Oryantal kilo verdirir mi?

@HelenBusezex Bu dediğimden cidden bunu mu anladın?

@HelenBusezex Madem bana bilimsel veriler tıbbi veriler dedin, 20 senelik fitness hayatımdan sana bilgiler vereyim. Yağ yakmak için kalp atış hızının, yani nabzın yükselmesine gerek yoktur. Böyle olsa yoga ya da pilatesin yağ yakımına hiçbir faydası yoktur. Kilo almanın tek bir sebebi vardır, yaktığın kaloriden daha çok kalori tüketmek. Kilo vermenin de tek bir yöntemi vardır bunun tam tersi olacak şekilde aldığın kaloriden daha çok kalori harcamak. Yürüyüş de, dans da, spor da, çalışmak da, ev temizliği yapmak da vs. vs. insana ekstra kalori yaktırır. İster zeybek oyna, ister asansör yerine merdiven kullan, ister oryantal istersen de tango dansı. Bunların içinde günlük kalorine en uygun olanını seçip yapar insan. Basit karbonhidrat tüketmeyip, protein ve sağlıklı yağ ağırlıklı beslenirsin de vücudun yağ hücrelerini kullanmasını daha çabuk sağlarsın. Aç susuz kaldığında da yağ yakarsın ama vücut kendini kıtlık modunda göreceği için yağları yavaş yakar, kaslara daha çok saldırır, çünkü vücudun amacı o zaman hayatta kalmaktır.

Sen dediğim şekilde beslenirsen vücuda ben sağlıklı besleniyorum, bu protein ve sağlıklı yağlar da senin çalışma sistemin için, aldığım kompleks karbonhidrat yaşam enerjim dersin ve oluşturduğun kalori açığının ihtiyacı olan enerji için de vücudunu depoladığın yağlara göndermiş olursun.

Yüksek nabız ile de bu seviyeyi hızlandırırsın ama sürekli nabız yükselmesi de yağlardan sonra vücuda yakıt olarak kasların da sunulması demektir. Bunun için maraton koşucuları ekstra kassız şekilde zayıfken, sprint koşucuları kaslıdır. Maraton koşucuları sürekli yüksek nabızdadır ve bunun için de kas oranları sprint koşuculara göre daha azdır.

Şimdi tekrardan söylüyorum, hareket ettikten sonra doğru beslenme ile kalori açığı da oluşturduysan hangi hareketi yaparsan yap yağ yakarsın. Yüksek tempolu hareketler ile daha kısa sürede daha çok kalori yakarsın. Bir daha da karşındaki kişiyi anlayıp bilip bilmeden, ukala cevaplar vermezsen senin için daha iyi olur.

@HelenBusezex Doktor dediğin diyetisyen mi?

@HelenBusezex İyi bari, en azından diyetisyen söylemleri ile konuşmuyorsun ama sorun doktorun dediğinde değil, sen ne doktorun dediğini ne de benim dediğimi anlıyorsun. Anlayabilsen dediğime ukalaca cevap vermezdin zaten. Düz mantık bakıyorsun olaya. Benim yazdığımı doktora göster kendisi zaten doğru diyecek, ben sana senin yazdığında tek noktaya olan odağın gerekmediğini söylüyorum sen bunun içindeki ayrımı yapamıyorsun. Biraz mantık kullansan zaten oryantalin işin sonucunda sadece hareket etmek olduğunu anlarsın. Biraz düşün sadece.

@HelenBusezex Oryantal kardiyavasküler harekettir, şınav, mekik, barfiks veya ağırlık kaldırmak ise anaerobik harekettir. İkisinin de kalori yakımına faydası vardır. Anaerobik hareketler kasları da çalıştırdığı için hem sıkılaşma sağlar hem de kaslar dinlenirken de ekstra kalori yakımı sağlatır.

Azıcık mantık kuralım. Hiç barlarda şişman oryantal gördün mü göremezsin zaten. Zumba mantığı ne peki, hızlı hareketler. Dediğim gibi obez bir kadın oryantalle kilo verebilir mi evet çünkü o kadınların göbek kısımlarında simitler var. Bu ülkeye neden sonuç ilişkisi öğretilmesi lazım

İstediğini düşün çok da umrumda

@HelenBusezex aklın yolu bir 😂

Arkadaşım obez balık etli değil zaten daha fazlası zayıflayıp balık etli oluyorlar.

Yani kısaca zayıflatır daha da yazamam

🦸🦹