Yumruk attığımda kolum yerinden çıkacakmış gibi hissediyorum

Eyvallah sağolasın. :)

ne demek hocam lafı bile olmaz:)

yanlış anlayacak bir şey yok ki kardeşim dediğin gibi büyük ihtimal güçsüzlük

Al dumbell yada sınav cek 1 hafta git tekrar vur ona ve vururken yumrukların biraz havada bitişik kafan eğik omuzlar hafif yukarda şimdi gardını aldıktan sonra patlat dengeni bozmadan vurrken omuzalarının dengesini bozma

çalışıyorum artık gün aşırı omuzlar güçlendi biraz önceden titreyerek yaptığım hareketleri rahat yapıyorum fakat bugün sağ omzum acıdı biraz sanki içeride birşey yırtılacakmış hissine kapıldım

fazla zorlama kasları dinlensin yoksa inciltebilirsin