Fitness la ugasan arkadaslar bulk donemindr yuzumuzde yaglanma oluyormu?

biomiyorim kolay yaglanip isyedigim zaman kardiyola kilo verebiliyorum

cok iri degilim cok zayifta degilim ortasinda

tamam iste endosun normal yani senin vucud tipine gore
Surutinin buyumesi normal

ben 3 aylik bir bulk yapmak iatiyorum iste bir 7 kilo koymak istiyorum su 78 kilo civariyim bir ara kardiyolarla 75 e kadar dusmustum ve yuzum cok guzel bir hal almisti daha sonra definasyonla bunu yakalayabilirmiyim

yani demek istediğim bu baya iyi vucudu olan fitness modellerine bakiyorumda adamlar baya irj ama yuzlerinde hic yaglanma yok ben bunu nasil yakaliycam

Gider o ya onu dert etme
Ayrica elle tutulur belli kas kutlesi kazanmadan definasyona girersen
Yerinde sekersin

peki bu kas kutlesini kazandigimi nerden anlicam

Spora baslamadan onceki halinle simdiki halini kiyasla

peki kardeskm cok yardimci Oluyosun basta bunun icin tesekkur ederim soyle devam edeyim basta yazdigim gibj bir kilo artisi olucak zaten goruntumde degisicek haliyle kaloriyide arrttirmus olucam bh degisimin kalici kas kutlesimi yagmi oldugunu nerden anliycam ve tamam bu oldu deyip definasyon donemine giricem

Bulkta ne yedigine bagli sen gidip cips kola yagli makarna turu seyler yiyosan sadece yaglanirsin
Ama protein li yiyecekler yiyosan tavuk gogsu yumurta falan kas olarak alirsin
Yani bol protein beslen iyi antraman yap ilk bahara dogru definasyona girersin

cok saol kardesim birde vu benim vucut tipim kolay kas yapmaya musaitmidir sormustun ya vucut tipimi

Senin vucud tipi Hizli bir sekilde kaslanir ve yaglanir
Kaslidirlar ama yag dan belli olmaz o yuzden definasyona gircn