Vücut ölçülerim nasıl? Bel bölgemi nasıl inceltirim?

Gizli Üye

(36-45)

Boyum 166 kilom 50 ölçülerim 83-67-90 bacaklarım falan da ince fiziğimden genel olarak memnunum fakat karın bölgem beni sinir ediyor aktif olarak spor yapan birisi olmama rağmen bel bölgem kalın, biraz karnım var, yan bel dediğimiz kısımda da fazlalıklar var sanki her şey o taraflarda toplanmış onun dışında inceyim o bölgeleri nasıl inceltirim hangi hareketleri yapıyım besin olarak neleri tüketiyim?

Cevapla

En İyi Cevaplar

Hiperaktif_koala Takip Et
Xper 2 Yaş: 38

+1 yıl

Bel bolgesi icin ozel birsey yapmaya gerek yok aslinda, dogru bir beslenme+spor kombinasyonuyla kisa surede bel bolgesi yaglarindan kurtulabilirsin. genetik olarak kadinlar bel ve basen bolgelerinde bu sorunu erkeklere oranla daha fazla yasarlar. Kisaca, haftada en az 3,4 gun minimum 40 dk (vucutta yag yakimi 40. dakikada baslar) yuruyus, bol su ve metabolizmayi hizlandiracak besinler, ekmek hic tuketme, yaglidan kizartmadan uzak dur, gazli icecek asla icme,7den sonra bisi yeme bak 2 ayda bel bolgen 1 beden incelicek.

1

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Kediseverkedicik Takip Et
Master Yaş: 29

+1 yıl
Spor konusunda 510 cevap paylaştı.

Süper. Belin birazcık kalın sadece.

1

0 Yorumla

Johnslucy Takip Et
Xper 3 Yaş: 27 , eic 51%

+1 yıl

Bel gapın kalın olabilir. Ama yinede fiziğin güzel.

0

0 Yorumla

_uppps_ Takip Et
Yoda Yaş: 41

+1 yıl

bel bölgesinden incel tatlım

1

1 Yorumla
- _uppps_
  
  +1 yıl
  teşekkürler
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

OnlymydreamJ Takip Et
Xper 4 Yaş: 29

+1 yıl

105 kiloyum 1.80 boyum var yakışıklıyım 6/10 Ama senin kadar takmıyorum kafaya :D popo göbek Göğüs önden gidiyor ama takmıyorum neden , Vücut Yapamiyacağımdan D
eğil Vücut yaptığımda Karşımdakini Gerçekten Tanıma ihtimalimin Daha düşük olacağından Dolayı.

1

0 Yorumla
Darkoza Takip Et
Xper 4 Yaş: 36

+1 yıl

Bel bölgendeki yağları gerekli programla yak bırak belin kalın olsun!! Herkes can atıyor bel bölgesinin geniş olmasına ve bencede gayet iyi duruyor :)

1

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  saçmalama nesi iyi
  
  Yorumla
- Darkoza
  
  +1 yıl
  bel bölgesindeki yağları eritirsen geriye kalçanın geniş olması kalır. Bir çok ünlü bunun için can atıyor ve emin ol bir çok erkekde bu geniş kalçayı seviyor.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  kalçam 90 tam ideal
  
  Yorumla
- Darkoza
  
  +1 yıl
  Mükemmel :)
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  şu beli de 63 lere falan çeksem fizik iyi olur
  
  Yorumla
meLez_men Takip Et
Xper 7 Yaş: 35

+1 yıl

Çok kötü öl desek ne yapıcan

1

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  takmadan aynen devam knk
  
  Yorumla
- meLez_men
  
  +1 yıl
  Aynen kanka sen sen olduğun için seviliyorsun
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  eyv kankası :D
  
  Yorumla
- meLez_men
  
  +1 yıl
  Ne demek knk
  
  Yorumla
4llah-Diyen-Portakal Takip Et
Master Yaş: 33 , eic 39%

+1 yıl

O boy ve kiloyla bel 67 olmaz hayal aleminden çık ya kilonda ya boyunda hata var

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  yemin ediyorum ki öyle keşke gerçek olmasa her yerim ince bir tek belim öyle işte napıyım
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  kilo ve boy sağlık ocağında ölçüldü
  
  Yorumla
ertoo Takip Et
Xper 2 Yaş: 30

+1 yıl

Kac beden gögüsler ile orantılımı kalcan

0

13 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  70-75 falan değişiyor
  
  Yorumla
- ertoo
  
  +1 yıl
  Mesaj atarmısın bir
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  oldu canım
  
  Yorumla
- ertoo
  
  +1 yıl
  Hadi ya sjsja peki sevgilin ne diyor vuçuduna
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  sevgilim yok
  
  Yorumla
- ertoo
  
  +1 yıl
  Olsa neler yapardın
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  onu severdim
  
  Yorumla
- ertoo
  
  +1 yıl
  seks falan jsjs
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  töbe töbe Allaha şükür o... değilim evlenmeden asla yapmam
  
  Yorumla
- ertoo
  
  +1 yıl
  Ama ne bilim vucudunu sorunca sjsj
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  merak ya dış görünüşe önem vermek o... luk demek mi kafanıza sıcayım
  
  Yorumla
- ertoo
  
  +1 yıl
  Yaa yok kızma tamam sjsjs südyen nasıl kulanıyosun
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  annene sor o anlatsın
  
