Kardio nedir? evde nasıl yapilir?

Arladaslar 162 boy ve 68 kiloyum eve yeni alet aldim inanin ki cayima seker dokmeyeli kac sene oldu hatirlamiyorum bile beyaz ekmek tuketmiyorum cayi bile icerken tereddutdeyim hemen kilo alirim diye zaten aldiriyorda birtek zaaafim cikolataya dayanamiyorum dediysem yani kucucuk parçası bile yeterli maksat tadimlik olsun. kurabiyeler bile kilo aldiriyor diye yiyemiyorum ne sanssizim etrafimda herkes ayi gibi yiyor ben baka kaliyorum yoksa coktan 100 kiloyu gecmistim

porhit. com/Eliptik-Bisiklet, LA_1124-2. htmly
.