıl

Son derece normal. Canını sıkacak bir durum yok. Fazla koşmuşsun kaslar hasar görmüş birkaç güne düzelir. Beslenmene dikkat et proteini bol al ki çabuk düzelsin.

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

felakettin Takip Et
Guru Yaş: 43

+1 yıl
Spor konusunda 579 cevap paylaştı.

kaval kemiklerin ağrıyodu alışık olmadığı için

0

0 Yorumla

Ninas Takip Et
Bilge Yaş: 31 , eic 46%

+1 yıl

Tabii ki normal alışık değilsen şu an yürüyor olman bile mucize. Geçen gün 1 saat koştum eve geldim 19 saat uyumuşum. Uyandığımda bacaklarım hala ağrıyordu. s

0

2 Yorumla
- Momoftwo
  
  +1 yıl
  yok iste sorunda orda ben 5k yapiyorum normalde ilkkez 8k denedim.
  
  Yorumla
- Ninas
  
  +1 yıl
  3 kilometre az değil ki bir anda 3 kilo artırmak iyi değil zaten.5 yerine 6 yapsaydın keşke. Sonraki günlerde yarım kilometre artırarak devam ederdin. Normal yani
  
  Yorumla

Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Normal ağrı

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

busa1300 Takip Et
Bilge Yaş: 35

+1 yıl

Kopacak gibi agrir ustune her bastiginda hatta yatarken hafif oynattiginda dahi agrir hamlama agrisidir olmasa bile kaslari zorlamissindir 1 hafta devam et biseyin kalmaz

1

0 Yorumla
ayse3nur Takip Et
Bilge Yaş: 28

+1 yıl

Orta sonda galiba 8. Sınıfta yani koşu yarışına katılmıştm. 2 km mesafe gidiş geliş 4 km. 1 hafta her yerim ağrımıştı.
Özellikle diz kapagım. Sen 8 km koşmussun. Gayet normal.

0

0 Yorumla
First_Classs Takip Et
Xper 6 Yaş: 44

+1 yıl

Birden başladıysan koşmaya lifleri zorlamış olabilirsin. Bir kaç gün sıcak su ile masaj yap. Hafif tempoda koşmaya devam et. Yavaş yavaş temponu arttırarak koşmaya devam et

0

0 Yorumla
300antalyalı Takip Et
Xper 4 Yaş: 41 , eic 65%

+1 yıl

bendede aloyur 20 m den sonra o yüzden normal bence :D

0

0 Yorumla
capkin_kuru_fasulye Takip Et
Master Yaş: 44

+1 yıl

diz ağrıyo olsaydı korkardım
diğerleri sıkıntı çıkarmaz

0

0 Yorumla
socksever Takip Et
Xper 2 Yaş: 34

+1 yıl

kız çoraplarını bana versen ya koklasam onları o koşu ve yürüyüşten sonra :D

0

0 Yorumla
illu-minati Takip Et
Master Yaş: 35

+1 yıl

Cok asilmissin sakatlanabilirsin boyke

1

2 Yorumla
- Momoftwo
  
  +1 yıl
  bencede yanlis yaptim galiba
  
  Yorumla
- illu-minati
  
  +1 yıl
  Meniskusu yirtildi bir arkadasin oyle
  
  Yorumla
Affedilmeyen Takip Et
Mentor Yaş: 42 , eic 52%

+1 yıl

yani birden yüklenmek seni yorar gibime geliyo

0

0 Yorumla
fafur Takip Et
Guru Yaş: 42

+1 yıl

Normal değil 16. Km den sonra başlaması gerek.

0

0 Yorumla
Malzheimer Takip Et
Yoda Yaş: 32

+1 yıl

Bende de oluyorda koştuğum için değil 😀

0

0 Yorumla
maitri1 Takip Et
Xper 6 Yaş: 33

+1 yıl

Koşu bandında mı yaptın bunu

0

2 Yorumla
- Momoftwo
  
  +1 yıl
  disarda
  
  Yorumla
- maitri1
  
  +1 yıl
  Ay iyi bari. Kız sakatlanırsın dikkat et
  
  Yorumla
mavigokyuzu11 Takip Et
Bilge Yaş: 30

+1 yıl

Benimde aynisi olmustu iyilesene kadar 3 ay surdu

0

0 Yorumla
ecembal Takip Et
Guru Yaş: 29

+1 yıl

Oluyo oluyo ilk başladıgında oluyo

0

0 Yorumla
MtafaYildiz Takip Et
Xper 7 Yaş: 36

+1 yıl

Hergün yapmıyorsan normal.

0

1 Yorumla
- Momoftwo
  
  +1 yıl
  haftada uc
  
  Yorumla
GündüzBekcisi Takip Et
Bilge Yaş: 40

+1 yıl

Normal laktik asit birikimi.

0

0 Yorumla
Sayko25 Takip Et
Xper 5 Yaş: 34

+1 yıl

Normal yeni başladıysan

0

0 Yorumla
SB_1986 Takip Et
Xper 6 Yaş: 39

+1 yıl

Koşmazsan böyle sıkıntılarında olmaz :)

0

0 Yorumla
çılgıngezgin Takip Et
Master Yaş: 47

+1 yıl

aniden yaptıysan normal

0

0 Yorumla
Motherteresa Takip Et
Guru Yaş: 30

+1 yıl

Degil

0

0 Yorumla
_GençOsman Takip Et
Yoda Yaş: 35

+1 yıl

diyosun

0

0 Yorumla
pembeciwciw Takip Et
Master Yaş: 34

+1 yıl

Normal

0

0 Yorumla
FrEEPoWerFuL Takip Et
Master Yaş: 36

+1 yıl

normal

0

0 Yorumla
uyannn Takip Et
Xper 5 Yaş: 37

+1 yıl

Çok normal

0

0 Yorumla

Devamını Gör(10)

2 özel cevap
Sadece soran ve cevap paylaşan üye bu paylaşımları görebilir. Daha fazla bilgi için tıkla!

Ana Sayfa > Spor > Sorular > 8 km kosu sonrasi diz alti, on bacak da agri normal mi?

8 km kosu sonrasi diz alti, on bacak da agri normal mi?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!