Basenlerimi Nasıl inceltirim kesin bir bilgi?

Gizli Üye

(30-35)

Ya bıktım gercekten pantolon giyince tarzım değil duruyor yapmadığım spor kalmadı

Cevapla

Basen Soruları Nasıl Soruları

En İyi Cevaplar

HypertrophY Takip Et
Xper 6 Yaş: 41 , eic 94%

+1 yıl

Merhaba
Genelde bayanlar basen kalça bölgesinden kilo almaya başlayıp, verirken de en az oradan veririler. Bir diğer olasılık da, genetik olarak bu bölgeniz kaslı/gelişmiş olduğu için geniş duruyor olması. Eğer öyleyse zayıf yerlerinizi geliştirerek daha simetrik bir görünüm elde etmeye çalışmanız gerekir..
Bunun dışında, spordan ziyade öncelikli amacınıza uygun bir egzersiz programı uygulamanız daha doğru olacaktır diye düşünüyorum.
“Makalelerim” başlığından konuyla ilgili veya ilginizi çekebilecek diğer yazılara bakabilir ya da özel ders / danışmanlık talepleri için iletişime geçebilirsiniz
SAYGILAR

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

aliaa Takip Et
Xper 6 Yaş: 34 , eic 33%

+1 yıl

Basenlerini inciltemessın sadece sıkılaştırırsın ve bu cok uzun bır zaman surer. İnsanv vucudunda bedensel ıncelme bedensel kılo verme ımkansızdır. Ancak kılo verıldıgı zaman heryerden aynı zaman aynı orantıda verılebılır. Spora devam cardio yap sureklı

1

0 Yorumla

Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

basen en rahat eritilen bölgedir çünkü hareketleri çok çeşitli örneğin jogging koşusu yapabilirsin ip atlayabilirsin bisiklet çevirebilirsin eliptik yapabilirsin başka basen için egzersizlerde var dolu yani ama yağlı tuzlu şeyleri de kes biraz bacım

1

0 Yorumla

Kızılsaçlıkıs Takip Et
Xper 2 Yaş: 30 , eic 42%

+1 yıl

Squat ve cross yap ama bırakma hep devam et squata vücudunu nemlendirmeyi unutma

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Fascist Takip Et
Yoda Yaş: 28

+1 yıl

adam akıllı fitnesse gir hocanın dediklerini dinle ama hocada prof olsun tabi + olarak iş beslenmede bitiyor

1

0 Yorumla
EdaDerya Takip Et
Xper 6 Yaş: 31 , eic 34%

+1 yıl

Sporun faydasını görmedin mi gerçekten

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  5 aydır koşuyorum spor yapıyorum diyet yapıyorum olmuyo :(
  
  Yorumla
- EdaDerya
  
  +1 yıl
  Çok aşırı değilse biraz basen kuru götten iyidir
  
  Yorumla
keremcnn10 Takip Et
Xper 6 Yaş: 33

+1 yıl

dıyet kardıo duzenlı oalrak ama

0

0 Yorumla
Cecilia2 Takip Et
Yoda Yaş: 32

+1 yıl

plates

1

0 Yorumla
illu-minati Takip Et
Master Yaş: 35

+1 yıl

tarzım değil neyin sansürüydü ya unuttum

0

0 Yorumla
BusraCakay Takip Et
Xper 5 Yaş: 32 , eic 44%

+1 yıl

keserek

0

0 Yorumla
basküler1 Takip Et
Master Yaş: 36

+1 yıl
Spor konusunda 1,3b cevap paylaştı.

Spor yap.

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Sanki yapmıyorum
  
  Yorumla
Busenedebekargezelim Takip Et
Xper 7 Yaş: 32

+1 yıl

Basenlerine kıyma :D

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  15 yasından beri zayıf olsamda basenlerim yüzünden adım ve lakabım şişko oldu bu yüzden bıktım
  
  Yorumla
- Busenedebekargezelim
  
  +1 yıl
  Ne kadar büyük olduğunu bilmediğim için bişey diyemem ama kadına yakışıyor :)
  
  Yorumla
sakinsessiz Takip Et
Xper 7 Yaş: 40

+1 yıl

basen nerde:)

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bacall bölgesinde
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bacak
  
  Yorumla
SüperErkek Takip Et
Guru Yaş: 34

+1 yıl

Koşarak

0

0 Yorumla
EvleneceksenGel Takip Et
Guru Yaş: 40

+1 yıl

koşarak

0

0 Yorumla
Troyy_Up Takip Et
Xper 2 Yaş: 38

+1 yıl

Spor yap az ye

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Basenlerimi Nasıl inceltirim kesin bir bilgi?

Basenlerimi Nasıl inceltirim kesin bir bilgi?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!