Kardio kilo verdirir mi?

4-5 yıldır sporla uğraşıyorum onun öncesinde de basketbol geçmişim var o yüzden kardionun hep yeri oldu hayatımda, öncelikle düzensiz yapılan kardio sana yarar sağlamaz aksine vücudunu dengesiz bir hale sokar yani hergün ağır bir kardio programı yerine hafif hafif yavaş yavaş yapacağın program seni hem sağlıklı bir kilo verme programına hemde tempolu ve rahat bir yaşama sokar. Bunun yanında beslenmene ne yediğine tabiki dikkat et ama hazırladığın programı sabah aç dururum, sabah almadığım kaloriyi akşam alırım kafasıyla yemek yersen yine yaptığın kardio ve beslenme programın bir işe yaramaz o yüzden beslenmenide gün içinde belli bir düzene sok. Dediklerime dikkat edersen kısa sürede sağlıklı zayıflarsın iyi sporlar dilerim herşey istediğin gibi olsun.

Yediğine dikkat etmediğin sürece zor. Kardio tüketmiş olduğun kalorileri yakmak için sadece bir araç. Tükettiğin kaloriyi düşürmediğin veya kontrol etmediğin sürece tüketmüş olduğun kaloriler günlük hayatta yaktığın kalorileri geçiyorsa kilo veremezsin.