  Yorumla
delikızz87 Takip Et
Yoda Yaş: 38

+1 yıl

Guzelsin

2

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  eyv
  
  Yorumla
- ertoo
  
  +1 yıl
  Mesaj atarmısınn
  
  Yorumla
selim-aykan-34 Takip Et
Bilge Yaş: 45

+1 yıl

bel bölgesi kalın

1

7 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  işte kalın zaten napcam
  
  Yorumla
- selim-aykan-34
  
  +1 yıl
  düzelir iplatese yönel
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  başladım haftada 2 gün günde 1 saat
  
  Yorumla
- selim-aykan-34
  
  +1 yıl
  düzelecek emin ol
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  inşallah ya ne zaman sonuç almaya başlarım acaba
  
  Yorumla
- selim-aykan-34
  
  +1 yıl
  6 aya kadar
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  kısmet olursa bir 6 ay giderim o zaman
  
  Yorumla
sefilissa Takip Et
Master Yaş: 34

+1 yıl

Görmek lazım

1

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  görme knk
  
  Yorumla
- ertoo
  
  +1 yıl
  Görmeden bilemeyiz ya da denemek lazım sjsjni işin şakası dedigin gibiyse baya iyisin
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  dediğim gibiyim
  
  Yorumla
Öcüü_ Takip Et
Master Yaş: 39

+1 yıl

vücudun iyi gibi.

1

14 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  memnunum zaten belim de incelse taş olcam :D
  
  Yorumla
- Öcüü_
  
  +1 yıl
  Yine taşsın
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  teşekkürler :)
  
  Yorumla
- Öcüü_
  
  +1 yıl
  Memelerden kalça yerinde olsun gerisi teferuattır.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  aynen bel çok dikkat çekmiyor ama bikini falan giydim mi kötü duruyor be
  
  Yorumla
- Öcüü_
  
  +1 yıl
  tabi kalça küçük olunca bikini salık durur
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  hayır be kalçam 90 birde sürekli squat koşu falan dik güzel duruyor yan belim ve göbeğim fışkırdıgı ıcın kotu duruyor dedim
  
  Yorumla
- Öcüü_
  
  +1 yıl
  hmm dik kalçalar her zaman seksidir ne giysen yakışır
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  şu beli inceltsem :D
  
  Yorumla
- Öcüü_
  
  +1 yıl
  o da incelir :)
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  incelsin zaten ya
  
  Yorumla
- Öcüü_
  
  +1 yıl
  illa seksi olacam diyorsun
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  aynennn
  
  Yorumla
- Öcüü_
  
  +1 yıl
  her halinle kendini beğenmelisin
  
  Yorumla
Able_ Takip Et
Master Yaş: 37

+1 yıl
Spor konusunda 851 cevap paylaştı.

daha temiz beslen.

1

9 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  sabahları 2 tam yumurta peynir zeytin bal reçel fıstık ezmesi portakal suyu tüketiyorum
  öğlen de yulaf ezmesi sonra yemek falan yiyebiliyorum
  ikindi de kek çay falan :D
  akşam normal yemek yiyorum öyle yani
  
  Yorumla
- Able_
  
  +1 yıl
  ahaha zaten yıyecek baska bırsey kalmadı masallah herseyı yıyosn :)
  yercekımsız ortamda çilek yiyip muz tadı beklemek gıbı bırsey olmus senınkı
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ee yiyorum ama zayıfım belde toplandı her şey :D
  
  Yorumla
- Able_
  
  +1 yıl
  hem zayıfsın hemde simit var işte yanlıs beslenmeden oluyor. senın yedıklerını okurken pskolojıkmen bende göbek oluştu :D
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  çok mu ya herkes bana az yiyorsun sen az yiyorsun diyip duruyor :D yanlış olan kısım hangisi neyi tüketmiyim kahvaltıyı sıkı yapa sebebim besyoya hazırlanıyorum şu an kas kütlem iyi olsun diye sağlam yiyorum her sabah antrenman yapıyorum :D
  
  Yorumla
- Able_
  
  +1 yıl
  basıt bır konu degıl öyle ayak ustu anlatılacak heleki sporcu beslenmesı hakkında bılgısı olmayan bır ınsana
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  bilgim mi yok daha ne yiycem ya işte :D tamam biliyorsan bana beslenme programı yapar mısın
  
  Yorumla
- Able_
  
  +1 yıl
  herseyı yıyen bılıyor olmuyor güreş antrenmanı yapıyorsan o ayrı :D bılmedıgın halde böyle bılmıslık taslamayacaksan yaparım :)
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  bilmişlik taslamıyorum ben sadece kas yapan yiyecekleri tükettiğimi söylüyorum vücut kas oranım yüzde 44 zaten yağ oranım da yüzde 21 beslenmemde büyük bir sorun olduğunu düşünmüyorum besyo antrenmanları ağır olduğu için biraz iyi beslenmeye gayret ediyorum zaten zayıfım hepten erimek istemiyorum yanlışım olabilir bilimiyorum ama durum bu anlat tabii lütfen
  
  Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Doggy için ideal kalça...

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  o ne
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Yaş kaç?
  
  Yorumla
umut907 Takip Et
Xper 6 Yaş: 35

+1 yıl

Resim Yok Mu Kanka

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Vücut ölçülerim nasıl? Bel bölgemi nasıl inceltirim?

Vücut ölçülerim nasıl? Bel bölgemi nasıl inceltirim?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!