Acil zayıflamak istiyorum yardım?

Ekmek şekeri kes proteinle beslen benim yaptığım diyet sabah 1 haşlanmış yumurta ve ekmek, öğle değişiyordu ama karbonhidratsız bir yemek ve eğer hiç doyurucu bir şey değilse yine bir dilim ekmek yanında, akşam da evde pişen bir yemekten (yağına karbonhidratına bakmadan) küçük porsiyonla yedim. Ama tabi vücut bu şekersiz de durmuyor ara öğünlerin sabahla öğle arasında olanında bir meyve, öğleyle akşam arasında olanlarda da kuruyemiş ya da yoğurt yedim. Yavaş gidiyor kilo tam düzenli yapar ekmeği de iyice kesersen haftada 1 kilo kadar gider ben bazen bozduğum için haftada yarım kilo falan gidiyor bu hafta düzgünce yapayım bakalım neler olacak. Bir de bu sadece benim yaptığım diyetimsi bişey, kendi uydurmam yani onu da söyleyeyim. İnternette 10 günde 10 kilo verdirten bir diyet vardı bugün millet de doğrulamış falan en kötü veren 6 kilo vermiş, işe yarıyorsa bile bana saçma geldi biraz ilgilenirsen yazayım ama.

Ayniyiz seninle. Senin avantajin yasin. Benim boy 164 kilo 64
Yasim 31 . Otuzdan sonra zayiflamak cok zor