Basen eritmek için...

Gizli Üye

(30-35)

arkadaslar lütfen bildiğiniz birşey varsa esirgemeyin.basen eritme egzersizleri rica ediyorum sizden.etkili birşeyler olursa gerçekten mutlu edersiniz beni

Cevapla

Basen Soruları

En İyi Cevaplar

Mtulu Takip Et
Xper 4 Yaş: 33

+1 yıl

kezbankız gene sansılısın hadı bakalım ermanını dıyorum cokda basıt sabah az ye ne doy nede ac kal iki zeytın bi peynır bı recele ban tamamdır,aksamda oldukce gec yeme 8 de flan uygundur tıka basada yeme,doymaya yakın bırak su iç,10 dk sonra tamamen doymus hıssedıceksın zaten,bu senın yaglarının yakılmasına sebeb olur gel gelelım bunun yanında ne yapıcaksın gunluk 30 dk yurus yap kos zıpla demıyorum yuru eve gıdıceksın bı durak once ın eve oyle gıt 3 gun ıcınde 2 kılo garantı verıceksın ve devam etmenle bırlıkte ne yag kalıcak nede bısey=)

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

querizma35 Takip Et
Xper 3 Yaş: 40

+1 yıl

Fazla kilolar baylarda göbek bölgesinde, bayanlarda ise basen bölgesinde yağ olarak depolanır. Sıkı bir spor ve diyet ile bu sorununuzdan kurtulabilirsiniz.

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  diyet olarak dukan diyetini uyguluyorum ancak egzersiz olarak yardımcı olabilirseniz sevinirim
  
  Yorumla
- querizma35
  
  +1 yıl
  Etrefanızda yürüyüş ve koşu yapabilceğiniz yerler varsa sabahları 5 gün sınırlarınızı zorlayabildiğiniz kadar zorlayıp, yürüyüş yaparak başlayabilirsiniz işe. Yavaş yavaş, tempoyu arttırarak yürüyüş, hatta yapabilirseniz, alçak tempo koşu. Yağ yakmanıza coş faydalı olabilr.
  
  Yorumla

Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

google a yaz baldır eritme hareketleri diye güzel haareketler var benim yaptığım bi tane vardı çok işime yaramıştı inan bi süre sonra taş gibi oluyosun. sandalyeli bi hareketti. link atamıyorum kusura bakma

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  squat hareketimi :)
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  olabilir bilmem
  
  Yorumla

Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

beslenmene dikkat edersen ve düzenli yürüyüş yaparsan sorun kalmaz bence onun dışında egzersizler internette mevcut yavaş yavaş arttırarak onları yapabilirsin. tabiki düzenli bir şekilde

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

dilaraisurdiscogirl Takip Et
Xper 3 Yaş: 31

+1 yıl

youtubeye kalça egzersizleri yazarsan çıkacaktır,ama kolay kolay eritilmiyor baştan söyleyeyim.

0

0 Yorumla
burcu77 Takip Et
Xper 2 Yaş: 32

+1 yıl

vur duvara

0

0 Yorumla

Erkeklerden En İyi Cevap seçilmiş, ancak hala cevabını paylaşarak katkıda bulunabilirsin.

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Basen eritmek için...

Basen eritmek için...

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!