Weight gainer önerisi olan?

Çok kapsamlı araştırman lazım. bodyforumtr de bir sor istersen. ama bunların tamamı aşırı şeker basit karbonhidrat içerdiği için sağlıksız ve çirkin kilo almaya sebep olur. ben müsabaka öncesi universal kullanmıştım memnundum 3 kilo kadar aldım ama bunun yanında 10 öğün de yemek yedim şimdi ne kadar etkili oldu bilemiyorum o yüzden. serious mass düşünebilirsin bir shake 1200 kaloridir ki inanılmaz bir rakam. bu verdiklerimi biraz araştırırsan a vitamini olayını şey edersin diye düşünüyorum. genelde de olmaz içinde a vitamini ama sen yine de emin ol.